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過去も未来もこの瞬間から変えられる！

配信時刻：2024-01-04 21:10:00

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◯◯◯さん
 
暴言・暴力・無気力に怯える
毎日から卒業し、
親子の会話と笑顔を取り戻す。


発達科学コミュニケーション
トレーナーの宮田かなこです^^

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子育てメソッドとして
ぜひ保存してご活用くださいね。



☆*★*☆*★*☆*★*☆
 
 
 
現実の子育てから
逃げ出したいくらい
ネガティブなことばかり考えて
こんな私なんて・・・って
思っていませんか？
 
 
ネガティブな感情は
決して悪いものではないけれど、
なるべくなら
その感情でいる時間は
短い方がいいです。
 
 
なぜなら脳は繰り返しで
癖になってしまうから。
 
 
そこで、今夜は、
ネガティブなことばかり
考えていた私が
どうやって抜け出したか
お話しします。
 
 

ネガティブ思考から抜け出すためにいちばんはじめにすること

 

 
まずすることは、振り返りです。
 
 
自分がこれまで
どんな生き方をしてきたのか、
ママになるよりも遥かに昔、
子ども時代からです。
 
 
ネガティブな感情も
ひっくるめて
しっかりと向き合い、
決着をつけること。
 
 
この先に
引きずらないくらいに
向き合い、
終わらせることが必要です。
 
 
人の感情は記憶に残ります。
過去から、現在、そして
未来へ続くので
過去の記憶を
悪いままにしないのがコツ。
 
 
過去を振り返って
暗い、辛い、嫌だったことが
あったとしても
目を背けずに向き合います。
 
 
人は、今の状態で
過去を判断する法則があります。
 
 
例えば、
今が楽しい人は
過去の辛い出来事を
「あの時のおかげで今が楽しい」
と感謝の気持ちが湧いてきます。
 




ところが、今が辛い人は
「あの時のせいで、今こんなに辛い」と不平不満を言い、後悔します。
 
 
私は、もし、
◯◯◯さんが
たとえ、今どんなに辛くても
やがて、子どものSOSに
感謝を感じられる日がくると
信じています。
 
 

子育て辛いが感謝に変わる秘訣

 
 

１、素直になる　

 

素直になるとは、
自分は愛される人間だと信じること。
 
 
ところが、
素直になれない人は
どこかで、拗ねています。
 
 
だから
どうせ私なんて・・・と
諦めてしまうんです。
 
 
以前の私は、
幼少期からの
親との関わりを
引きずっていました。
 
 
〜してくれなかった
本当は〜したかった　
という不平不満。
 
 
その思考の癖はしぶとく、
大人になってからも
随分と拗ねていました。
 
 
ですが、こんな感情も
自分と関わりがあった
相手の立場に
視点を変えて考えてみると
 
 
仕方のないことだったのかな
本当は〜したかったのかもしれない
などと考えることができて、
 
 
相手を許す気持ちが
湧いてくるようになります。
 
 
すると、自分は
決して愛されない自分ではない
と思えるようになります。
 
 
これが、
素直になるということ。
自分を認めるということ。
 
 
そうすると、
自分の気持ちに
嘘をつく必要がなくなるので、
 
 
困った時は、助けて欲しいとか
私は〜をやりたい　
私は〜はやりたくない
とか
本音を言えるようになるんです。
 
 
言ってみると
案外大丈夫だったという経験を
してみることで
 
 
どんどん自分の気持ちに
素直になることができます。
 
 
今苦しい人は、もしかして
自分に嘘をついているかも
しれません。


２、今までと違うことをする



 
これまでしてきたことを
一旦、やめて
これまでしなかったことを
してみる
 
 
してはいけないと
思っていたこと、
非常識だと思うことを
思いきってしてみるといいです。
 
 
そして、
本当は辞めたいのに
続けていることをやめるのです。　
 
 
例えば、
私は、いい嫁を演じるのを
やめてみました　笑　
 
 
家族のすることに対して
先回りするのもやめました。
 
 
これまでだと家族のために
自分のやりたいことは
遠慮して、我慢して
過ごしていましたが、
 
 
それすらも当たり前だと
思っていたけれど、
本当は、どこかで
イライラしていたんですね。
 
 
だから、旦那に内緒で
思い切って自己投資し、
学び、起業をしてみました。
 
 
そして、
オンラインでも十分学べるけれど、リアルでの講義や合宿に
1人で出かけてみたり・・・
 
 
すると
私の狭い狭い世界は
ぐーんと広がってきたのです。
 
 
すると、
2023年はその影響もあって
子どもたちの行動力が
一気に加速しました。
 
 
やりたいことをするのは、
最初はものすごく
抵抗がある人も多いです。
 
 
時間はないし、
お金もないし・・・
そう思う人も多いでしょう。
 
 
そんな時は、
本当はやめたいことをやめる
のを先にしてみるといいです。
 
 
すると時間が生まれます。
 
 
そして、やりたいことを
たくさん書き出してみるんです！
 
 
もし出てこない場合は、
まだまだ
自分に制限をかけています。
そのことに気づくことも大事です。
 
 

３、損してもいいと思う

 
何言っちゃってんの？
って思いましたか？
 
 
実は、やりたいことを
実現させる時に
いちばん大事なこと、それは
損してもいいって思うこと。
 
 
迷った時は、
勇気のいる方を選ぶんです。
 
 
人は損したくない、
危険な目に合わないように、
自分を守ろうとします。
 
 
だから、
拗ねるし、
意固地になるし、
強がるんです。
 
 
これが、
子育てにおいても
自分の人生においても
今の困りごとの根っこだと
私は思います。
 
 
勇気がいるけれど、
損をするかもしれないけど、
ネガティブ思考にも
目を背けないで向き合ってみる。
 
 
どうしてそうなったのか、
その時に
自分と関わっていた人に
成り代わって想像してみると
 
 
また違った感情も
生まれてくると思います。
 
 
すると、
その人を変えようとは
もう思わなくなるのです。
 
 
一気に楽になります。
 
 
すると、
未来は変わってくるはずです。
 
 
どんな人にも、
いいところもあれば
当然、
よくないところもあります。
 
 
ですが、
それも丸ごとOKだと
受け止めることで
 
 
価値観が違う相手を
尊重できるようになります。
 
 
人間関係の悩み事が
一気になくなるはずです。
 
 
その始まりは、きっと
誰もがしたくない、
ネガティブな思考に向き合うこと！
ぜひ試してみてくださいね。



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