新・鴨め~る - バックナンバー
繊細すぎるかも?と思う人はこれから話す事をやってみて♪
配信時刻:2022-02-02 17:00:00
- ◯◯◯さん!こんにちは!
鴨頭嘉人です(*^o^*)
▼Voicyというラジオを使って、毎朝6時頃に10分前後の音声を発信しています(*^o^*)ネガティブなニュースで
落ち込んじゃう……
映画を観るとすぐ泣いちゃう!!
困っている人に気づいちゃう♪おめでとうございます(^o^)
僕もそうなんです♪
そんな優しいあなたへ
もっと上手に自分と
付き合う方法を
お伝えします(^o^)/
<目次>
1.敏感だから気づけること♪
2.『繊細さん』の4つの特徴
3.『繊細さん』は強みになる!!
本題に入る前に、お知らせです(≧∇≦)♪
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皆さんにお会いできるのを楽しみにしています♪
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▼敏感だから気づけること♪
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『繊細さん』について少し
深掘りしたいなと思います♪
僕は、仕事で毎日のようにニュースサイトや
SNSをチェックするようにしています!!けど、その情報に時々
気持ちがやられてしまうんですよね……“やられる”というのは
共感性が高すぎて
ネガティブなニュースが多いと
気持ちがちょっと落ちることです。
ニュースが自分のことじゃなくても
気持ちが落ちるんです……最近だと、コロナや
日本の経済ですよね!!会社が大変なことになっている状況
観光業なんてコロナ前に比べて
お客様の数がマイナス70%という状況です。飲食業も今、大変な状況だという
ニュースを聞くと……『自分ごと』になって
しまうんですよね!!
この自分ごとになる
共感性の高さって
メリットもあるしデメリットもあると
僕は思っています(^o^)/メリットは
自分が敏感だから
気づくことができる!!
例えば、僕の場合は
講演会やセミナーに参加している人たちが「ちょっと会場が寒そうだな……」と
すぐに気がつきます(^o^)/
会場に数百人いても参加者の表情から
「今、僕の言葉の意味が
分かりにくかった人が何人かいたな……」と
すぐに汲み取ることができます(^o^)/
そういう自分の敏感さが
暖房を入れる声かけや言葉の意味を
もう一度言葉にすることにつながります。なので
お客様の快適さにつながる
という意味ではメリットです♪
もしかしたら
芸術家の人も強みになったりすることがあると思います。
共感性の高さは、職業的に
プラスになることがあるのでこれはこれでいいなと
思っている面もあります(^o^)/けど、実生活であまりにも
共感性が高すぎると……世の中の状態が良くない時や
情報がマイナスな情報が多い時は
気持ちがマイナスの方向に
引っ張られてしまうんです……
気持ちが引っ張られてしまうことを
何とかしたいなと思いました(^o^)/そこで調べてみたのが
『HSP
(Highly Sensitive Person)』
今、日本語で
『繊細さん』って
呼んだりしますね。
実は4〜5人に1人いると言われています。
この記事を読まれている方の中にも……
「自分はちょっと
繊細さんじゃないかな!?」
と思っている人がいるんじゃないかな?そう思いました。
なので
対処法や特徴を
知っておいた方がいいので
その話をします(^o^)/
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▼『繊細さん』の4つの特徴
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HSPには
『DOSE』という
4つの特徴があります。
1つ目
『物事の考え方に深さがある』
感受性が深いので
コミュニケーションに対しても
すぐにお世辞を見抜いたり
浅い人間関係を好まない傾向があります。少し深い関係性に行きたがるという特徴ですね。
2つ目
『刺激に敏感である』
大きな音や、人が大勢集まる場所が苦手
という特徴があります。3つ目
『共感しやすい』
人の気持ちにすごく共感が高いので
感情移入しすぎてニュースを見たり映画を観ても
自分のことのようになってしまいます。これは僕に当てはまる特徴ですね……
4つ目
『感覚が鋭い』
家電製品の音や、人の体臭などの匂い
五感が非常に鋭いという特徴を持っています。物事の考え方の深さ、刺激に敏感
共感しやすい、感覚が鋭い。実は、この4つ全部が揃って
HSPなんです!!
「4つのうちの、2つが当てはまるな」は
ある意味では普通なんです。4つの特徴を見て、それまで自分は
HSPだと思っていたのですが……自分はそうでもないなぁと思いました!!
共感はすごくしやすいので
自分で思い当たる節があります!!けど、大勢が集まる場所は
苦手じゃないんです(^o^)/なので、僕は
『共感しやすい』という特徴だけが
非常に強くて、他の特徴はそうでもないんです。4つ全部の特徴が
揃っている人もいれば
全てではない人もいる。
これが、HSPを考える上での
1つの整理ポイントです(^o^)
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▼『繊細さん』は強みになる!!
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HSPの特徴が4つ揃った人は
この解決方法を意識するといいですよ(^o^)/
1、疲れてしまうことから距離を取るようにする。
2、周りの人に上手に頼る
一人で何とかしようとしない。3、苦手な人とは距離を取るようにする
無理して付き合わない。4、一人の時間を大切にする。
5、感情移入しすぎないように気をつける。
6、自分がHSPであることを周りに伝える
知っておいてもらう。7、不安なことがあったら書き出して
客観的に見る。8、耳栓やイヤホンなどを活用して
音の敏感さから遠ざかる。9、睡眠をしっかり睡眠をとる。
まず、自分自身の特徴を
知っておくことが大切です。
自分には
感情に引きずり込まれる特徴や
ちょっと神経質になりやすい特徴があるなと思ったら、そこから距離をとるのは
大切ということがよくわかりますよね♪反面、この
繊細さんとか
敏感な人には強みも
あります(^o^)/
例えば
物事を深く探求したり
多角的にものを
捉えることができる!!
これは、すごい強みですよね♪
あとは
相手の立場に立って行動したり
相手の気持ちを
汲み取ることができたり♪
優しい人になれる
ということですよね(^o^)/それから
映画や音楽など芸術に対して
大きな感動が味わえる♪
そして
周りの様子をよく観察して
環境の変化に
気づくことができ
変化に対して対応力がある!
繊細さんには強みもあるので
HSPであることは
マイナスばかりでは
ありません。
なので
強みに活かせるところは
強み活かす!!
その代わり
気持ちが
引きずり込まれてしまい
落ち込む傾向がある人は!!
9つの解決方法を
使うようにしましょう(^o^)/
HSPの敏感な面も
『自分さん』なんですよね♪
その面も含めて自分なので
悪いことのようにあんまり捉えない(^o^)/上手に付き合ってあげて
受け入れてあげるのがいいんだと
僕は思います♪そして、僕も意識してみます♪
結構、ニュースの情報に
最近は引きずられているなと思っていたんです。あまり引きずられすぎないように
でも自分の強みの部分もちゃんと活かします♪僕の場合は
セミナーや講演会で
繊細パワーをプラスに
変えます♪
聴いてくれている人に
言葉で届けられるようにしていきます♪
それでは今日という最高の1日に……せーのっ!
いいねー♪(^o^)/
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございましたっ!
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