新・鴨め～る - バックナンバー
鴨頭嘉人が自分にスイッチを入れる３つの秘訣教えまーす♪
配信時刻：2022-02-12 17:00:00
- ◯◯◯さん！こんにちは！
鴨頭嘉人です(*^o^*)
▼Voicyというラジオを使って、毎朝4時50分に約10分前後の声のメルマガを発信しています(*^o^*)
ネガティブな話題を見ても......
『やる気スイッチ』
は入りません!!
やる気には、新鮮な情報の
『インプット』
『アウトプット』
が大切(^o^)/
でも本当に必要なのは
『人からの刺激』なんです！
＜目次＞
1.スイッチを入れるためのルーティン♪
2.心のスイッチが入らないと感じた時は！
3.インプットとアウトプットを同時に！？
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）♪
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皆さんにお会いできるのを楽しみにしています♪
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▼スイッチを入れるためのルーティン♪
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今日のテーマは
『スイッチの入れ方』
(^o^)/
僕が自分にスイッチを入れる方法は
3つあります！
スイッチの入れ方 1つ目！『運動』！
運動はめっちゃいい（≧∇≦）♪
朝起きたら
ストレッチをすると決めています！
でも！筋肉が固まっている状態で
いきなりストレッチをしても……
実はストレッチ効果は得られないんです！
そこで、YouTuberみっこさんに「ストレッチの前に
筋膜リリースをしてください♪」と言われて始めた習慣が！
『筋膜リリースをしてから
ストレッチをする』
脂肪をつまんで、筋肉と脂肪を
剥がすように引っ張るんです(^o^)/
よじれてねじれた筋膜を
解きほぐすことを
『筋膜リリース』といいます♪
これを朝の習慣にしています♪
▼40代からの動ける体チャンネル（みっこ）
（※こちら→）https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag筋膜リリースとストレッチをして
その後に
宇宙一のカミさんの明子さんとお散歩♪
これ、完璧です（≧∇≦）♪
自分のスイッチを
入れるための
ルーティンにしています♪
あとは、ウォーキングのアプリ！
明子さんの真似なんですけど♪
アプリのスタートボタンを
わざわざ押さなくても
1日の歩数を自動的に計測してくれるんです。
目標は、毎日8,000歩！
まだ取り組み始めたところです(^o^)/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼心のスイッチが入らないと感じた時は！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
スイッチの入れ方 2つ目！
『ビジネス書を読む』！
これは『情報収集』をする時に意識しています！
僕は毎日、
有料のニュースサイトだけでも3つ読みます。
その後にSNSをチェックするんですが……
ネガティブなニュースが圧倒的に多いんです。
『新型コロナウイルスの感染者数』
『日本経済の悪化』
『芸能人の不倫』
こんなニュースを見ていても
全然スイッチが入らないんですよね。
ニュースやSNSは
『解決方法』を
教えてくれません。
今起きてることを
ただそのまま垂れ流して
「大変だ！大変だ！」で
終わりなんですよね。
でも、ビジネス書は……「大変だ」という前提がある中で
問題をクリアするための
『解決方法』が必ず書いてあります！
「よし！やってみよう！」
そんな気持ちにさせてくれるんです！
この時にスイッチが入ります(^o^)/！
だから僕は、SNSやニュースを見ていて「心のスイッチが入らないな」
と感じたら……
途中でSNSの情報収集をやめます！
そして！
『ビジネス書を読む』！
これで気持ちを切り替えて
スイッチオンにしています(^o^)/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼インプットとアウトプットを同時に！？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
スイッチの入れ方 3つ目！
『人と会う』♪
僕の場合、人と会って話をすると
必ずスイッチが入ります！
なぜかというと！インプットとアウトプット
が同時に起きるのは……
人に会っている時なんです！
これはすごく重要！
例えば、スイッチが入る僕の習慣！1つ目は『運動』！
これは、アウトプットですよね。
2つ目は『ビジネス書を読む』！
これは、インプットなんですよ。
そして3つ目の『人と会う』！
人と会って話をすると……
交感神経が活性化して
脳や意識が覚醒するんです！
人の話を聴いていると
自分には無かった考え方や
自分が知らなかった情報が入ってきて……
受信力が
敏感になるんです！！
「そんなやり方があるんですか！？」
「その考え方すごい！面白い！！」
そのように受信側が開き
インプットのスイッチが入るんです♪
話を聞くだけだと相手に何も返すことができていません。
僕も何かお返しがしたいと思うと……
「僕の場合は
こんなことをしているんです！」
これで発信側・アウトプットの
スイッチが入ります♪
僕にとって一番のスイッチオンは
『人と会って話をする』！
コロナ禍のため、人に会う機会が減っている人もいるかもしれません。
ですが、
健康管理をした上で人と会うことは
インプットとアウトプットが
同時に起きて覚醒し、
新鮮な刺激が入るという意味でも……
健康的なアクションだと思います♪
先日、僕に最も影響を与えてくれた"BOSS"こと藤本 孝博
（ふじもと たかひろ）さん
に会ってきました♪
ふたりきりでお会いしたのは
数年ぶりだと思います！
長い間喋りましたが
やっぱりスイッチが入りますね！
僕が一人でいる時は
ビジネスの改善方法とか次の一手とか
少し細かいことを考えていますが……
BOSSとの会話では
普段考えていることと
サイズ感が違うんです！
BOSSからくる質問は
『人生観』！！
「お前はいつまで
生きていられるんだ！」「お前はどれくらいロマンを
追いかけているんだ！」
結構大きいサイズの刺激が入ってきます！
普段与えられない刺激が入るという意味でも
たくさんスイッチを入れていただきました！
僕の『スイッチをの入れ方』をまとめます（≧∇≦）♪
1つ目は『運動』！2つ目は
『ビジネス書を読む』！
3つ目は『人に会う』！
是非！意識してお試しください♪
それでは今日という最高の1日に……せーのっ！
いいねー(^o^)/
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございましたっ！
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