期待に応えようと頑張りすぎてしまう
本音を言えず我慢してしまう
断ったのに、罪悪感が残ってしまう
相手の感情に振り回されて疲れてしまう…

　

そんなあなたが、
自分を味方につけて大切にする感覚を
少しずつ取り戻していくために。

　

この小冊子では、
日常で自分を優先できるようになるための
3つの習慣（基礎編）と、

　

さらに実践を深めていけるように
自分を大切にする7つの方法（応用編）
を、ご紹介しています。

　

忙しい毎日でも、
ムリなく始められて
読むだけでホッとできるヒントが満載です。

　

「これならできそう」から
少しずつ、自分との関係が変わっていく。

　

“私を大切にする”第一歩を、
この1冊からはじめてみませんか？

高見綾（たかみ あや）
心理カウンセラー／著者
　

職場でも恋愛でも、
頑張るほど消耗してしまう女性が、
自分を責めずに前に進めるようになる専門家。

　

これまでに4,000件以上の
カウンセリングを提供。

　

「状況を理解できたことで、
自分を責めずに
落ち着いて考えられるようになった」
という声が多く寄せられています。

著書『ゆずらない力』
（すばる舎／韓国語翻訳出版）
NHK「あさイチ」などメディア協力多数。