・相手が落ち込んでいると、気になってしまう 
・彼の機嫌が悪いと、「私のせいかも」と思ってしまう
・部下が悩んでいると、放っておけなくなる 　


自分が直接何かをしたわけではないけど、
何もしないでいるのは落ち着かない。


「放っておけばいいよ」と言われても、
放っておけない感覚がある。 　


気づけば、 放っておけない自分のほうが
間違っているような気がしてくる。 　


でも実は、この感覚には
ちゃんと理由があります。

この小冊子では、
「何もしないと悪い気がする」
その感覚の背景にある

罪悪感と境界線の問題を
ひとつずつ整理していきます。

・なぜ、応えようとする人ほど抱え込みやすいのか
・なぜ、境界線を引こうとすると罪悪感が出るのか
・なぜ、「放っておく」ことが怖く感じるのか


これは、
相手を突き放す話ではなく、
お互いにとって無理のない距離を
探していくための話です。


理解するだけで終わらせず、
体感を育てていくための小冊子です。

この1冊を読むことで、

・「私が悪いのかも」という思考が少し静まる
・全部を抱えなくてもいい可能性に気づける

体感を育てていくには、
ある程度の時間が必要です。

でも、自分の反応を少しずつ調整していく
その入り口になります。

これは、何度も読み返しながら、
少しずつ距離感を育てていくための
小冊子です。

高見綾（たかみ あや）
心理カウンセラー
　

職場や人間関係の中で起きる
「言葉にしづらい違和感」や「罪悪感」、
「自分を責めてしまう思考」を、

心理の視点から整理する
カウンセリングを行っている。

これまでに
4,000件以上の相談を受け、

「自分の反応の背景が分かったことで、
自分を責めずに落ち着いて
考えられるようになった」

という声が多く寄せられている。