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先輩ママの声
復帰初日の朝
「私、できる！」自信を
持って玄関を出られた！
「私 できる！」自信を持って
玄関を出られた！
ゆいさん（フルタイム/１歳ママ）
復帰前は、
朝は時間との戦い。
夕方は余裕なんてない。
きっと毎日いっぱいいっぱいで、
“回すだけ”で精一杯になる、と
とにかく不安でした。
↓↓↓↓↓↓
復帰初日。
焦りではなく「大丈夫、できる！」
という自信がありました。
やることの順番が決まっていて、
迷わない。
急がなくていいからです。
夕方も、追われる感じではなく、寝る時に
「ちゃんと回せた！」という実感がありました。
復帰日＝怖い日ではなくなりました！
ゆいさん（フルタイム/１歳ママ）
朝60分の自分時間から
1日がスタート！
さきさん（時短勤務/0歳ママ）
復帰後は、
朝も夕方もギリギリで、
自分の時間なんてなくなる。
毎日を“こなす”だけになると
思っていました。
仕事も子育ても、
どちらも中途半端になるのではと
不安でした。
↓↓↓↓↓↓
焦らない朝と
バタバタしない夕方があるから、
朝に1時間、自分の時間が取れています！
仕事にも前向きに向き合えて、
子どもとの時間も大事にできるように。
朝の1時間があるだけで、自信が生まれて
“追われる毎日”ではなく
“自分が選択できる毎日”に変わりました！
さきさん（時短勤務/0歳ママ）
1ヶ月で段取り力を磨いて
今の焦りや不安を
自信に変える！
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【日程】
３/９(月)13:00〜14:30(残1)
３/10(火)10:00〜11:30(残1)
３/12(木)10:00〜11:30(残1)
＊日程が合わない！ママは
「別日程での開催希望」を選択してくださいね
【場所】
オンラインzoom
【定員】
新企画につき
各回３名限定
【費用】
5,000円のところ
終了後のアンケートご記入で
無料！
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新生活を整える
育休ママ段取り
プログラムとは？
復帰できる気はするけど、
本当に“回せる？” 正直わからない…
（Mさん・育休中）
✔️朝はなんとかなるとして、
夕方が想像できない…
✔️保育園から電話が入ったら？
残業になったら？
ごはんは？洗濯は？
まだ始まっていないのに、
頭の中ではもう毎日がバタバタで不安——
それは、あなたの準備不足ではありません。
育休復帰で増えるのは“家事”ではなく
判断の回数でした！（Mさん・復帰済）
・今日はお迎え間に合う？
・仕事のやり残しはない？
・夕飯どうする？
・寝かしつけは一体何時に？
初めての経験だからこそ、
その場しのぎに考え続けることが
一番、ママを疲れさせます。
だから必要なのは、
気合いや根性、要領の良さではなく、
迷わなくていい順番（＝ルート）を
先につくることです！
このプログラムが目指すこと
段取り力を磨いて
育休ママが迷わず
自信持って4/1をむかえる１ヶ月
生活リズムが変わっても、
私なら回せる！
そう思える感覚を、
4月が始まる前に手に入れるための
プログラムです。
仕事と家事の両立にいち早く慣れて
キャリアも家族時間も自分の人生も
まるっと手に入れられるチカラを磨いていこう！
そもそも育休ママの不安の正体は？
不安の原因は、
時間が足りないことではありません。
・お迎え時間
・寝かしつけ時間
限られた制限時間の中で
働きながらやりくりする見通しが
持ちにくいことです。
だから必要なのは、
気合いや根性、要領の良さではなく、
迷わなくていい順番（＝ルート）を
先につくることです！
私も見通しを立てたい！申込む！
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タイムクリエイトルート
とは？
育休ママが
気合いでも根性でもなく
準備することで
仕事も家事も育児も理想を叶えるための
ロードマップ。
段取り力が身につくことで、
・夕方に余白が生まれ
・夜、たっぷりと絵本タイムが過ごせ
・「今日もできた」と親子で眠りにつける
そんな毎日が当たり前になっていきます！
4/1復帰ママのための
タイムクリエイトルート
＊今回の体験セミナー参加後に
優先参加チケットをプレゼント
いたします＾＾
STEP0｜
どんな復帰後の毎日を送りたいか
決める
テーマ
「とりあえず復帰」ではなく、
“どう働き、どう暮らしたいか”を先に決める。
やること
・復帰後、どんな朝を迎えたい？
・仕事終わり、どんな気持ちで帰宅したい？
・子どもとどんな時間を過ごしたい？
・私はどんな自分でいたい？
を言葉にします。
このSTEPで起きる変化
・「ただ回す毎日」から卒業できる
・復帰が“怖いもの”から“選択した未来”に変わる
・家事や仕事の優先順位が決めやすくなる
※ここを飛ばすと
「復帰できたけど、毎日しんどい」が起きます。
STEP1｜
復帰後の平日24時間を書き出す
テーマ
“なんとなくいけそう”をやめて、
1日をつなげて見る。
やること
・起床〜出勤まで
・勤務時間中
・お迎え〜就寝まで
書き出し、
・迷いが増えそうな時間帯
・体力が落ちそうな時間帯
・詰まりそうなポイント
を見つけます。
このSTEPで起きる変化
・「あ、夕方ここ無理だ」が見える
・保育園呼び出し時の穴が見える
・今のままだと崩れる場所が明確になる
・“準備すればいける”感覚が芽生える
ここで初めて「いけるかも！」
本当の意味での「見通し」が立ちます。
STEP2｜
夕方の段取りを分解して整える
テーマ
一番崩れやすい“夕方”を先に整える。
復帰ママが一番疲れるのは
朝ではなく、夕方。
やること
・お迎え後の流れを分解
・夕ごはんを「決める→下拵え→仕上げ」に分解
・洗濯・お風呂・寝かしつけの順番を固定化
さらに
・残業になった日の動き
・ワンオペの日の動き
まで具体化します。
このSTEPで起きる変化
・夕方のイライラが激減
・「早く寝かせなきゃ」の焦りが減る
・子どもの話をちゃんと聞ける
・家族で回している感覚が持てる
夕方が整うと、
復帰生活は8割安心します。
STEP3｜
崩れた日のプランBまで決める
テーマ
“うまくいく日”だけでなく、
“崩れた日”も想定しておく。
やること
・保育園から呼び出しがあった日
・自分が体調不良の日
・子どもがぐずる日
それぞれの「最低限ルート」を決めます。
さらに
・やらない家事リスト
・手放す基準
・完璧を目指さないライン
も決めます。
このSTEPで起きる変化
・突発対応でパニックにならない
・「今日はこれでOK」と言える
・罪悪感が減る
・“回せる私”の実感が持てる
STEP0〜3を通して起きること
・復帰初日の朝が怖くない
・「なんとかなる」ではなく「回せる」と言える
・子どもの急な変化にも慌てない
「 私、両立できそう！」
4月1日を、自信を持って迎えられます！
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忙しい３月でもできる理由
このプログラムは、
復帰直前でバタバタしているママが
参加できる前提で設計しています。
・早朝の30分
・子どもがお昼寝している間の30分
・慣らし保育中のスキマ時間
・寝かしつけ後の30分
または
・平日に1時間まとめて
＊すべてオンラインで完結します
特に大切にしているのは、
「寝かしつけ後の夜の過ごし方」です。
やるべきタスクとなんとなく不安…
を感じながら過ぎていく夜を、
・今後の親子のスケジュールを見渡す
・仕事が始まったら詰まりそうな時間を見つける
・“ここまでできたらOK”を先に決める
そんな
「不安を安心に変える時間」にしていきます。
新しいことを増やすのではなく、
今の暮らしの中で、
“先に”1日の流れを決めておくだけ。
だから、
「これなら私にもできそう」
そう思える進め方です＾＾
段取りで暮らしを整える！
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この体験セミナーが
選ばれる理由
POINT 01｜育休復帰サポートのプロ 水谷仁美が直接伴走
この「育休ママ段取りプログラム」は、
育休復帰サポートのプロ・水谷仁美が直接設計・伴走します。
これまで1,000人以上の育休ママの 「復帰が不安」「見通しが持てない」「時間・余裕がない」を
段取り力で書き換えてきた実践知を、
- 育休中に取り戻す仕事の勘
- 働くママの生活リズム
- 家事・仕事・育児の同時進行
に合わせて、そのまま落とし込みます。
一般論ではなく、「この時期の育休ママが、自信を持って復帰できる！」を前提にしたサポートです。
POINT 02｜先輩ママの実践記録をもとに再現
このトレーニングは、
・乳幼児ママ
・年中・年長ママ
・フルタイム・時短・在宅ワークママ
たちが実際に回してきた 24時間の実践記録をベースに設計しています。
特別な人の成功例ではなく、
忙しい中でも 「これならできた」
という現実的な段取りを そのままなぞれる形にしています。
だから、
- 頑張り続けなくていい
- センスがなくても再現できる
- 生活に合わせて微調整できる
のが特徴です。
POINT 03｜一人で抱え込まないサポート設計
期間中は、
- Zoomトレーニング
- LINEグループでの相談・共有
- 実践→見直し→改善のサイクル
を通して進めていきます。
「これで合ってる？」 「うまく回らなかった…」
そんな時も、 一人で悩まず軌道修正できる環境があります。
段取り力は、 一度身につくと
- 学年が上がっても
- 働き方が変わっても
- 家族構成が変わっても
使い続けられる力。
この1ヶ月は、 その一生モノの土台をつくる時間です。
先に体験セミナーで学んだ
先輩ママから
あなたへのメッセージ＾＾
↓ ↓ ↓
「このまま復帰したくない！」
だから参加してよかった！
私も参加を迷っていましたが
「育休中の今でさえ
毎日バタバタなのに、
このまま復帰したくない！」と思って
今回、復帰直前のギリギリ
でしたが参加しました！
実際に受けてみて、
セミナー中のワークでは
毎日している家事に関しても
新たな気づきがあって、
不安ばかり募らせずに
生活の中で色々実践してみたい
という気持ちが高まりポジティブになれています！
もっと早く参加すれば良かった！
時間は有限です。
迷っている間に時間は過ぎていきます。
(私も迷っていて復帰直前の参加に
なってしまいました)
気になった時に参加すれば良かったなと
感じています。
1人で悩みながらでは進まなかった！
ひとりでやるより、
専門的で多くの知見をもった方と
一緒にお話したほうが、
結果早く進むと実感しました。
悩んでいるなら、
参加するといいと思います。
私も参加する！