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もしどちらかと言えば「不安が強い」方なら相談は「早め」が鉄則です《ファイトトレーナー栗山葉湖》

配信時刻：2024-04-05 08:20:00

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◯◯◯さん
おはようございます！


「やってもやってもできない」
「がんばっているのに結果が出ない」を
わたしにもできるんだ！に変える


ファイトトレーナーの
栗山葉湖です^^


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この４月から
朝は、“お悩み解決”情報を
夜は、“ココロにファイトな
ライフスタイル”情報を
お届けしていきます！
☆★ーーーーーーーーーーー☆★

今月の個別相談は満席となりました。
申し訳ありません。
 
 
4月のキャンセル待ち、
次回募集の優先案内を
開始しましたので、
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キャンセル待ち・次回の優先案内
https://www.agentmail.jp/form/ht/51844/1/
 
 
さて、昨日からお話している
「不安」のお話。
 
 
なぜ不安の話をするのか？
と言うと、
わたしの個別相談に来る方に
圧倒的に多い
ご相談のテーマだからです。
 
 
そして、昨日もお話ししたように
不安は放置しない方がいい！
早めの対応が鉄則！
です。



なぜ不安を放っておいては
いけないのか？
というと、
 
 
それは昨日お話しした
「不安と恐怖の違い」に
関係しています。
 
 
恐怖は、明確な理由のある不快感
不安は、漠然とした感情の不快感
という違いがあるとお話ししましたね。
 
 
ですが、
 
 
恐怖は、
動物として
命を危険にさらさないように
するための防衛システムです。
 
 
つまり、恐怖というのは
わたしたちに必要なメカニズムです。
 
 
ところが、不安は
簡単にいうと
間違った認識をしている恐怖感
と言い換えることができます。
 
 
つまり、不安を感じることは
悪いことではないのですが、
 
 
不安は
大きくなってしまう性質があるので、
 
 
現実には恐怖はないのに、
大きな不安感に襲われてしまう
ことがあるのです。
 
 
例えば、
広いところに出るのが不安だから
外出ができないとか、
パニックが起きるなど、
実際の行動が制限されてしまうことが
あります。
 
 
このとき、
広いところが本当に危険か？
というと、
実際は大丈夫なこともありますよね。
 
 
つまり、事実とは関係なく
不安がどんどん膨らんでしまう
可能性があるので、
パニックや外出不安に
つながりやすくなってしまうのです。
 
 
しかし、
不安がどのくらい大きいのか？は、
他の人には伝わりにくい！
 
 
ここが難しいのです。
 
 
全然こわくなんてないよ！
何がそんなに不安なの？
他人から見ると
そんな風に感じても
不思議ではありません。
 
 
ですから、
つい考えなしに
「慣れれば大丈夫」
と声をかけてしまうことがよくあります。
 
 
しかし、
心ないひとことで
不安が高まってしまうかもしれません。
 
 
つまり、
不安が強い人は
孤立したり、
引きこもったりするリスクが高いのです。
 

うつ状態に移行することを
予防するために
自分も人も励まし方を
見直すことがポイントなのです！
 
 
では、どうしたら
ココロにファイトを送ることができるのか？
 
 
次回またお話ししますね！

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