寝る前３分で
毎朝、起きるのが楽しみになるほど
ぐっすり眠れて、目覚めも体もスッキリする！
睡 眠
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寝てもとれない疲れがなくなる睡眠パーフェクトブック
こんなお悩み
ありませんか？
- 布団の中で明日の仕事のことを考えてしまい眠れない
- 夜中に何度も飛び起きて携帯で時間を確認する
- 朝起きた時からすでに疲れている
- 日中も眠くて仕事中に手が震える
- 仕事で今までだったらありえないようなミスが増える
緊張感のある現場、不規則な勤務で
自分では気づかないほど
大きなストレスを抱え
寝具を変えたり
サプリメントを飲んだり
寝る前にストレッチしたり
いろいろ試してはみたものの
満足な睡眠をえられず
日々の忙しさに流されていました。
そんな私が
寝る前３分の簡単なイメージワークで
メンタルからアプローチして
１５年の不眠を３週間で改善した方法
をお伝えします＾＾
寝る前３分で
寝てもとれない疲れがなくなり
体も目覚めもスッキリした感覚を
味わうことができますよ＾＾
５人に１人が睡眠不足で悩む時代
眠れないほど辛いストレスを抱えながらも
頑張ってきたからこそ
「眠れない」「疲れがとれない」
とお悩みの方は
ぜひ読んでみてくださいね！
寝る前の３分で
寝てもとれない疲れがなくなる方法を
無料電子書籍で公開中！
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お客様の声
あやさん ４０代
職場の不安や気疲れがなくなり
自分の時間、娘との時間を
楽しめるようになりました！
Before
職場のストレスや不安な気持ちを抱えて、
常に寝不足、慢性疲労な状態。
家でも切り替えができず、イライラしていまい、
娘にも「ママ、笑って！」と
言われてしまいました…。
After
ぐっすり眠れるようになり、
常にフラットな状態で
人と接することができるようになりました。
職場でも家でも不安な状態がなくなり、
娘との時間も大事にすることができました。
ようこさん ５０代
夜勤明け、いつも以上によく眠れて
スッキリ目覚めるようになりました！
Before
夜勤明けの日は、やり残しがないか、
病棟から電話が来ないか、
いつもどこか落ち着かず、
帰ってからもぐっすり眠れず。
年齢を重ねたせいか、
疲労回復にも時間がかかるようになりましたが、
After
夜勤の後の高揚感がなくなり、
頭がスッキリした状態で眠りにつくこと
ができました。
いつもは何時間寝ても、
スッキリしなかったのですが、
目覚めがよく、疲れも取れている感覚。
夜勤の翌日以降も疲れを引きずっていたのに
休日も朝から元気に活動できる自分にびっくり！
心も体も軽くなりました！
ななさん ４０代
仕事の効率が上がり、
趣味の時間が増えました！
Before
看護師になってから、不規則な生活や、
仕事のストレスから、
休日でも常に緊張状態で眠れませんでした。
After
寝る前の落ち着かない感覚がなくなりました。
最初はたまたまかな？と思っていましたが、
日が経つにつれ、
寝つきも良くなり、
すーっと眠れるようになりました。
休日の過度な緊張感もなくなり
リラックスして過ごせるようになりました。
職場でも、過度な緊張感がなくなり、
仕事の効率が上がりました。
その分、趣味に費やす時間も増え、
心も体も元気な自分を取り戻しました！
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はじめまして
田端祥恵です
私は看護師になってから15年
役割や責任が増えるとともに
緊張とストレスも増し
眠れない
夜中に何度も目が覚める
寝ても疲れがとれない…
過去の失敗や
起こってもいない未来に
不安を強く感じるようになり
今、過去の私と同じように
「眠れない」「寝ても疲れがとれない」
とお悩みの方へ
寝てもとれない疲れがなくなり
毎朝、起きるのが楽しみになるほど
目覚めも体もスッキリする！
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