自分の夜時間を診断する
勇気を出して自己流をやめたら
一気に理想の暮らしが手に入った！
20時寝室行きを叶えた
働くママたちの声
家事で段取り力を磨き１か月で暮らしが激変！19時台寝室行きが当たり前のルーティンが確立！
まどかさん（30代）フリーランス
5歳と2歳のママ
手帳術やミニマリストの暮らし、
ミールキット、
コーチング・・・
いろいろ試してきたものの
何かが崩れると全てが崩れる。
家の中が荒れていき、
いつも寝不足でイライラしていました。
家事で段取りを磨く方法を知ってから
たった１か月で暮らしが変わり、
子どもと家事を楽しんだり、
寝る前の絵本時間を持ちながら
19時台寝室行きが当たり前のルーティンが確立！
さらに、
暮らしで磨いた段取り力を仕事に活かし
自分で稼いだお金で
家族に感動の旅行をプレゼントできる
私になりました！
まどかさん（30代）フリーランス
5歳と2歳のママ
指示出しママからもう卒業！毎晩20分の親子時間も、20時就寝も叶えました！
あさみさん、研究職、3児のママ
我が家は夕ごはんを終えるのに30〜40分かかる…
毎日のやる気を引き出す声かけにも
段々と疲れていきました。
夕方ルーティンを見直して
子どもに次の行動を予告、
コントロールできる自分の行動に目を向けることで
子どもが自分から動くようになりました！
子どもが自分から動くから時間が生まれて
毎晩20分のワクワクタイムを持ちながら
20時就寝も叶えられるようになりました！
あさみさん、研究職、3児のママ
＼帰宅後２時間で寝室行き／
帰宅時間バラバラのフルタイム勤務でも毎日20時就寝が叶っています！
みさきさん（30代）5歳2歳のママ
2人目妊娠中、2歳の長男に怒鳴ることが増え
寝顔に「いつもごめん」と伝えてばかり。
何のために仕事をしているのか・・・
こんなんで2人目を育てられるのか・・・
そんな時、ようこさんと出会い
家事は、子どもと一緒に楽しく面白くできる！
と知りました。
子どもを巻き込んで家事をして
穏やかな絵本時間を楽しみながら
毎日20時就寝が叶っています！
2025年は、家族旅行の回数を増やしながら
後輩のロールモデルとなる管理職になります！
みさきさん（30代）5歳2歳のママ
丁寧な家事なのに1日1時間で終わるルーティンを確立！さらに家事を短縮させた原理で持ち帰り仕事がゼロに！
まさみさん（30代）学校の先生
9歳、7歳、5歳のママ
担任を外してもらっても
持ち帰り仕事がなくならない。
自宅でも仕事と家事に追われて、
いつも子どもを急かしてばかりでした。
ようこさんに出会ってからまずは
丁寧な家事が
１日１時間で終わるルーティンを確立。
夜も子どもの宿題サポートをしてやりながら
20時半頃には私も子どもも就寝しています。
そして
家事を短縮させた原理を
授業準備に置き換えたら
持ち帰り仕事がゼロになりました！
作り出した朝時間で
勉強やWEB記事作成に没頭し、
朝も夜も休日も子ども達と楽しみながら
家事をやる毎日を過ごせるようになりました！
まさみさん（30代）学校の先生
9歳、7歳、5歳のママ
次はあなたの番です！
自分専用の時間割を知る
1000名以上のママが実感！
手づくりご飯も20時就寝も
1日1時間の家事で
手に入れた理由とは？
どんなライフスタイルのママでも
それが可能なのは
「再現性のある記録」があるからです！
子どもの人数、
勤務時間、
核家族かそうでないか、
電車通勤、車通勤、在宅ワーク、
状況が違っても
1時間家事、
20時就寝が叶う
帰宅後2時間のルーティンなど
実現できるように
仕組み化しているし
ママたちの実践の記録も
常にアップデートし続けています。
つまり、特別な才能や根性に頼らず
誰でも同じ成果が出せるんです！
自分専用の時間割を知る
家事も仕事も減らしたのに、
いつも余裕がない。
本当の原因は意外なところに
ありました。
もし今、あなたが
✅食事はミールキットや外注をして、
負担は減っているはずなのに、
結局「余裕のある母」にはなれない
✅早起きして家事を始めているのに、
時間に追われる感覚から抜け出せない
✅「早くして！」が口ぐせになり、
こどもの寝顔を見ては自己嫌悪…
✅本当はもっと暮らしに余裕を持ちたい
そんな毎日を「仕方ない」
と飲み込んでいませんか?
ちゃんと頑張っている。
むしろ、人一倍やっている。
それなのにうまく回らない。
それはあなたの努力不足でも、
要領の悪さでもありません。
本当の原因は
「準備」
にありました。
20時に寝室へ行けない原因を
子どもの性格やママの根性ではなく、
夕方から寝室までの家事・育児の流れから
見える化する個別相談会。
1日1時間で家事を終わらせる段取り力を磨き、
「なんとか回す夜」から、
「明日の自分に余白が残る夜」へ変えていきます。
この相談会では、あなたの夕方から寝室までの流れを一緒に見ます。
見るのはこの5つです。
- どこで時間が消えているのか
- どの家事が夜に残っているのか
- 子どもがどこで止まっているのか
- 家族が動けない理由は何か
- 何を変えれば20時寝室に近づくのか
そして、
夕飯後の流れ、
片付けのタイミング、
お風呂への誘導、
洗濯の扱い、
明日の準備、
家族の役割、
子どもが自分で動ける仕組みを整理します。
ゴールは、ただ早く寝かせることではありません。
20時寝室に行ける夜をつくり、
ママが明日の朝をラクに迎え、
自分の未来を考える余白を取り戻すこと。
自分専用の時間割を知る
万年遅刻魔だった私からタイムクリエイトlabが始まりました！
段取りのプロ 加藤ようこ
タイムクリエイトLab主宰
段取り研究歴10年／延べサポート人数：1000名以上
はじめまして！
タイムクリエイトlab創始者の
加藤ようこです。
私は家事も仕事もノロマ。
夕飯作りに2時間。
下の子が2歳になる前は
毎日23時まで残業していて
泣きながら私の帰りを待つ子どもに
いつも罪悪感を感じながら仕事をしていました。
私はみんなと同じように動けない、
だったら人よりも少し先に
動くしかない！
と準備し始めたのが
タイムクリエイトlabのハジマリです。
そして公務員から起業家へと
働き方を変えたり、
自分のライフステージや
仕事のステージが変わるたびに
段取りを変えていった方法を
アップデートして作ってきたのが
タイムクリエイトlabのメソッドです。
今ではありがたいことに
会社員のママ、専業主婦のママ、
月商1000万円稼ぐ起業家ママなど
たくさんの生徒さんから好評いただいています＾＾
「準備が変われば、未来が変わる。」
そんな時間設計を、今度はあなたと一緒に
作っていけたらと思っています。
「忙しいから」「今はタイミングじゃない」
そんな理由で、“自分の理想”を後回しにしないでください。
あなたの未来の笑顔は、
今この一歩から変わっていきます。
