手帳タイムが
段取り力を磨くトレーニングに変わる！

1000人のママが実証済み
段取り力UPプログラム

有料講座を
90分無料体験





＼家事の時間も劇的に短縮できる／

やることが多すぎて
何から書けばいいか分からない

忙しすぎて自分の時間なんてとれない

手帳が「続かない自分」に
落ち込まなくて大丈夫。

行動分析学に基づく
段取りトレーニングを
手帳で実践してみませんか？

手帳って、
未来の自分とつながる道具

そのために
自分にとって大事にしたい
ヒト・モノ・コト・場所・金
を明快して

毎日の優先順位を導き出してくれる
手帳に育てていきましょう


〜実践された受講生さんの声〜

書き出して自分のやっていることを
見える化するだけで
疲労度がかなり違うと実感しました！

イライラすることが減り
帰宅後は子どもとたっぷり遊べる毎日に♪

ママの一人時間も持てるようになり
スキルアップのための勉強を始めました。

おかげで仕事の幅を
広げることができています。

このセミナーでは、
「私でもできた！」が叶う
手帳習慣をご紹介します。

✔️ココがポイント！予定とタスクの違い

✔️3日坊主を卒業！自分を動かす手帳の工夫

✔️ 1日5分で行動がスムーズになる時間のつくり方

✔️「書けなくても自分を責めない」続ける仕組み

✔️見返したくなる記録が宝物になる書き方のコツ

Q：特に印象に残ったことや
　ハッと気づいたことを教えてください。

A：【みきさん（フルタイム）】

料理1つとっても、
仕事と変わらないくらい
段取りできることがあるんだ！

　タスクの細分化や、
　必要なものを事前に書き出す、
　というのは仕事ならよくやっていること。
　それを料理でこんなに活かせるのだな、
　と思いました。

　思い返せば、1調味料、1調理器具出すのに
　毎回ドアの開け閉めをしていたなと。
　そういう小さいところに目を向けて、
　効率化していくことで
　大きい時間を得られるのだなと思いました！

A：【みきさん（フルタイム）】

準備のルーティーンを増やすと、
行動の量とスピードが上がるんだ！
　
　考えることと、動くことを分けること
　脱線が多い理由はここにあると思いました。



Q：今すぐ実践したいと思ったことを
　教えてください＾＾

A：【あいりさん（教員）】

まずは手帳に、
自分の夕方のログを取りたいです！

就寝ゴールを決めて、
そこからの動きを考えてみたいと思います。

遅く帰った日やいつも通りの日などで
プランをいくつか考えてみたいと思いました。



Q：このセミナーは、
　どんな人におすすめしたいですか？

A：【まゆさん（３歳ママ）】
　仕事はバリバリやっているけれど、
　家のことがおざなりになってしまっている
　と感じている人



Q：講師の印象、話し方・伝え方はいかがでしたか？

A：【みきさん（フルタイム）】
　優しく柔らかい雰囲気で、
　とても過ごしやすかったです。
　内容もしっかり理解できました。

1日5分の手帳習慣が、
わたしも家族も
笑顔になれる時間のはじまりに。

次の手帳を買う前に、
「続けたくなる仕組み」
を体験してみませんか？