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４連休に突入する前に見直してほしいこと《ファイトトレーナー栗山葉湖》

配信時刻：2024-05-02 09:00:00

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ファイトトレーナーの
葉湖ママです。

“ようこママ”って呼んでくださいね！

◯◯◯ さん、
いよいよゴールデンウィーク
後半を迎えますね。

意外と４月３０日〜５月２日は
学校もあるし
会社もあるしと
休んでない方が多いと感じます。

本格的なお休みは明日から！

そんな４連休に突入する前に

ゴールデンウィークが明けると、
ある相談内容が増え始めるので
先にお伝えしておきますね。

その内容とは・・・

「仕事から帰宅すると
何もやる気がなくなり
体力・気力の限界を感じます」


「４月は気にならなかった
職場の人の言動が
急に気になってきました」


「ますます会社に行きたくないと
思っています」


などです。


以前もお話ししたように、
ゴールデンウィーク明けは
「五月病」発症シーズン。


なぜ、この時期に
メンタルの調子がダウンしやすいのか？
と言うと、


４月からゴールデンウィークまで
新しい環境に適応するために
（迎える側にとっても
新しいメンバーが増えたり
誰かがいなくなると新しい環境です）


気を張ってがんばっていますが、
その疲れが出る頃だからですね。


気を張る、と言うことは、
脳科学的にも

いつもより多くの
酸素が消費されていて
絶えず“脳が有酸素運動”
をしている状態なのだそうです！


最近はみなさんも
「交感神経」
「副交感神経」
という言葉を聞いたことがあると
思いますが

やる気で目がランランとしているのが
交感神経が優位

リラックスして眠い〜は
副交感神経が優位

人間は自然とこれをスイッチして
活動したり休んだりしているのですね。


ところが、
気を張った状態では、
ずーっと交感神経が張り詰めているので
とても心が疲労します。


そんな状態が４月から
このゴールデンウィークまで
ずっと続いているのですから
「五月病」が出てきて当然です。

特に、
「やはり職場では気を張っているけど
　家に帰ってくるともう何もできない
という方は要注意！

「年齢のせいかしら」
「更年期かしら」
と感じているとしたら


いち早く対応を開始するのは
とても大切。


こんなときに、
ファイトレでは、
ココロの状態を
改善することに成功します。


ココロの疲れが気になっている方は
ぜひファイトレやって欲しい！
と思います。


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今日も１日
ファイトレ！q(^^)p

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これからもおこなっていきます。


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