新・鴨め~る - バックナンバー
鴨頭嘉人が自分にスイッチを入れる3つの秘訣教えまーす♪
配信時刻:2022-02-12 17:00:00
- ◯◯◯さん!こんにちは!
鴨頭嘉人です(*^o^*)
▼Voicyというラジオを使って、毎朝6時頃に10分前後の音声を発信しています(*^o^*)ネガティブな話題を見ても......
『やる気スイッチ』
は入りません!!
やる気には、新鮮な情報の
『インプット』
『アウトプット』
が大切(^o^)/
でも本当に必要なのは
『人からの刺激』なんです!
<目次>
1.スイッチを入れるためのルーティン♪
2.心のスイッチが入らないと感じた時は!
3.インプットとアウトプットを同時に!?
本題に入る前に、お知らせです(≧∇≦)♪
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◯2月26日(土)19:00〜21:00(東京@池袋)
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皆さんにお会いできるのを楽しみにしています♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼スイッチを入れるためのルーティン♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日のテーマは
『スイッチの入れ方』
(^o^)/
僕が自分にスイッチを入れる方法は
3つあります!
スイッチの入れ方 1つ目!『運動』!
運動はめっちゃいい(≧∇≦)♪
朝起きたら
ストレッチをすると決めています!
でも!筋肉が固まっている状態で
いきなりストレッチをしても……
実はストレッチ効果は得られないんです!
そこで、YouTuberみっこさんに「ストレッチの前に
筋膜リリースをしてください♪」と言われて始めた習慣が!
『筋膜リリースをしてから
ストレッチをする』
脂肪をつまんで、筋肉と脂肪を
剥がすように引っ張るんです(^o^)/
よじれてねじれた筋膜を
解きほぐすことを
『筋膜リリース』といいます♪
これを朝の習慣にしています♪
▼40代からの動ける体チャンネル(みっこ)
(※こちら→)https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag筋膜リリースとストレッチをして
その後に
宇宙一のカミさんの明子さんとお散歩♪
これ、完璧です(≧∇≦)♪
自分のスイッチを
入れるための
ルーティンにしています♪
あとは、ウォーキングのアプリ!
明子さんの真似なんですけど♪
アプリのスタートボタンを
わざわざ押さなくても
1日の歩数を自動的に計測してくれるんです。
目標は、毎日8,000歩!
まだ取り組み始めたところです(^o^)/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼心のスイッチが入らないと感じた時は!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
スイッチの入れ方 2つ目!
『ビジネス書を読む』!
これは『情報収集』をする時に意識しています!
僕は毎日、
有料のニュースサイトだけでも3つ読みます。
その後にSNSをチェックするんですが……
ネガティブなニュースが圧倒的に多いんです。
『新型コロナウイルスの感染者数』
『日本経済の悪化』
『芸能人の不倫』
こんなニュースを見ていても
全然スイッチが入らないんですよね。
ニュースやSNSは
『解決方法』を
教えてくれません。
今起きてることを
ただそのまま垂れ流して
「大変だ!大変だ!」で
終わりなんですよね。
でも、ビジネス書は……「大変だ」という前提がある中で
問題をクリアするための
『解決方法』が必ず書いてあります!
「よし!やってみよう!」
そんな気持ちにさせてくれるんです!
この時にスイッチが入ります(^o^)/!
だから僕は、SNSやニュースを見ていて「心のスイッチが入らないな」
と感じたら……
途中でSNSの情報収集をやめます!
そして!
『ビジネス書を読む』!
これで気持ちを切り替えて
スイッチオンにしています(^o^)/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼インプットとアウトプットを同時に!?
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
スイッチの入れ方 3つ目!
『人と会う』♪
僕の場合、人と会って話をすると
必ずスイッチが入ります!
なぜかというと!インプットとアウトプット
が同時に起きるのは……
人に会っている時なんです!
これはすごく重要!
例えば、スイッチが入る僕の習慣!1つ目は『運動』!
これは、アウトプットですよね。
2つ目は『ビジネス書を読む』!
これは、インプットなんですよ。
そして3つ目の『人と会う』!
人と会って話をすると……
交感神経が活性化して
脳や意識が覚醒するんです!
人の話を聴いていると
自分には無かった考え方や
自分が知らなかった情報が入ってきて……
受信力が
敏感になるんです!!
「そんなやり方があるんですか!?」
「その考え方すごい!面白い!!」
そのように受信側が開き
インプットのスイッチが入るんです♪
話を聞くだけだと相手に何も返すことができていません。
僕も何かお返しがしたいと思うと……
「僕の場合は
こんなことをしているんです!」
これで発信側・アウトプットの
スイッチが入ります♪
僕にとって一番のスイッチオンは
『人と会って話をする』!
コロナ禍のため、人に会う機会が減っている人もいるかもしれません。
ですが、
健康管理をした上で人と会うことは
インプットとアウトプットが
同時に起きて覚醒し、
新鮮な刺激が入るという意味でも……
健康的なアクションだと思います♪
先日、僕に最も影響を与えてくれた"BOSS"こと藤本 孝博
(ふじもと たかひろ)さん
に会ってきました♪
ふたりきりでお会いしたのは
数年ぶりだと思います!
長い間喋りましたが
やっぱりスイッチが入りますね!
僕が一人でいる時は
ビジネスの改善方法とか次の一手とか
少し細かいことを考えていますが……
BOSSとの会話では
普段考えていることと
サイズ感が違うんです!
BOSSからくる質問は
『人生観』!!
「お前はいつまで
生きていられるんだ!」「お前はどれくらいロマンを
追いかけているんだ!」
結構大きいサイズの刺激が入ってきます!
普段与えられない刺激が入るという意味でも
たくさんスイッチを入れていただきました!
僕の『スイッチをの入れ方』をまとめます(≧∇≦)♪
1つ目は『運動』!2つ目は
『ビジネス書を読む』!
3つ目は『人に会う』!
是非!意識してお試しください♪
それでは今日という最高の1日に……せーのっ!
いいねー(^o^)/
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございましたっ!
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