隠す夏から、魅せる夏へ！
２ヶ月で〝わたし史上〟最高の身体へ
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この夏こそ、痩せる。
引き締める。
アラフィフのわたしが一番ステキになれる夏へ！
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2ヶ月 で「隠す体」をリセットできる
この夏、隠す夏から、魅せる夏へ！
「この体じゃ、ノースリーブなんて…」
ぽっこりお腹も、段差のある背中も
隠すための羽織りものが、必須だった夏。
隠していたものは
体だけじゃないって気づいていますか？
もっともっとキレイに輝いていたいけど
このまま年を重ねていくのかしら…
諦めるしかないのかしら…
だって何をやっても変わらない。
そんな想い、ありませんか？
だけど
たった２ヶ月で、変われるとしたら？
あなたの中にある〝もう一度、私を楽しみたい〟
気持ちを、今、ちゃんと叶えませんか？
まずは、無料で体験！60分・Zoom個別相談
通常¥7,000のところ 体験後アンケートご協力で
無料にてご案内しています。
個別相談体験会の様子 ＜Hさん 60代＞
「すごい！呼吸で、じわじわ熱くなる」
個別相談体験会で、体の軸を意識する
肋骨呼吸を体験したHさん。
基礎代謝も上がる呼吸なので
体がジワジワ熱くなる感覚を体感。
更に「わたし、全然、呼吸できてなかったんだ…」
と言う気づきがありました。
年齢を重ねて、増えるお悩みに
不安と言うことでしたが
呼吸を体感して、個別相談を終える頃には
「変われそうな気がする！」と
やる気に満ちた笑顔がたくさんみられました。
呼吸ができていないことに気づいたこと
変われそうという気持ちになったこと
自分を変える、大切な一歩を踏み出せました！
今なら無料でご予約OK！
通常¥7,000→無料
【なぜ、Hさんに肋骨呼吸をしてもらったか】
アラフィフのダイエットに必要なのは
呼吸だからです。
年齢と共に、呼吸が浅くなっていくこと。
それが、代謝の低下やボディラインの崩れに
じわじわと繋がっている事を
実は、多くの人が気づいていません。
そして、Hさんのように
「呼吸ができていないこと」に気づいていません。
呼吸を深め、軸から整え直すだけで
体が〝燃える〟ように変わりはじめます。
身体を変えたいなら、まず、呼吸が先！なんです。
私たちは、年齢を重ねるほど
美しく 〝魅せる〟
輝きを放つ事ができる
悠然美エイジング
ヨガ講師の笹峯愛です。
実は私、15歳で芸能界デビューしている
元アイドルです。
〝ニャンちゅう〟と言うキャラクターと一緒に
NHK教育テレビのお姉さんを務めたり
王さまのブランチリポーター、
NHK連続テレビ小説、水戸黄門などのドラマに
レギュラー出演したりしていました。
アイドル時代はコンプレックスの塊
アイドル時代のグラビア↑
アイドルなのにパンパンの顔
ムチムチの体だった私
自分のことが嫌いだったアイドル時代。
ジム、エステ、単品ダイエット、サプリメント
あらゆるダイエットを試しながら摂食障害に…
体の不調は当然ですが、とにかく心が辛かった。
夜中にラーメン、ケーキをワンホール。
トイレに駆け込んでは、再び
買い込んだ食料を食べる。
こんなこと、やめたい…
そう思いながら
食べ続ける自分に、溢れてくる涙。
当時の私は「痩せたい」「キレイになりたい」
そんな想いに囚われて
自分で自分をコントロールできずに
苦しんでいたんです。
私、もう一度自分を取り戻すために
問い直してみました。
アイドル時代のグラビア↑
タイトルを入力してください
なぜ、痩せたいの？
なぜ、キレイになりたいの？
その答えは…
もっと人生を楽しみたいから。
私の叶えたいことは
「痩せる」ことでも
「キレイになる」ことでもなかったんです。
なりたい自分になって、私を楽しみたい。
そう気づいたから
自分をいじめることは、やめようと決めました。
そして
自分をコントロールできるように
整えることを始めました。
タイトルを入力してください
呼吸×姿勢の美ボディ革命
「呼吸」×「姿勢」
で整えたら、体が引き締まった！
結果的に、それが
私の〝革命〟となりました。
「美ボディ革命」を体験している
皆さんの声
「肋骨呼吸」で変わった！！
姿勢が整い、燃えやすい体に改善
体重も落ちた！！
今までの悩みが嘘のように
なりたかった自分になれて
毎日が楽しい！
たった2ヶ月でー7Kg
初めて、辛いと思わず痩せられました！
３児のママ Mさん（37歳）
今までも「深い呼吸をしましょう」と
言われていましたが
正直、〝どうする事が深い呼吸なの？〟と
思っていました。
実際に、肋骨の動きとお腹の伸びを感じながら
呼吸することで
「これが本当に深い呼吸なんだ」と
体で理解することができました。
すると…
自然と姿勢が変わって
ウエストラインもスッキリ！
スルスルと体重も7kg減って、
自分でもびっくりしています。
３児のママ Mさん（37歳）
〝呼吸で姿勢が変わる〟って
こう言うことだったんだ！
ずっと自己流で「背筋を伸ばそう」と
意識してたけど
気付けば肩に力が入りすぎて、
万年ひどい肩こりが。
その割に、姿勢は改善されず、
首がどんどん短くなっていくような
気がしてました。
でも講座で〝肋骨呼吸〟を学び
呼吸でフワッと背筋が整うように。
無理して姿勢を作るんじゃなくて、
呼吸が変われば体のラインも
こんなに変わるんだって実感しています。
今は、楽に座っていても
ママ友から「姿勢いいね」と言われるように
なりました。
3児のママYさん (40代）
「私、本当に呼吸できてないんだね…」
レッスンすればするほど、わかってきた！
ヘアメイクアーティスト(57歳）
筋トレして食事も頑張っているけれど
ぽっこりお腹が解消されない。
反り腰だからだ！と
姿勢を整えようと意識していたら
肩こり、腕の痺れ、手首の痛みが…
呼吸ができずに
体がガチガチなのが原因と言われ、
半信半疑でレッスンを受けて実感しました。
私、呼吸が全然できていないんだ！！
使うべき部分が、
本当に動いていなくてびっくり。
と言うか、
呼吸ってここを使うんだ…そんな気づきが沢山。
少しずつわかってきて、少しずつできてきた。
変化していく体が楽しみです。
ヘアメイクアーティスト(57歳）
レッスン後は身長が伸びた感じ！
体も軽い
Uさん（50代）
とにかく説明が丁寧でわかりやすくて、
なんとなくポーズを取っていたんだと
思うことばかりです。
呼吸も、体を動かすことも
ちゃんとできていると思っていたことが
全然できていなかったことにビックリ！！
これまでヨガをやって、
疑問だったことが解消されてきて
レッスン中に、
自分の癖に気がつく事も増えてきました。
Uさん（50代）
自分の身体に気づくようになるから
体が変わる。
「このままじゃイヤ…」
から「私、変われた！」へ
Before:
体型が気になって好きな服が着られない
努力しても結果が出ず、諦めモード
心も体もどんより重たい
After:
背筋がスッと伸びて、鏡の前で笑える私
夏のオシャレが自由になった
「私をもう一度楽しめる」ようになった
その変化、あなたも手に入れませんか？
BeforeからAfterへ
この夏、変化を手に入れる
「痩せたい」「キレイになりたい」
その気持ちの奥にある、本当の願い…
「自分を愛せる私でいたい」
私が呼吸で姿勢が整い、体が引き締まり
「なりたい自分」を叶えて、
気づいた想い。
それは…
私は、いつだって
「自分を愛せる私でいたかった」
40歳を過ぎてから
なりたい身体になることで、ようやく
自分を愛せるようになった私。
だからこそ、伝えたいんです。
年齢を理由に〝自分を諦める〟必要はない！と。
私たちは、いくつになっても「なりたい身体」で
自分を愛せる自分でいられる。
ただ、その方法は
食事制限や筋トレではなく
土台から整える「根本の整え方」なんです。
「呼吸」あなたは、学んだり
トレーニングしたことがありますか？
当たり前を見直してみることが
アラフィフからの未来を変える
年齢を重ねるごとに、体型も、気持ちも
少しずつ変わっていく。
それも仕方ない…だって、そう言う年だから。
そんな風に思っていませんか？
45歳を過ぎたあたりから
女性は人生の
次のステージに入ると言われています。
更年期の始まり、キャリアの転機、
子供の巣立ちなど
体や環境の変化が大きくなる時期になり
自分の体や心に目を向け始める余裕ができる時期。
そんなとき、思った以上に
年齢を感じさせる身体に気づいたりします。
けれど、実は
一度も学んだことのない「呼吸」が
身体の衰えを、年齢以上に加速させている
としたら、どうでしょう？
呼吸を学び、身体の使い方を変えれば
あなたの体は変わる。
これが、土台から「根本を整える」方法です。
今が一番ステキな自分を
この先も常に叶えていける方法は
当たり前に「できている」と思っている
呼吸の改善にあったんです。
当たり前をもう一度見直してみる。
アラフィフの今、どう対応するかで
この先の人生が変わります。
当たり前をもう一度見直して
呼吸の改善をやってみたい
そもそも、アラフィフの体を崩していく原因は
知らず知らずに身についてしまった
「呼吸」や「姿勢」のクセ。
筋トレや制限より、まず
整えるべき〝土台〟
私もずっと、運動と食事制限でなんとかしようと
頑張っていました。
でも、全然、体は変わらない。
少し結果が出ても、リバウンド。
身体は疲れて余計に崩れていく。
運動すればするほど、我慢すればするほど
増す食欲。
それは、呼吸と姿勢が整っていないままでは
何をしても「根本」が変わらないから。
結果、私がやったことは「肋骨呼吸」
体の中から伸びる感覚が
「軽さ」と「引き締まり」を生む。
呼吸で身体の内側から伸びる
無理に縮める筋トレではなく、呼吸で
〝本来の体のしなやかさ〟を
取り戻していくことで
軸となる筋肉が働き、シルエットが
整っていきました。
「呼吸のトレーニング」を
普段からやっている人たち
それは
アスリート、テレビや映画で活躍する俳優、声優
舞台に立つ表現者たちです。
彼らは呼吸を「鍛え、整え、コントロール」する
専用のトレーニングを日々積んでいます。
それは、彼らが知っているからです。
呼吸が「姿勢」も「動き」も「声」も
「集中力」も左右する
〝体と心のパフォーマンスの土台〟
だと言うことを。
だけど、私たちは、その大切さに
ほとんど気づかないまま過ごしているのが現実です。
そして40代、50代、60代になって
その呼吸の質の差が
体型、体調、印象、そしてオシャレにまでも
大きく影響してくることになっているんです。
「呼吸」は、一部のプロだけの話ではなく
今、私たちアラフィフ女性こそが向き合うべき
「根本の整え方」です。
悠然美エイジング 講座
選ばれる3つのポイント
01 呼吸
肋骨呼吸で広がる胸
動く背骨に整える
誰もができて当然、できていると思っている
「呼吸」。
でも、実は〝本当の呼吸〟を
体で使いこなせている人は、ほとんどいません。
私たちは生まれた時から無意識に
呼吸しています。
けれど、成長と共に
姿勢のクセやストレスが積み重なり
本来の呼吸はどんどん浅く、
弱くなっているんです。
アスリートや俳優が
呼吸をトレーニングするのは
呼吸が「動き」や「感情」すらコントロールできる
〝身体のスイッチ〟だから。
アラフィフの体つくりにも、
まさにこの「呼吸の質」が鍵となってきます。
体の内側にスペースを作る呼吸。
姿勢や軸を整える呼吸。
本来の私を取り戻すための基礎です。
02 軸から伸びる
姿勢
縮めずに「伸びる」意識で
内側から引き締まる
呼吸が整うと「姿勢」が変わってきます。
体の中に空間が生まれ、縮んでいたお腹が伸び
骨身が整っていきます。
それだけで見た目は写真のように変化します。
呼吸を行う筋肉は、姿勢を保つ筋肉だからです。
そして、この筋肉が整い使われることで
基礎代謝が上がるんです。
正しく姿勢を保つことは、
どんなトレーニングよりも
効率よく脂肪燃焼へと繋がります。
レッスンでは「伸びる」意識を持って
体のあらゆる部分を同時に使うことを
行なっていきます。
これは、しっかりと脳を使って
体を意図して動かすと言う目的があります。
レッスンで意図して体を使うことで
日常的に無意識に体を正しく使えるように
脳から整えていくと言う狙いです。
呼吸と姿勢を保つ筋肉を
日常から無意識に使えるようになれば
特別なトレーニングは要らないんです。
03常識を解放する
食事思考
体の仕組みを知り
あなたに合った食習慣を
この食事思考のポイントは、その方の目的に合わせて
調整できるところです。
是が非でも痩せたい方は、詳しく
個別相談会でお話ししましょう！！
痩せることは必要ないと言う方も体質改善
不調改善のために
手軽に健康な身体をつくる
オイルや腸活の学びで
「食」を見直す機会にしていただけたらと
思います。
あなたは痩せる為には脂は敵！
と思っていませんか？
あなたは痩せるためには糖質は敵！
と思っていませんか？
食べなければ痩せる！と思っていませんか？
一日三食カロリー計算して、
しっかり食べる事が大切！
と思っていませんか？
どれもがメリット、デメリットあります。
世の中の常識として掲げられている
食事スタイルも
一日三食と言う文化は
元々は西洋の労働者のスタイルから
始まったものです。
日本では、幕末から明治時代にかけて始まった
と言われていて、江戸時代は
一日2食スタイルが常識だったと
言われています。
その頃よりも栄養価やカロリーが
遥かに高いものが溢れている現代で
一日三食と言うスタイルは
なかなかだと思うのですが
どう思いますか？
実は、食事スタイルはこの他にも
一日 1食から一日６食
一食と捉えない0.5食
なんてスタイルもあるのですが
ご存知でしたか？
講座では、まず、現状の食事を見直しながら
自分にあった食習慣を
見つけることから始めます。
「食べる質」も意識します。
健康やお肌のことを考えた栄養面
甘いものも蜂蜜やメープルシロップ
太ると敬遠されがちなオイルも
種類や使うタイミングによっては
脂肪を燃焼しやすくして
ダイエットの味方になってくれます。
そんな糖分やオイルの学びを含めて
あなたの生き方を考え
自由な食事思考で
あなたの身体が必要な食事スタイルへ
と整えます。
心に無理なく、体を健康に整える
常識に囚われない
食事思考を叶えていきましょう♪
タイトルを入力してください
アラフィフだって
自由にオシャレを楽しんで
魅せる私で
輝き放つ人生を！
「悠然美エイジング講座」
2ヶ月で姿勢改善！二度と太らない身体をつくる
☆個別相談体験
レッスン後アンケート記入で無料
お悩みや希望の相談を聞いて肋骨呼吸体験になります
＜講座の内容＞
90分パーソナル5回+90分グループレッスン5回 全10回（２ヶ月）」
☆なりたい自分のプラン設定
あなたの理想をワクワク描いて
未来を可視化しましょう
☆姿勢、習慣、食事チェック
現状をしっかりと見つめて、
改善ポイントを見つけます
☆あなたに必要なボディメイク
美姿勢を目指して、呼吸、ほぐし、
ヨガによる調整を行います
☆日常からの意識改善習慣
まずは呼吸、姿勢、歩き方など講座の学びを
取り入れてみてください
☆あなたに合う食事法
自分にあった食事スタイルへと見直しましょう
禁止事項はありません
健康的な簡単レシピや美容レシピもお伝えします
☆セルフケア＆食事についてのLINEサポート
姿勢やケア方法など、
いつでもLINEでサポートします
セルフでも、しっかり正しく修正できる
サポートがあるので
見て真似るだけのYoutube先生との違いは大きい！
この２ヶ月で
あなたが〝なりたい自分〟になって
キラキラ輝く自分を叶える 基礎をつくります。
悠然美エイジング講座
個別相談体験に申し込む
輝き放ち続ける人生をつくる身体
なりたい自分になる為には
特別なことをしなければ…という思い込み
もう捨てませんか？
無駄に頑張って、無駄に抗うことは
もうやめましょう。
生きる為に
当たり前にやっている呼吸と
当たり前にとっている姿勢を見直すだけで
あなたの身体は変わります。
のびのびと柔らかい体と心で
自分を愛して「心地良く」過ごす
そんな人生へと繋がる行動。
その行動こそが
日常からあなたを
「なりたい自分」へ変化させてくれます。
自分を愛し
もっと人生を楽しく生きる
あなた！！
このプログラムの本当の目的は
痩せたい、キレイになりたい、その先にある願いを叶えること。
「今が一番ステキな自分」
そんな風に自信を持って
〝自分を愛せるあなた〟を叶えることです。
今が一番ステキな自分
自信を持ってそう言える自分になる
自分を幸せにできるのは、自分だけ。
だけど、1人で頑張る必要は
ないんです。
誰かと一緒だと
乗り越えられることって
増えます。
これまで
乗り越えられなかった事も
きっと大丈夫。
実践して結果を出している
私が
しっかりサポートします♪
よくある質問
講座のお値段はおいくらですか？
講座料金は個別相談会でお伝えしています。
実際にお悩みをお伝えていただいてからレッスン体験で「なりたい自分」を叶えられると言う実感を感じていただき、講座の内容やサポート内容を、さらに詳しく確認して疑問点なども解消した上で、講座に納得いただけるかで判断していただけたらと思います。
本当に痩せますか？
目的が「痩せたい」であれば、全力でサポートします！
その先にある目的を明確にして、悠然美エイジングの基本として〝積み重ねる事、人生を楽しむ〟本質は見失わないようにお伝えしていきたいと思います。
運動は苦手なのですが大丈夫ですか
大丈夫です！激しい動きはありません。呼吸を使って、丁寧に身体を動かす事を行います。
運動が苦手、体が硬いと言う方も、身体の動かし方ができてくると、それらのお悩みが改善されていきます。
アラフィフではないのですが大丈夫ですか
もちろん大丈夫です！人生を楽しむために、美しく身体を整えたい、動ける身体になりたい、ヨガのこんなポーズに挑戦したい、そんな夢や希望をお持ちの方、喜んでお待ちしています。
男性ですがダメですか？
身体を整えたい、改善したい、ヨガを深めたい、そんなお気持ちがあればどなたでも大丈夫です！
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