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4月は“疲れ”が出る時期
時短スキルでも、時短グッズでもない！
タイムクリエイトlabでは段取りの力で
1日1時間で家事を終わらせています
新年度は、進級・進学・新しいクラスや
習い事など、子どもにとって
“変化の連続”の時期。
同時に、保護者も職場の人事異動や保育・学校行事
への対応など、
新しいタスクが一気に増える季節です。
実際、小児精神科医や教育現場の調査でも、
4月〜5月にかけては「親子ともに不安定になりやすい」
と報告されており、“五月病”の始まりも
この時期にあたることからも、
心身のストレスが蓄積しやすい
タイミングであることがわかります。
だからこそ、 「今日どうする？」
「何からやろう？」と毎日悩むのではなく、
“やること”と“順番”が決まっているルーティンが、
親子の安心材料になります。
▶︎さらに、今ルーティンを整えておくことには
先取り効果も！
ゴールデンウィーク、夏休み、冬休みなど、
長期休みはどうしても生活リズムが崩れがち。
朝寝坊・ダラダラ・ごはんもバラバラ…
なんて状態を防ぐには、
春のうちに“ルーティンの型”を作って
おくことがカギになります。
つまり、「今」ルーティンを整えることは、
この1年間を、ストレス少なく
家族で笑顔に過ごすための先行投資なんです＾＾
再現性のある仕組みがあるから
「なぜ他のママたちも“1時間家事”ができるように
なっているのか？」
タイムクリエイトlabのメンバーは平均53分！
-
私たちは「家事を減らす」のではなく、
「順番を変える」「準備を見直す」ことで、
1時間で終わるルーティンを作っている。
誰にでも実践できる【3ステップ】があるから、
特別なスキルやグッズがなくても再現できる。
（20分ご飯の段取り）
「時間がかかる理由は“作業量”ではなく“段取りの迷い”」という事実。
-
家事時間の長さは、“作業自体”よりも
“段取りの迷い”が原因。 -
例：『パナソニック 家庭時間調査2022』では、
料理に時間がかかる理由の上位は
「何を作るか迷う」「準備に手間取る」など。
つまり、段取り＝行動の順番が整えば、
時間は自然に短縮できる。
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お客様の声
実際変化したママたち
ママの準備で子どもとの
時間が楽しくなる！
夜のワクワクタイムからの
逆算で子どもが進んで
ルーティンを実践できた記録
30代、小２男の子、年中女の子
before
子どもがそろそろ「お手伝いしたい」
って言ってくれるけど、
何をお願いしたらいいのかわからない。
しかも息子は癇癪持ちだから
ちょっと気に入らないと拗ねてしまう。
うまくお手伝いを子どもの自信に繋げたい！
after
段取りの力で20分ご飯ができるようになり、
子どもとのワクワク時間からの逆算で
子どもが先にルーティンをおらせて
お手伝いをどんどんしてくれるように＾＾
家事はサクッと家族で終わらせて
子どもたちと工作をしたり、一緒にテレビを見たり
子どもと楽しく過ごせています＾＾
子どもも私からの「ありがとう」でどんどん
一緒に家事をしてくれて、自信をつけて
妹にも優しく教えてくれるようになりました＾＾
30代、小２男の子、年中女の子
30代、小学校2人のママ
「段取りとアラームの活用で親子ルーティンが進み21時就寝が叶った！！」
30代、小学校2人のママ
before
子どもも不登校で暮らしが崩れて、自分も体調が悪くてなかなか思うようにいかない日々。毎日親子でやり残しがあったり、思うようにいかなくてイライラすることがありました。
after
まずは自分のやることを明確に書き出し、優先順位をつけ
段取りを立てていくことで、やり残しが減っていきました！また忘れるのを防ぐためにアラームの項目に「寝ましょ〜」っていうふうに書くことで子どもたちも「寝ましょう〜の時間だよ〜」と意識してくれるようになり
21時就寝が叶いました！
家事時間が4時間から34分に！
家族を巻き込むルーティンで
15年来の夢を叶えた記録
40代、３人のママ
before
家事が大嫌い！ザ・ズボラ。シンクには洗い物の山、リビングは洗濯物で散らかり放題。ずっと家事しているけど
片付かない。。。子どもたちもパパにも自分が片付けてないから言えない。。。
after
最初から片付けるのではなく理想のゴールを決めて、ゴールに到達するためにはどんなタスクがあるのか書き出し、そのタスクを「ついで家事」で日々の流れの中に入れていきました＾＾そうすることで理想の部屋にすることができ、
4時間かかっていた家事が34分に！
そして15年来の夢だったいとこを家に
お泊まりさせてあげることができました！！
40代、３人のママ
たった90分で学べます！
このセミナーでは…
①料理の時間を把握しよう！
まずはここから！
今自分の料理
どれくらい時間が
かかっているかわかりますか？
まずはママの時間の使い方を
知ろう！！
②20分ご飯の段取り術！
・決める：メニューをざっくり
決めるだけで時短に！
・下ごしらえ：事前準備でスムーズに！
・仕上げ：子どもと一緒に「仕上げだけ」
参加で負担が減る！
③台所育児ルーティンを作ろう！
・「子どもと一緒にやる時間」を決める
・「何を任せるか」を事前に決める
・「子どもがやりやすい環境」を整える
＼ ゴールデンウィーク明け
のバタバタを減らすために、
今がチャンス！ ／
▼▼▼
これを実践することで、
ママがラクになり、
子どもも自分で
動けるようになります！
1日1時間で家事を終わらせる
「夕飯作りに時間がかかる」「子どもがぐずる」「バタバタしてイライラ」
なぜ、
「３つのステップで20分ご飯」
ができるの？
たった３つの準備でOK！
・毎日夕方１時間以上キッチンに立っている
・クタクタで帰ってくるのに
子どもがぐずって作業が進まない
・結局お惣菜ばかりになって罪悪感
そんな毎日を変えるには
たった３つのステップを実践すればOK
✔ 夕方は仕上げだけ！
✔ 作業と時間を小さくする！
✔ 家族が迷わないキッチンづくり！
たった3つのステップで、
夕飯作りが驚くほど
スムーズになります！
だけど…
・家事が苦手で料理も苦手…
・教えられることなんてない…
・時間がないし、汚れるのも嫌…
そんなママこそ、
３ステップで20分ご飯の段取り力
を身につけることで、
自分の時間ができ、
心の余裕も
生まれていきます＾＾
子どもと一緒に料理したい
時間がなくて
台所育児なんて最初から
頭になかった過去
「時間がないは「順番」を
変えるだけで克服できる！」
時間もある、子どもと一緒に
いる幸せもある
なのになんでこんなに辛いんだ・・・
2021年、私は
4人目妊娠、会社を辞めて、
幸せで時間もあるはずなのに…
気づけばバタバタ、イライラの毎日。
小5お兄ちゃんのスイミングを
応援したいのに、
お惣菜ご飯で罪悪感。
子どもたちを3日間
お風呂に入れられず、
寝落ちからの夜中家事で
寝不足で不機嫌。
そんな私に引きずられて、
夫も爆発。
幸せなはずの休日の食卓はすべて
床にぶちまけられました。
時間がないは
「順番」を変えれば解決！
たった一つ変えたことで
「ママ優しくなったね」と
言われるように＾＾
そんな時
ある一言が
私を変えました。
『夕ご飯、
スイミング前じゃダメなの？』
そこから夕方の時間の使い方を
逆算で見直し、
スイミングの後の夕ご飯の時間
20時夕ご飯→17時夕ご飯
すると
↓↓↓
夜中までかかっていた家事が
19時には家事完了！
できなかったことが
できるようになり、
自信がつき、
心から安心できる
暮らしができるように
なりました。
家族から『ママ、優しくなったね』
と言われるように。
新しいハジまりは、
小さな“きっかけ”から。
「できない」が「できた」に変わると、
毎日が楽しくなりました＾＾
そんな小さなきっかけを手渡し
一緒に「できない」を「できた」に変えて
時間を、自分を、家族の
当たり前を変えて
人生を変えていく
そんなママたちに会いたくて
タイムクリエイトlabトレーナーとして
日々挑戦しています＾＾
ぜひ会いに来てくださいね＾＾
