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【ご覧いただけましたか】１週間やるだけで半年間しあわせでいられるワーク《ファイトトレーナー栗山葉湖》

配信時刻：2024-10-10 08:40:00

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◯◯◯さん
おはようございます


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わたしのInstagram
@fightgram888
の投稿



１週間続けるだけで
半年間しあわせでいられる
誰でもできる！ワーク

みなさんご存知ですか？



まず、みなさん
寝る前のルーティーンって決めていますか？

決めている、という方も結構いらっしゃいますよね。

お子さんに絵本を読む、もそうですし
パートナーと１日の振り返りをするとか
軽く一杯やる（飲み過ぎはまずいですけど）

日記や手帳を書いている人も多いですよね。

数ページでも自分のために読書をしている方も。

もし特にルーティーンがないとか
このワークは今までやったことない人は
取り入れてみてはいかがでしょうか。

それが

寝る前に今日の良かったことを
３つ思い出して書く

３GOOD THINGS

と呼ばれていて

わたしがファイトレや
マインドブロックバスターで
なくしたい！と言っている

「学習性無力感」を発見して
世の中に提唱した

米国ペンシルバニア大学
マーティン・セリグマン博士の
ポジティブ心理学で提唱しているワークです

（セリグマン博士は
ちなみに８２歳でまだご健在です）



ご自身のノートや手帳に書くだけですので
ぜひやってみてくださいね！

やってみた方は
どんな効果があったか
このメルマガへのご返信で教えてくださると
嬉しいです！

☆★ーーーーーーーーーーーーーー★☆

ちなみにファイトレを受けている人は
同じワークを

スマホのオリジナルテンプレートで
やっています。





１週間続けただけで
半年間しあわせでいられるワークについて
もっと知りたい人は
▼▼
https://www.agentmail.jp/form/ht/57295/2/

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いかがでしたか？

ひとことご感想をそのまま
ご返信いただけたら
うれしいです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

株式会社アビリティルートは


“ほんとうはイマヨリなりたい自分がいる”  
そんな人のために

  今の当たり前を変える“空気”を創り出し、  
未来を変える人となる

そのルールとルートをご提供しています。


・“空気”は変えられる、ということを  
言語化・数値化して証明する。
 
・コミュニケーションに泣く人  
コミュニケーションで死ぬ人をなくす。


そのために人が気づいてない
解決策を世の中に示していく。

そんなシゴトを
これからもおこなっていきます。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


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