今までは、目の前のことを
こなすのに必死でした

いつも慌てていて、疲れていた私が

２０分ごはんをスタートし、
さらに１時間家事にチャレンジ！

１日の家事時間が
朝家事15分、夕方40分＝合計55分？！
で終わるように＾＾

この日の夜、なんか疲れてないぞ？
となったのが嬉しかったです。

つくりおきサービスを解約する時
もう大丈夫だな、と思えた自分に驚きました。

これまで家事は、
子どもたちが寝てから夜中にやっていましたが

自分のやりくりでは
時間の捻出に限界を感じていました。

帰宅後の流れを整理したことで
娘に手渡せる家事が見つかるようになり

仕事を終えて疲れて帰っても
娘と一緒に料理をする時間が持てて嬉しいです。

これからも一緒に楽しんでいきます♪

洗い物を溜めがちで
食器の山にうんざりする日々を
過ごしていましたが

毎日シンクリセットができるようになって
料理がしやすくなりました◎

仕事復帰への大事な準備だったと思っています。

新しい仕事も、おうち時間も
どっちも楽しみます！

仕事から帰ってくると、

慌ただしく
夕食、洗濯、お風呂、明日の支度、
保育園の連絡帳、片付け……。

タスクは無限。時間は有限。

そして
「ママなんだから全部やらなきゃ」という、
見えないプレッシャー。

……これ、あなたも経験ありませんか?


この本は、

そんなママが
"自分"も"子ども"も責めない夜を
取り戻すまでの記録です。

高価な時短家電も
便利な家事代行サービスも登場しません。

ただ一つ、
主人公が手にしたのは「段取り」
という考え方でした。

第1章 なぜ私は毎晩"怒るママ"になっていたのか
第2章 私を変えた、たった1冊のノート
第3章 朝を"見える化"したら、夜が変わった
第4章 「20分で夕食」が叶った日
第5章 「おやすみ」と笑顔で言える夜へ

時間が増えることはない
24時間は平等にある。

だけれど、

時間に追われない時間は
"生み出す"ことができます。

『段取り』で時間の主導権を持ち
自分の時間をデザインするママを応援します。

家事をするなら

「在宅時間長いママの方が、有利でしょ」

私自身、そう思っていました。

だけれど、

実は逆だったんです。

なぜなら

家事時間の全体把握がしやすいから

いきなり

長い時間帯をコントロールしようとしても

現状把握が大変です

しかし

平日の在宅時間が限られており

リズムが固定されていることで

短い時間にフォーカスして

段取りを立てることができます。

持ち時間が長いと

人は『あれもこれも』と詰め込み

動きに迷いがちです

一方、家事に使える時間が短いフルタイムママは

『やらないこと』を決めやすい

タイムクリエイトlabでは

ごはん作りの３ステップで

段取りの基本的な考え方を身につけます

【決める】

【下ごしらえ】

【仕上げ】

第１ステップの【決める】が

無意識に得意なフルタイムママは

段取り上手になっていけます。

短い時間にフォーカスして

立てた段取りは

シンプルに振り返りをすることができます

できた！

できなかった！

どっちも次のプランを決めるのに

貴重な材料です

多くのママが

この振り返りを大掛かりに感じて

飛ばしがちですが

フルタイムママは

小さく積み上げていくことができます

これ、時間を生み出すために

とっても大切なポイントです