・同僚の態度がよそよそしくなった

・正しいことを言ったのに、
　なぜか空気が変になった

・何かと張り合ってくる人がいる

そんな出来事が続くと、

「私の何かが悪いんだろうか」
「もっとうまくやれていたら」

と、つい自分の中に
理由を探してしまうことがあります。

とはいえ、こうした違和感は
あなたの性格や努力不足が
原因ではないケースが
とても多いのです。

この小冊子では、
職場で起きやすい嫉妬について、

その背景にあるものを整理しながら、
消耗しないための
具体的なコツを3つお届けします。

・嫉妬の裏に、何があるのか

・「自分のせいだ」という思い込みを
　どう手放すのか

・どうすれば、関係が少しずつ
　変わっていくのか

この1冊を読むことで、

・「私が悪いんだ」という
　思考が落ち着く

・嫉妬されていると感じたとき、
　冷静に状況を見直せる

・自分を犠牲にせず、
　自分を味方につける視点が持てる

そんな変化が、
少しずつ起きていきます。

これは、職場での嫉妬に消耗しながらも
前に進もうとしている
あなたのための小冊子です。

高見綾（たかみ あや）
心理カウンセラー／著者
　

カウンセリング・相談 累計4,000件以上。

「嫉妬の仕組みがわかって、
自分を責めずに落ち着いて
対処できるようになった」
という声が多く寄せられています。

▶ NHK「あさイチ」職場の嫉妬・妬み特集 VTR出演
▶ 著書「ゆずらない力」（すばる舎）韓国語版も出版