──行動分析学の視点から

それは、人の行動は「きっかけ」
と「流れ」で決まるからです。

行動分析学では、
人が動くパターンを

✅ きっかけ（先行条件）
✅ 行動
✅ 結果（強化・弱化）

という「ABCモデル」
で説明します。

たとえば──

【きっかけ】17時にお腹が空く →
【行動】夕飯を出す →
【結果】家族みんながスムーズに食べてくれる

この「うまくいく流れ」ができると、
ママのストレスが減り、
子どもも自然と動くようになります。

 

さらに：脳も“決まった流れ”で安心する

脳科学の観点でも、人間の脳は「予測できること」
に安心し、「次に何をすればいいかわかる状態」
で最も効率よく動けることがわかっています。

つまり、
  毎日同じ“整う順番”をつくると、
脳も体も動きやすくなる！

 

✅だから、順番を変えるだけでラクになる

やみくもに「効率よくしよう」とするよりも、
“整う時間に合わせて、順番を見直す”だけで、
自然とスムーズに動ける毎日ができるんです。

 

 

情報にあふれた今の時代。
検索すれば何でも出てくるけれど、

「結局、私に合うやり方ってどれ？」
そう悩むママも多いですよね。

でも、周りに相談できる環境がないまま
ひとりで抱え込んでしまう…

実際、個別相談やセミナーでも
「誰にも相談できなくてここまで来ました」
という声は少なくありません。

その背景には──
・1日に入ってくる情報量は、
江戸時代の一生分とも言われる時代

・実家を頼れない核家族の暮らし

・SNSやスマホなどの誘惑の多さ

…そんな環境の中で、
ママたちはいつも
“正解探し”に追われています。

 

だからこそ、
“今”がチャンスなんです。

新年度の慌ただしさもひと段落。
夏休みのバタバタが来る前の

“今”だからこそ、
自分のペースで暮らしを整えられる。

 

この時期に
家事を
「シゴト力を育てるトレーニング」
として捉え直し、


ママが1日1時間の家事ルーティンを
実践することで、


その背中を見て子どもたちにも

・時間の使い方
・優先順位の考え方
・段取り力
・チームワーク

…という“未来を生き抜く力”が
自然と育っていきます。

＼今年の夏は、過去イチ楽しい！
を叶えるチャンス／

毎年夏休みあるといえど
今年の夏休みは一度きり！

今年の中学校3年生も
小学校5年生も
年長も年少も

１回きりなんです＾＾


何度もはこない


いままのままだと
あっという間に夏休み
やってきてしまいます泣

その前に親子で時間持ちになる第一歩を。


1日1時間家事ルーティンが
できる力を
一緒に整えていきませんか？

 

「なぜ他のママたちも“1時間家事”ができるように
なっているのか？」

タイムクリエイトlabのメンバーは平均53分！

私たちは単純に「家事を減らす」のではなく、

「順番を変える」
「準備を見直す」

ことで、
1時間で終わるルーティンを
作っているんです＾＾

これやればできるよ〜
じゃなくて
「こうすればできたよ〜」
の記録が集まっているから

誰でも
タイムクリエイトルートを使って
1日1時間で家事ができるように
なります＾＾


特別なスキルやグッズが
なくても年間３００人のママが
再現できてるんです！！

before

子どもがそろそろ「お手伝いしたい」
って言ってくれるけど、
何をお願いしたらいいのかわからない。

しかも息子は癇癪持ちだから
ちょっと気に入らないと拗ねてしまう。
うまくお手伝いを子どもの自信に繋げたい！

after

段取りの力で20分ご飯ができるようになり、
子どもとのワクワク時間からの逆算で
子どもが先にルーティンをおらせて
お手伝いをどんどんしてくれるように＾＾
家事はサクッと家族で終わらせて
子どもたちと工作をしたり、一緒にテレビを見たり
子どもと楽しく過ごせています＾＾
子どもも私からの「ありがとう」でどんどん
一緒に家事をしてくれて、自信をつけて
妹にも優しく教えてくれるようになりました＾＾

 

before

子どもも不登校で暮らしが崩れて、自分も体調が悪くてなかなか思うようにいかない日々。毎日親子でやり残しがあったり、思うようにいかなくてイライラすることがありました。

after
まずは自分のやることを明確に書き出し、
優先順位をつけ段取りを立てていくことで、
やり残しが減っていきました！
また忘れるのを防ぐためにアラームの項目に
「寝ましょ〜」っていうふうに書くことで
子どもたちも「寝ましょう〜の時間だよ〜」
と意識してくれるようになり
21時就寝が叶いました！

今はさらに段取り力を極めようと
タイムクリエイトルートで学び、
家事で実践し

仕事でも効果を発揮し、
見通しがつくようになったので
楽しく仕事をすることが
できるようになりました＾＾

before

家事が大嫌い！ザ・ズボラ。
シンクには洗い物の山、
リビングは洗濯物で散らかり放題。
ずっと家事しているけど
片付かない。。。子どもたちもパパにも
自分が片付けてないから言えない。。。

after
最初から片付けるのではなく
理想のゴールを決めて、
ゴールに到達するためにはどんな
タスクがあるのか書き出し、
そのタスクを「ついで家事」で
日々の流れの中に入れていきました＾＾

そうすることで理想の
部屋にすることができ、

4時間かかっていた家事が34分に！
そして15年来の夢だったいとこを家に
お泊まりさせてあげることができました！！

さらにコミュニティでも
１ヶ月に1本もレポートを出すことが
できなかったのですが、
3週間で9本レポートを出し、
世の中のママたちの参考になる
記録を書き上げ表彰されました＾＾

そう思うこと、ありませんか？

だけどもし1日1時間で家事が終わったら

子どもの「ママ見て！」に

応えられると思いませんか？

 

もし20分でご飯が作れるって

わかっていたら

手を止めてあげること

できませんか？

 

今やっている仕事が

どれくらいの時間でできるのか

わかれば

 

子どもにきちんと

伝えられると思いませんか？

 

だから家事はやることを増やさず

親子で身につける

最高のスキルなんです＾＾

「え？家事がシゴトの力になるの？」

そう思うかもしれません。

例えば、

 

・料理の準備 

→ タスク管理と段取り力

材料を切る順番、

火加減を見ながら複数の料理を同時に進める。

 

・洗濯のスケジュール管理 

→ 優先順位の判断

乾きやすいものから干し始める、

時間を見て取り込むタイミングを考える。

 

・部屋の片付け

 → 整理整頓と時間管理

必要なものを残し、

使いやすい場所に配置する。

時間を決めてさっと終わらせる。

 

・役割分担 

→ チームワークとリーダーシップ

誰がどの仕事をするか分担し、

スムーズに動けるよう指示を出す。

どうですか？
家事って侮れないでしょ？
なんとなくしてるの
もったいなくなってきていませんか？

こうした小さな家庭での積み重ねが、

シゴトの土台になるんです。

 

家事で身につける
段取り力のいいところ

▼▼▼

・毎日やることだからやることを増やさない

・自分でコントロールしやすい

・スキルが上がれば家事の時短and質が上がる

家事はシゴトの能力も磨ける

最高のトレーニングなんです！

家事時間の長さは、“作業自体”よりも
“段取りの迷い”が原因。

例：『パナソニック 家庭時間調査2022』では、
料理に時間がかかる理由の上位は
「何を作るか迷う」「準備に手間取る」など。

つまり、

段取り＝行動の順番が整えば、
時間は自然に短縮できる

のです。

 

①料理の時間を把握しよう！

まずはここから！
今自分の料理
どれくらい時間が
かかっているかわかりますか？

まずはママの時間の使い方を
知ろう！！

②20分ご飯の段取り術！
〜タイムクリエイトルートの根幹！ステップ２の
ライフクリエイターのステップを学びます＾＾〜

①決める：メニューをざっくり
決めるだけで時短に！
②下ごしらえ：事前準備でスムーズに！
③仕上げ：子どもと一緒に「仕上げだけ」
参加で負担が減る！

準備が大事なのはわかってますよ？
だけど
それが大変だからしてないんです！
という方

私もそうだったので
すごく気持ちわかります！！

だけど
実際にこの段取りで1日動いてみると
夕方の時間が2時間はできました！！

セミナーでは
いつ下拵えしているの？
どれくらいの時間で決めているの？
などをすでに1日1時間で家事をしている
受講生さんの事例を出しながら
お話ししていきます！

 

③夕方ルーティンを作ろう！

ルーティンとは考えなくても
うまくいく行動パターンです＾＾

だからこそ夕方の忙しい時間に
尸になっても、HPがゼロに近くても
できるルーティンを一緒に考えましょう＾＾

 

2021年、私は
4人目妊娠、会社を辞めて、

幸せで時間もあるはずなのに…

気づけばバタバタ、イライラの毎日。

小5お兄ちゃんのスイミングを

応援したいのに、

お惣菜ご飯で罪悪感。

子どもたちを3日間

お風呂に入れられず、

 

寝落ちからの夜中家事で

寝不足で不機嫌。

そんな私に引きずられて、

夫も爆発。

幸せなはずの休日の食卓はすべて

床にぶちまけられました。

 

そんな時

ある一言が

私を変えました。

『夕ご飯、
スイミング前じゃダメなの？』

 

そこから夕方の時間の使い方を

逆算で見直し、
スイミングの後の夕ご飯の時間
20時夕ご飯→17時夕ご飯

すると
↓↓↓
夜中までかかっていた家事が
19時には家事完了！

できなかったことが

できるようになり、

自信がつき、

心から安心できる

暮らしができるように

なりました。

 

家族から『ママ、優しくなったね』

と言われるように。

「できない」が「できた」に変わると、

毎日が楽しくなりました＾＾

そんな小さなきっかけを手渡し

一緒に「できない」を「できた」に変えて

時間を、自分を、家族の

当たり前を変えて

 

人生を変えていく

 

子どもたちも

積極的に家事をしてくれるようになりました＾＾

 

4人の子どもがいたからこそ叶えられた！

 

19時には家事は閉店！

「ママ！みて〜！」
が可愛くてしょうがない！！

そんな毎日を過ごせるようになりました。

その一歩として

セミナーにお越しください＾＾