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先輩ママの声
新生活でも
宿題サポートも
自分時間も叶った！
宿題サポートも資格取得も叶った！！
ともみさん
法律事務所 小1、3歳のママ
子どもの登校時間ギリギリに起きて、家族みんなを急かす朝。
夕方は疲れとタスクに追われる焦燥感からイライラが募り、そのイライラを小1の長男にぶつける毎日でした。
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15分で夕飯作りが終わり、ニコニコしながら息子の宿題サポートができるように！
朝活で資格勉強をし、独立することが決まりました！！
ともみさん
法律事務所 小1、3歳のママ
宿題サポートも睡眠確保もできた！
介護職 小学生2人のママ
子どものこだわりや好き嫌いに振り回されて
睡眠を削り仕事と家庭の両立をする日々。
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1日1時間家事を叶えて子どもの宿題を見ることができるようになった！
本当に大切にしたかった自分の身体を休める時間や子どもと向き合う時間をつくり出すことができました！
介護職 小学生2人のママ
1ヶ月で段取り力を磨いて
今の不安を
安心に変える！
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小1ママの24時間の使い方準備トレーニングとは
子どもが小学生になるだけで
こんなに不安になるなんて思ってなかった
・朝の支度、登校時間、忘れ物
・帰宅後の宿題、習い事、夕飯
・仕事との両立、寝る時間
まだ始まっていないのに、
頭の中ではもう毎日がバタバタしている——
それはあなたの要領が悪いから
ではありません。
小学生ママになると
何が忙しくなるの？
やることが増える、よりも
判断の回数が増えていきます。
自分でやらせる？
私がサポートする？
初めての宿題や
初めての学童など
子どものためを思うからこそ
悩むことも増えていきます。
このトレーニングが目指すこと
段取り力を磨いて
小１ママの「不安」を
「安心」に書き換える1ヶ月
生活リズムが変わっても、
私なら回せる！！
そう思える感覚を、
4月が始まる前に手に入れるための準備トレーニングです。
生活リズムが変わるのは
4月だけではありません。
GW明けの帰宅時間の変更、
保育園時代とは違う長期休み、など
子どもの生活リズムに合わせて
ママも柔軟にルーティンを変えていける『チカラ』を磨いていこう！
そもそも小学生ママの不安の正体は？
不安の原因は、 時間が足りないことではありません。
・今やる？あとにする？
・どこまで手伝う？
・今日はここまででいい？
その場しのぎに考え続けていることが、 ママを一番疲れさせています。
だから必要なのは、
気合いや根性、要領の良さではなく、
迷わなくていい順番（＝ルート）を先につくることです！
タイムクリエイトルートとは？
小学生ママが
その場で考える暮らし
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準備することで
仕事も家事も育児も理想を叶えるためのロードマップ。
段取り力が身につくことで、
・夕方に余白が生まれ
・夜、子どもの宿題に向き合え
・「今日もできた」と親子で眠りにつける
そんな毎日が当たり前になっていきます！
小１ママのための
タイムクリエイトルート
STEP0｜パーパスマスター
テーマ
時間の使い方を変えた先に、
どんな暮らしを手に入れたいかを決めよう！
やること
・段取りよく過ごしてどんな夜を過ごしたい？
・子どもとどんな時間を過ごしたい？
・自分はどんな朝時間を過ごしたい？
を言葉にします。
このSTEPで起きる変化
・「何のために時間の使い方を変えるのか」がはっきりする
・やる／やらないの判断が楽になる
・段取りが“作業”ではなく“手段”になる
※このSTEPを飛ばすとタスクをこなすだけの生活になり、『特に』心が疲弊します。
00
STEP1｜暮らしの見える化マスター
テーマ
「なんとなく不安」を、
「やること明快だから大丈夫」に変えよう！
やること
・登校前30〜60分
・帰宅後〜就寝まで
を時間で書き出し、
・迷う時間がどこに集中しているか
・余裕のない時間がどこにあるか
を見つけます。
このSTEPで起きる変化
・不安を言語化できる
・理想と現実のズレが見える
・「準備すればいけるかも」と思える
01
STEP2｜20分ごはんマスター
テーマ
イライラの夕方時間を笑顔の親子時間に変えよう！
やること
・夕ごはんを決める → 下ごしらえ → 仕上げの3Stepに分解
・宿題を見られる日のごはんルートを平日2〜3日分つくる
・この3Step思考を、仕事時間にも応用
（やることを分解／考える時間を先に終わらせる）
＊5分で作れる！春休みの学童弁当も一緒に準備しよう！
※希望者には、定時で仕事を終えるための仕事時間の使い方・段取りも個別に提案していきます。
このSTEPで起きる変化
・夕方に時間と気持ちの余裕ができる
・子どもの話を手を止めて聞ける
・笑顔で子どもの宿題を見守れる
・仕事でも「追われる」感覚が減る
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STEP3｜笑顔で就寝ルーティンマスター
テーマ
やり残したまま寝落ち、、、を「今日もやり切った！」に変えよう！
やること
・理想の夕方ルーティン
・崩れた日のプランB
・週末の俯瞰ルーティン
を決めます。
このSTEPで起きる変化
・「明日も大丈夫」と眠れる
・子どもが先回りして動く
・ルーティンの見直し改善がわかる
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STEP0〜3を通して起きること
・小学校生活が想像できるから怖くない
・子どもの宿題と家事を天秤にかけなくていい
・ママ自身の笑顔が増えている
そして、
「子どもの成長も自分の仕事も楽しみだな！」
と思えるようになります！
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忙しい3月でもできる理由
忙しいママが参加できる前提で設計しています。
・早朝／昼休み／通勤中／就寝前など毎日30分
または
・週末1時間
＊すべてオンライン
特に大切にしているのは、
週末のコーヒータイムの過ごし方。
なんとなくSNSを見て終わる時間を
・来週の予定を一度見渡し
・どこで迷いそうかを先に決め
・「ここまでできたらOK」を置いておく
そんな来週がラクになる準備時間に変えていきます。
新しいことを増やすのではなく、
今の暮らしの中で『先に』段取りを決めるだけ。
「それなら私にもできそう」 そう思える進め方です。
トレーニング概要
【参加条件】
タイムクリエイトlabの生徒さんであること
今回をきっかけにタイムクリエイトlabオンライン講座に参加するのもOK！
現在の基礎講座生、グランドタイムクリエイター、アンバサダーもOKです！
＊小１ママに限りません！
年中・年少ママや小学生ママなら大歓迎です！
【トレーニング日程】
STEP0：2月下旬に動画受講
STEP1：3月8日(日)朝5時半〜7時
STEP2：3月14日（土）朝5時半〜7時
STEP3：3月20日（金・祝）朝5時半〜7時
＊アーカイブ動画で追えます
＊4月以降はタイムクリエイトlabオンライン講座を引き続き学べます
【形式】
STEP0：動画で各自受講
STEP1~3：オンライン（Zoom）
＊期間中はLINEグループでの相談サポートもあります！
【定員】
10名限定
このトレーニングが選ばれる理由
POINT 01｜主宰・加藤ようこが直接伴走
この「小1ママの24時間の使い方 準備トレーニング」は、
タイムクリエイトlab主宰・加藤ようこが直接設計・伴走します。
これまで1,000人以上のママの 「時間がない」「余裕がない」「続かない」を 段取り力で書き換えてきた実践知を、
- 小1ママの生活リズム
- 働くママの現実
- 家事・仕事・育児の同時進行
に合わせて、そのまま落とし込みます。
一般論ではなく、「この時期のママが、ここでつまずく」を前提にしたサポートです。
POINT 02｜先輩ママの実践記録をもとに再現
このトレーニングは、
・小学生ママ
・年中・年長ママ
・フルタイム・時短・在宅ワークママ
たちが実際に回してきた 24時間の実践記録をベースに設計しています。
特別な人の成功例ではなく、
忙しい中でも 「これならできた」
という現実的な段取りを そのままなぞれる形にしています。
だから、
- 頑張り続けなくていい
- センスがなくても再現できる
- 生活に合わせて微調整できる
のが特徴です。
POINT 03｜一人で抱え込まないサポート設計
期間中は、
- Zoomトレーニング
- LINEグループでの相談・共有
- 実践→見直し→改善のサイクル
を通して進めていきます。
「これで合ってる？」 「うまく回らなかった…」
そんな時も、 一人で悩まず軌道修正できる環境があります。
段取り力は、 一度身につくと
- 学年が上がっても
- 働き方が変わっても
- 家族構成が変わっても
使い続けられる力。
この1ヶ月は、 その一生モノの土台をつくる時間です。
小1ママの24時間の使い方
準備トレーニング
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