仕事の忙しさを理由に近くに
住む母に食事のことは頼りっきり。

子どもに食事を用意してやれないことに
ずっと罪悪感がありました。

フルタイムの私でも
できるルーティンを作ることで、

睡眠を削らなくても
出来たてあったかご飯を
作れるようになりました。

手作りごはんでほっこり家族時間を
過ごせることが嬉しいです＾＾

時間も余裕もなくて
イライラしながらの夕飯作り。

「本当は優しいママでいたいのに」
と何度も思っていました。

疲れていても手作りできる
ルーティンができてから、
イライラが激減しました。

料理中だけでなく、
穏やかな気持ちで息子と向き合える
時間が増えました。

家族みんなが分かる
シンプルなルーティンを作ったことで、

一人で抱えていた夕飯づくりが変わり、
家族との会話が自然と増えました。

息子たちの好きなメニューや、
季節に合わせた献立もできるのが嬉しいです。

帰宅後の段取りがあることで
仕事にも集中して取り組めるようになりました

仕事終わりの夜は
✔️判断力が落ちている
✔️集中力が続かない

疲れていても動けるよう
段取りを作ります。

忙しいママでも続くよう

朝晩の段取りを
ルーティンにする方法

をお伝えしています。


料理が得意でなくても大丈夫。

素材を活かした
身体に優しい食事で

美味しく
家族の健康も手に入れる。

そんな暮らしを
一緒に作りましょう。

体験会では
行動分析学 × リアルな暮らしの記録
に基づいて

最初に迷わない行動ルーティンを
プランニングする方法を伝授

20分ごはんが再現できる
状態をつくります

世の中には時短料理のノウハウが溢れています。

それでも時間が足りない理由はシンプルで、

問題は「レシピ」ではなく
「始め方」にあるからです。


✔ 何を作るか決まらない
✔ 冷蔵庫を開けて考え込む
✔ シンクを見て気が重くなる

料理を作り始める前の
"準備"で止まっている。


だからこそ必要なのは
時短テクニックではなく、

迷わず動ける段取りなんです。

20分ごはんは、

その場の頑張りや
気合いに頼るやり方ではありません。

ポイントは
「料理」ではなく
「準備」から設計していること。

✔ 何を作るか迷わない

✔ どこから始めるか決まっている

✔ 次の行動が自然に見える

この状態をあらかじめ作っておくことで、

その日のコンディションに関係なく動けるようになる。

さらに、それを
ルーティンとして繰り返すから

“特別な日だけできる”ではなく
“毎日、同じようにできる”

あなたの段取りに変わります。

多くの人は、料理が大変な理由を
「レパートリー不足」だと思っています。

だからレシピを増やそうとする。

けれど実際に負担になっているのは
その前にある“迷い”と“判断”です。

✔ 何を作るか考える

✔ 材料を見てまた悩む

✔ 手順を確認しながら進める

この繰り返しが、
時間もエネルギーも奪っている。

一方で

「最初にどう動くか」が決まっていれば

✔ 迷わない

✔ 手が止まらない

✔ 考えなくても進む

つまり
レシピを増やすよりも
“行動の順番”を決めた方が

ごはん作りは、
ぐっとラクになるんです。

育児と介護もある中
寝不足のまま、
なんとか乗り切る毎日を過ごしていました

外食やお惣菜に頼る日もありましたが、

本当は野菜がたくさん入ったお味噌汁を、
家族に食べさせたい

その想いがずっと心の中にありました。

そこで私は
料理を頑張るのではなく、

ごはん作りの“始まり方”を
変えることに向き合いました。

手当たり次第に
目の前のことから始めるのをやめて、

先に
「迷わず動ける流れ」をつくる。

それをルーティンにしたことで、

帰宅後20分で

「いただきます」が叶う暮らしが
実現しました。