Flat Sense Aroma - バックナンバー

食べ過ぎた翌日は〇〇○が落ちる

配信時刻：2018-03-07 23:40:00

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食べすぎには要注意！！

◯◯◯さん

こんばんは！
ゴルファー専門のアロマプランナー
神崎智子です。

 

 

スイング理論から医学にまで精通
されている横田真一プロのお話に
”食べ過ぎ”はパフォーマンスが低下
してしまうというのがありました。


食べ過ぎた翌日ゴルフだったとしたら
”飛距離が落ちる”
という結果がでています。


食べ物を消化する活動に使うパワーは
計り知れないものがあるからなんだ
そうです。


ベストな状態でゴルフに臨みたければ
２日前から暴飲暴食は避け
コントロールすること！

消化に要する時間の目安は

果物２０〜３０分
野菜１〜２時間
炭水化物８〜１２時間
たんぱく質１０〜２４時間

油っぽいものは消化するまでに
長い時間が必要になります。


プロゴルファーのほとんどが試合前には
中華は食べないんだとか。


中華料理には、油っぽものや塩分が
取りすぎになる傾向があり、消化に
時間がかかるのとむくみも影響して
きます。


＊横田プロからのオススメ＊
・ラウンド２日前から暴飲暴食しない
・前日は寝る３時間前には食事を終える
・プレー当日は朝も昼も軽めにすませる
・プレー中は空腹を感じないようにする

プレー中の空腹対策にはチョコレートや
あめ、ナッツ類が良いそうです！

食事のコントロールもちょっと気をつけて
みてくださいね。

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 ◎◎◉プライベートプロフィール ◉◎◎ 

神奈川県厚木市出身
神経質ではないA型
動物占いは”さる”
まわりからびっくりされるくらい
アクティブなことが好き

ゴルフが好き
旅行が好き

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ゴルファー専門のアロマプランナー 神崎智子
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