\どうすればいい？分からないを卒業する/
変化のスピードを後押し
柔軟に憧れる
いつかは後屈してみたいあなたへ
動いて学ぶ
オンライン３ヶ月プログラム
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柔軟や後屈って気持ち良い事だらけです
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後屈は
胸が開いて気持ちいいポーズです♪
『カラダが硬くてもヨガはできるし。。』
『後屈は大変そう。。』
憧れるだけで時間が過ぎていませんか？
思い立った時がチャンス
誰でもできる可能性は秘めています
身体は
何歳からでも柔らかくなります
後屈は
心地よくできる方法があります
気持ちよくカラダを動かして
自分の枠を広げましょう！
無料
カウンセリングに申し込む
綺麗なアーチを描きたい
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腰痛持ち
ガチガチ硬めなインストラクター時代は
SNSやYouTubeで
見よう見まねの練習
もちろん
結果は
柔らかくならない、腰が痛い
『なんかイマイチなイントラ。。』
『何も変わらない』でした
SNSで見つけた
先生の綺麗なアーチに魅了され
柔軟のクラスに参加！
『ブリッジしても腰が痛くない』
『スッキリして楽しい！』
『もっと出来るようになりたい！』
感動！
そこからどんどんハマりました
こんな人におすすめです
✔️ポーズだけでなく内面も柔くしなやかになりたい
心地いい柔らかさが日常になる
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☑︎大人が柔らかくなるには
ポイントがあります
☑︎心地よく後屈をマスターするには
練習方法があります
☑︎習慣は楽しみながら
必要不可欠になる考え方があります
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今の自分に合わせた
ベストな練習を知ることで
柔らかさとポーズ力が身につき
日常に取り入れられるので習慣になります
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みんな変化・成長を楽しんでます
『楽しかったです』
この言葉をもらうことが１番多いです
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どうして柔軟で
しなやかな身体が手に入るのか
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頻度が大切です
柔らかく
維持することができます
POINT 2
【正しい姿勢・体の使い方を知ろう】
不安を解消しながら
柔らかくしようとするのではなく
呼吸も身体を柔らかくする
要素があります
内側から
ほぐしていきましょう
続けることが出来る
できないを
できるに
自分の可能性を感じながら
柔軟になります
一緒にできる環境で
しなやかな身体と
手に入れましょう
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以前の私は悩みのオンパレード
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改めまして
mayoです
インストラクター歴８年
（年間2000人以上指導）
年中腰痛
冬になると必ずギックリ腰
ヨガの先生になれば治るはず！
勝手な思い込みで
インストラクターになりましたが
改善しなかったです
このまま一生
腰痛と共に生きていくのか。。と
思い悩んだ時期もありました
『人生、１度くらい柔らかくなってみたい』
インストラクターとして
働き始めの頃に
「前後開脚ならすぐにできますよ」
と言われ
自主練習をしていましたが
無理をし過ぎて
股関節を傷めたこともあります
本気でやろうと決め
知識つけ練習を繰り返し
人生が変わりました
日々の習慣に
ヨガやトレーニングを入れて
身体が劇的変化
仕事のレッスン以外は
ヨガをすることがほとんどなかったです
努力も習慣も苦手でしたが
楽しくて、やりたくなる
めんどくさくない
ルーティンを作ることで
ガチガチに固まっていた
筋肉や関節もほぐされ
疲れを残さず
むくみも改善
動きやすい身体になりました
一生共にすると思っていた腰痛も改善
練習で柔軟性が上がり
後屈や他のポーズも
楽しめるように
自信がつき
指導力も上がりました
後屈練習と柔軟で
ここまで変化すると
思っていませんでした
いつからでも人は変われます
柔軟で素敵な自分に会いませんか？
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『あなたのレッスンを受けたい』
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現在
ヨガ人口は１１００万人
今後も増えていきます
上がっていきます
と言われていますが
怪我をする人も増えています
提供しませんか
提供する時
受講する時
よく知ることでより深まります
伸び伸びとしたアーサナで
ヨガを楽しみたい！
何年もできなくて避けてきた柔軟
必ずできるようになります
理想を現実にしていきましょう
お悩みに合わせた
パーソナルレッスン
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✔️前後開脚
✔️前屈
✔️ブリッジ
✔️アンジャネーアーサナ
✔️鳩のポーズ
リクエスト多いです
他のポーズも
練習していきます
ひとりひとりの体は違います
それまでの経験や生活によって
何万通りもあります
１つのやり方
１つの答えはなく
カウンセリングでのお話を元に
あなたにとって
効果的なメニューを組んでいきます
是非ご相談ください
後屈✖️柔軟
プログラム
●場所：ZOOM
●パーソナルレッスン
日程はお互いの都合の良い日程を調整いたします
●録画のお渡し
レッスン時に録画したものをお渡しいたします
●習慣化を可能にするテキストをお渡し
●LINEサポート
期間中いつでも相談OK!
わからないことはすぐに解決できます
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こんな人におすすめ
○ 習慣にしたい方
○ 身体を守りながら
綺麗なポーズを目指したい方
○ いつまでも
姿勢良く
引き締まったカラダでいたい方
○ 力強さもありながら力みなく
柔らかくなりたい方
○ 苦手だった
後屈・柔軟に
チャレンジしたい方
よくある質問
Q無料カウンセリングでは何をしますか？
プログラムの説明をしながら
私のことを知っていただき
質問があれば気軽に聞いていただく時間です
Q期間はどのくらいですか？
日程が合わせられるか不安です
3ヶ月のプログラムです
急な予定など
臨機応変に
対応させていただきます
Qヨガ講師でなくとも
参加できますか？
もちろんです
柔軟になりたい
後屈ができるようになりたい！
習慣化にしたい
という方の参加は大歓迎です
Q道具は必要ですか？
ヨガブロック
フォームローラーなど
使っていきます
Q受講料はいくらですか？
こちらは無料カウンセリングでお知らせしております
無料個別相談
・募集人数：５人
・個別相談費：無料
・所要時間：約60分
柔軟✖️後屈
プログラム
本気で変わりたいあなたを
お待ちしております♪
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