【無料ダウンロード期間終了】電子書籍「３ステップぐるぐる思考ストップ術」申込フォーム
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はじめまして！
この電子書籍に興味を持っていただき
ありがとうございます。
脳の使い方を変えて
ぐるぐる思考がとまり炎上しない私になる
マインドジャーナリズム
トレーナー 羽利 泉（はりいずみ） です
この電子書籍は、ひとことで言うと
書いて、言葉にしてみることで
「ぐるぐる思考」「反芻思考」が止まる
プロセスについて記した入門書です。
作成にあたっては、
「マインドフルネス」の考え方を
応用しました。
「マインドフルネス」は、
仏教の修行をヒントにし
脳神経生理学に基づきメソッド化され、
欧米でブームが続く瞑想です。
✅ マインドフルネス 瞑想って
心を鎮めるのにいいのはわかるけど
宗教ぽくって抵抗がある。
✅ 瞑想をしてみたいと思うけど
やり方がわからない
という方は、
「書く」ということから
自分の心を観察する「マインドフルネス 」を
習慣にしてみませんか？
ダウンロードしていただいた方には、
これからメルマガで少しずつ、
「マインドフルネス」や「脳の働き」を
学んでいただきたいと思っています。
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＊次のような方におすすします＊
次のような状態が数ヶ月〜数年続いているなら
試しにダウンロードしてみてくださいね。
✅ 気がつくと、１日の中で何度も
同じ内容のことを考えてしまっている
✅ もう何ヶ月も同じことを
考えているが答えが出せず、
判断や行動ができずにいる
✅ 気がつくと、自分を責めたり、
他人を責めたりして嫌な気分が
続いている
✅ 気がつくと、他人を嫌ったり、
疑ったり、嫉妬したりして不愉快な
気分でいる
✅ ふと遠い昔の嫌な記憶が
よみがえってきて、怒りや後悔など
嫌な気分を断つことができない
＊知ってほしいことがあります＊
そのようなぐるぐる思考は、
脳の習性を理解し、
ぐるぐる思考に
傾きやすい脳のパターンを変える
トレーニングをすることで
薬に頼らなくても止まるようになる
ということを。
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＊どんなトレーニングをすればいい？＊
トレーニングのスタート地点は
あなたのぐるぐる思考を言語で
あなたのぐるぐる思考を言語で
見えるようにすることです。
電子書籍のポイントを抑えて書いていくと
私たちのぐるぐる思考には
始まりとエスカレートする瞬間があり
さらに芋づる式に広がっていく
それがパターン化していることがわかります。
したがって
自分のパターンを知り、
それを抑制する「マインドフルネス 」の
トレーニングをすれば
お薬に頼ったりしなくても
自分の意志で、自分の思考をマネジメント
できるようになります。
そうは言っても、
自分ではムリ！と思ったら
Web会議システム「zoom」による
＊体験レッスンでお待ちしてます＊
電子書籍のダウンロード特典として
1時間19,800円のレッスンに
期間限定で無料でご招待しています。
▼直近の体験日はこちら▼
https://www.agentmail.jp/form/ht/27294/2/?dlp
＊体験レッスンって何をするの？＊
体験レッスンでは、あなたを悩ませる
ぐるぐる思考の場面を私に聞かせてください。
私はその内容をweb会議システムzoomで
画面共有しながら、テンプレート（雛形）に
記録していきます。
そこからあなたのぐるぐる思考の
引き金になる特有のキーワードを
私が必ず言葉として見つけ出します。
＊レッスンを受けた後は何をするの？＊
私と一緒に見つけたキーワードが
あなたの痛みのもとですから
それがわかれば、あとはそれに対処する
練習をするだけ。
その練習の仕方についても、
必要であれば、レッスンでご質問くださいね。
あなたにあった方法をアドバイスさせて
いただきます。
体験レッスンをあなたが楽になる
練習のスタート日にしてくださいね！
深刻な悩みを
ありのまま全部話す必要なんてないです。
あなた自身のことをお話しいただくのが
あなたが笑顔になる最短距離です。
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体験レッスンにご参加いただいたお客様から
▼お喜びの声をいただきました▼
https://hkrk-mindfulness.com/blog/mjvoice1/
あなたに笑顔になってもらいたいので、
ぜひ、私に会いに来てくださいね！
