・本も読んでいるし、
セミナーにも行って学んでいる

・嫌われるわけじゃないと、
頭では分かっている

・それでも、
夜になると反省会が止まらない


「あれでよかった？」
「ガッカリされてない？」

気づけば、 自分を厳しく採点している。

そんなことはありませんか？


こんな状態が続くと、

「まだ何かが足りないのか」 
と感じてしまうことがあるかもしれません。


でもそれは、意志の問題ではありません。

この図解シートでは、

“変わりたいのに変われない”ときに
何が起きているのかを、
1枚にまとめています。


・なぜ反省が「改善」ではなく
「自己否定」に変わるのか

・不安の奥にある前提とは何か

 ・なぜ学んでも、日常で使いこなせないのか


頭では分かっているのに、
また戻ってしまう理由を、 
構造として俯瞰できるようにした図解です。 

「また同じところに戻っている気がする」
そんな感覚がある方に、
見ていただきたい内容です。

高見綾（たかみ あや）
心理カウンセラー
　

職場や人間関係の中で起きる
「言葉にしづらい違和感」や
「自分を責めてしまう思考」を、

仕組みの視点から整理する
カウンセリングを行っている。

これまでに
4,000件以上の相談を受け、

「状況を理解できたことで、
自分を責めずに落ち着いて
考えられるようになった」

という声が多く寄せられている。