Flat Sense Aroma - バックナンバー

寒い冬に必見！知って得する深呼吸のメリット 配信時刻：2017-01-11 08:40:00 前のメールマガジン | 次のメールマガジン

◯◯◯さん

おはようございます^ ^

ゴルファー専門のアロマプランナー
神崎智子です。

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昨日は、寒い冬こそ深呼吸をして
身体を温めることについて
お話しました。

今日はそのことについて詳しく
お伝えします。

開放的な気分だった夏に比べ、
寒くなってくると厚着になり
気持ちも閉じこもりがちに
なりませんか？

縮こまっていればいるほど動きも鈍り
血液を押し流すポンプの役割をする
筋肉たちの動きも鈍くなって
きてしまいます。

身体を動かすことを怠ると筋肉量が
低下してしまい、血行も怠り、
栄養分をエネルギーに変えてくれる
身体中の酸素も低下し、当然身体中
の巡りが悪くなってしまいます。

まずは、その場で大きく深呼吸を
してみてください。
じんわり身体が温かくなるのを
感じませんか？

特に手の先、足の先に血液が
じわじわと流れていくような
感覚になりませんか？

私たちは
呼吸をするだけで、
さまざまな筋肉を使っています。

通常意識せずおこなっているような
呼吸時には横隔膜などが使用され、
意識した深呼吸などでは
お腹が動くように、腹直筋などの
上半身にある各筋肉が動きます。

それらが動くことで、血行を促進
してくれるのです。

さらに、
深呼吸で身体に深く酸素を取り
入れるだけで、
カロリーを消費してくれます。

体内のエネルギーが燃える、
ということは熱を発するということ。

身体もぽかぽか温かくなるので
もちろん冷え性にも効果があります。

基礎代謝もあがることになるため
ダイエットにも！

また、
酸素が身体全体にいきわたると
いうことは、不要になった老廃物も
運んでくれるということ。

新陳代謝がアップし体内から
美しさを保つお手伝いをして
くれるので、

メタボリック対策や
美肌などアンチエイジングにも
つながります！

毎日当たり前のように行っている呼吸。
それを意識するだけで、こんなにも
良いことだらけ^ ^

筋肉が寒さで固まっていると
良いスイングもできませんよね。

呼吸を意識すること！
◯◯◯さんは
やっていますか？

明日は呼吸の時に
スコアアップアロマが
なぜ役立つのかを
お伝えいたします！

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◎◎◉プライベートプロフィール ◉◎◎

神奈川県厚木市出身
神経質ではないA型
動物占いは”さる”
まわりからびっくりされるくらい
アクティブなことが好き

ゴルフが好き
旅行が好き

ハワイでSCORE UP AROMA CUPを
開催するのが目標です！
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■発行責任者 Nature Vert 代表
ゴルファー専門のアロマプランナー神崎智子
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