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鴨頭嘉人の絶好調の秘訣!
配信時刻:2021-07-14 14:10:00
- ◯◯◯さん!こんにちは!
鴨頭嘉人です(*^o^*)
▼Voicyというラジオを使って、毎朝6時頃に10分前後の音声を発信しています(*^o^*)「元気?」
とか
「調子どう?」
って聞かれた時、あなたは
「絶好調です!」
と言えていますか?
僕はいつでも
「絶好調です♡」
そう、自信たっぷりに答えられます!!
今日は、
なぜ僕が
いつも絶好調なのか
その秘訣を公開します(≧∇≦)♡
<目次>
1.鴨頭嘉人は体調管理で絶好調!
2.鴨頭嘉人はメンタル管理で絶好調!!
3.絶好調だと思ってるから絶好調!!!本題に入る前に、お知らせです(≧∇≦)
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体験講座も次回が最後の予定です♡
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▼ 鴨頭嘉人は体調管理で絶好調!
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僕の絶好調の秘訣は
大きく分けて3つあります!1つ目は
体調管理♡
さすがに、今年55歳
伸び盛りでございますので
体調の管理ができていないと
絶好調にはならないですね(^o^)身体の調子がいいと絶好調になるので
体調はものすごく気をつけています。具体的には、
まず筋トレをしています。
それから最近は
サウナにほぼ毎日入っていてます。
リビングに置ける
1人用のサウナを買ったので
ほぼ毎日入って
代謝を上げるようにしています!あとは
サプリメント
を使って栄養を摂っています。
もちろん食事管理にも気をつけていますが
サプリメントで補っています。サプリメントは
ビタミンD
グルタミン
チロシン、、
この他にもビタミンを
たくさん摂っていますね。それからお水!!
お水はめっちゃ大事です*(^o^)*
1日4リットル飲むのが目標です。
たまに、3リットルぐらいに
なる時がありますが
でも多い方ですね。昔は、2リットルも飲めなかったのですが
筋トレをやるようになって
トレーナーに「2リットルは
最低です。
理想は
体重÷10です!」
と言われました。
いやいや、7リットルは無理だと(笑)
なので今は
4リットルを目標に水を飲んでおります。そして、たまにロードバイクに
乗っていたりはしますが
定期的にちゃんとやれているのは筋トレ
サウナ
サプリメント
そして
お水です♡
課題は睡眠時間でございます。
まだちゃんと整っておりません(笑)
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▼ 鴨頭嘉人はメンタル管理で絶好調!!
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2つ目に、
メンタル管理ですね!
メンタル管理は
もう10年前から取り組んでいるので
だいぶ得意分野になってきたかも
しれないです。僕はそもそも
話すことがストレス解消なんです。
それで僕は講演家ですし
今は一般公開用のVoicyのために
毎日朝7時に10分話すのとチーム
カモガシラ
ジャパン
というオンラインサロンでも
10分別の事を喋っています。それ以外に
東京カモガシラランド社内報という
社員向けのVoicyも持っています。なので合計3本のVoicy収録で喋ったり
講演会をやったり
オンラインサロンのライブを
やったりしているので……1日に3本から6本喋って
絶好調です‼(笑)
「喋ることによって
ストレス解消になる」
これは、僕だけではないんじゃないですか?
喋るって
すごくストレス解消になりますよね。自分の中にあるものを
外に出す事はめちゃくちゃ健康的です。なので、僕のように喋ることを
仕事にしていなくても
家族とかお友達とか身近な人と
おしゃべりをすると
すごくストレスが減ると思いますので
お勧めです!他には、
音楽を聴きます。
僕はもともと
Superflyさん
の大ファンなのでSuperflyの歌だったり
最近再燃してるのが福原美穂さん♡
福原美穂さんは
デビュー当時から好きなんですけど
最近YouTubeを
やられているのを発見しまして
今聴いてもいいですね
福原美穂さん。お勧めです♡
福原美穂さんのYouTubeはコチラ↓
https://youtube.com/channel/UCEx1v972gyStCyD35st6Fvw後は、先日VoicyやFacebookなどで
紹介したぼにか Bonicaの
『New Me』♡
毎朝聴いています!!
ぼにか Bonica『New Me』
ダウンロードして聴いてみてください♡
(※コチラ↓)
https://big-up.style/8dc6XnYVsfベランダに出て
『New Me』を聴くっていうのが
最近の朝のルーティンワークに
なっています*(^o^)*音楽もすごくメンタル管理にいいですね!
後は、本です。
僕が独立したばかりの
まだメンタルが安定していない時に
めちゃくちゃお世話になった本があります。それは浅見帆帆子 さんの
『あなたは絶対!
運がいい』
です。
(※コチラ↓)
http://www.hohoko-style.com/books/book1_7.htmlこれは、落ち込んでいる人に
超絶オススメです!浅見帆帆子さんは
累計400万部のベストセラー作家で
この本はめちゃくちゃいいですね。すごくお世話になりました。
数百回読んだんじゃないかな(笑)
それぐらい自分のメンタル管理に
本も活用させていただいてます。そしてやっぱり
最高のメンタルケアは
宇宙一のカミさんとの
カフェデートです♡
ちょっとした空き時間でも
「カフェに
行かない?」
と僕はカミさんを誘います。
別に何するわけではないんですけど
2人でカフェに行くと「ああ、やっぱり
幸せなんだなー」
って、そういう確認が
自分の中で起こるんです。これは本当にほっこりする時間なので
心の充電のために行っています。このようにメンタルケアは
おしゃべり
音楽
本
カミさんとのデートを
しています♡だから僕は、絶好調です♡
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 絶好調だと思ってるから絶好調!!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
あと3つ目なんですが……
これは究極です。
絶好調だと思うこと
です。(笑)
僕はいつでも
「絶好調♪」
って言うし、思っているんです。
「絶好調って
何なの?」
って聞かれても
定義が曖昧じゃないですか。『何をもって
絶好調なの?』
って感じですし。
例えば、僕は睡眠時間を
まだしっかり確保できていません。だから、睡眠不足だな〜って日もあります。
そんな日もあるんですけど
朝ベランダに出て
太陽の光を浴びていると「うわー!!
今日は
絶好調だなあ!!」
って思うんです。
朝一杯の水をぐーっと飲み干すと
お水が体に染み渡って「うわー!
絶好調〜!!!」
って思うんですよ。
今日も、Voicyや講演会で
喋るじゃないですか。すると
「あ〜
また良い情報提供が
できた!!
俺って最高で
絶好調ー!!!」
って思うんです。
でね、この時に
「寝不足だ〜」
というところにフォーカスをすれば
きっと絶好調ではないという
認識になるんですよ。
でも僕は
絶好調な要素に
目を向ける
ので絶好調なんですよね。
そもそも絶好調って
もちろん他人が「あの人って
絶好調だよね」
って言うことありますけど……
僕の絶好調の理由を考えるときって
自分が「わー僕
今絶好調だなぁ」
って思う感覚の話じゃないですか。
感覚って……
思い込みなんですよね(笑)
なので、まさに
そう思ったら そう。
周りからどう見られようが
その日がちょっと寝不足だろうが
食べ過ぎてお腹が重かろうが(笑)「やっぱり
絶好調だよね♪」
って。
いろいろあるけれど
こんなにYouTubeもVoicyも
聴いてもらってるし
お仕事もあるし
社員もなんか楽しそうに
仕事してくれてるし……最高‼‼
そう思ったら
絶好調モードになれるんですよね。なので、3つ目の秘訣は
『絶好調だと
思うこと』
です。
絶好調なふりをする
絶好調な態度をする
絶好調な表情をする
大股で歩く
などもやっています。
そんなふうに自分に
自分は絶好調だと言い聞かせてあげる。つまり、今日の内容をまとめると
絶好調になるための秘訣は①体調管理
②メンタルケア
③絶好調だと思う事
でしたー*(^o^)*♡♡
それでは今日も絶好調な1日で
ありますように!せーのっ!いいねー♡
ばいばい♡
……てか、これ3つ目が
あればオッケーじゃない!?(笑)▼鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」では一般公開では話せない『鴨頭嘉人の活動の裏話』をサロン会員限定公開のVoicyを使って毎日配信しています♡
今日は無料でたくさんの人が聴いているところでは言いづらい話です(笑)!きっとこれから「オンラインサロンブーム」が来ます♪♪♪その理由を解説します!
この内容を「聞いてみた〜い!」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください♡
(※コチラ↓)
https://kamogashira.com/onlinesalon/
最後まで読んでいただき、
ありがとうございましたっ!
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