毎月人数限定無料カウンセリング

2月25日~27日までの

3日間のみ!限定3名のみ!

 

不調ゼロ!パワフル元気なママになりたい!

産後の体にも、自分の育児にも

自信を持ちたいあなた!!

無料カウンセリングへ

 

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私たちも不調ママから
元気ママになりました!

 

 

 

今まで道具だけそろえて正しい使い方を知らないから

カラダも変わらない、、、と自己流に限界を感じていた。

貴子さん初回レッスン写真.jpg

産後5年 Tさん(30代)

たった1回のレッスンで!なんだかお尻が上がった気がする!

使い方のわからなかったローラーもしっかり使えるようになった。

貴子さんLINE.jpg

産後の下半身が気になりつつも

仕事に子育てで運動時間の確保が難しかったママさん

奥井美穂さんお子さんたちとのショット.jpg

助産師のMさん(30代二児ママ)

奥井美穂さんLINE.jpg

お子さんがいながらも、『やる!』と決断し、

動画を見返して自主トレにも積極的です!

スキニージーンズをかっこよく着こなし、5月にはお子さんと一緒にマラソンにエントリーしちゃいました!日々こつこつ頑張っています!

 

 

 

 

 わが子はもちろんかわいいけれど…

子育てのストレスを感じてしまいます。

mikikoさん写真.jpg

産後1年8カ月のMさん

(30代二児のママ)

終わった後にすっきりするので継続したい。同じ世代の子育て中の人に薦めたい。

あずささんがいつも笑顔なので、話していると楽しく明るい気分になります。

 


 

子どもと全力で遊べる体力に戻したい!

 

ハツラツと元気なママでいたい!

 

今から、本気で

変わりたい人は

一緒に変わりませんか?

 

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産後の不調は甘く見ちゃダメ!

 

 

  • 産後体型が変わったまま、なかなか戻らない
  • 肩こり、姿勢不良、腰痛などカラダのあちこちが痛い、こっている
  • 睡眠不足により肌荒れで化粧する気も起きない
  • 骨盤のゆがみが戻らずどっしりお尻、尿漏れがある
  • はじめての育児で不安、孤独感でさみしいけど気軽に相談できる人がいない

あなたのそのお悩み

そのままにすると危険です!

落ち込む女性.jpg

なぜなら・・・

産後トラブルや不調を抱えたママの10人に1人が

 

産後うつ

 

を発症しているからです。

 

実は、私もその1人だったんです。

 

 そんな産後うつを

病院ではなく、自力で根本解決するために

自分を変え、早期回復ができました!

ヨガ講師

コンディショニングコーチ

として数多くの指導実績を積み、

 

さらに心や自己肯定感について学びを深め

日々実践している私が

 

あなたに本気で向き合い、

二人三脚で

産後トラブルの改善と育児不安の解消を

目指します。

 

 

 

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あなたが2カ月で
不調のないママになれるポイント!

 

 

1,カラダへのアプローチ

パリガーサナ宅トレ.jpg

緊張を取り、産後の体力を戻す

×

育児だけで疲れない、筋力アップ

×

緩めながら整える、セルフケア

でママの不調をとことん解決する

オリジナルプログラム!

 

2,ココロへのアプローチ

ココロの画像.jpg

自己肯定感を学び

徹底的に自分の感情と向き合うワーク

 

産後のママはなぜココロのバランスを崩しやすいのでしょうか?

 

それは自己肯定感が下がりやすい環境になってしまうからなんです

 

自己肯定感をしっかりと学んでいくことで

講座の後には

子どもに接するココロに余白が生まれることで

イライラママを卒業できます!

 

 

完全パーソナルの徹底的な伴走システム

 

カラダを変えよう!

運動しよう!

と意気込んだのはいいけれど、

面倒だなあ・・・

この動きで正解なのかな?

ちゃんと効果がでるのかなぁ・・・

明日からちゃんとやろう!

と、ついやらない理由を

探していませんか?

自分でやると決めて

運動を続けられる、30代女性は

たった9%しかいないのです!

 

 あなたはこの9%に入れる自信はありますか?

きっと、後回しにしている人が多いのではないでしょうか?

子育てをしている世代だからこそ

運動習慣が必要なのです!

 

では、どうしたら

運動を続けていけるでしょうか?

「誰か」と一緒に行うことです!

 

特に

 

適切な運動を指導できる専門家

をメンターとして

二人三脚で歩むことが

 

運動を習慣化する1番の近道です!

 

私のプログラムでは

2カ月間、いつでもLINEで相談OK!

女性スマホ操作.jpg

自宅でやってみて出てきた疑問や

子どもとの関わりで悩みが生まれたときも

すぐに相談できます。

 

1人ではなかなか続けられないことでも

私が全力でサポートしますので

ご安心ください。

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産後不調を甘く見て産後うつに・・・


はじめまして!

ここまでご覧いただきありがとうございます。

ココロとカラダを両面から整える専門家

ヨガ&コンディショニングコーチの

嶋貫 梓(しまぬき あずさ)です。

 

AZUSAインスタプロフ写真.jpg

 

運動指導歴5年

 

独身時代~双子妊娠、出産~育児期まで

1人の女性としてライフステージの変化がある中で

運動分野でのコンディショニングやヨガを指導をしています。

 

現在は

住まいの山形県内のフィットネスや体育館、中学校で

運動指導の講師として活動しながら

 

オンラインでも不調改善を目的とする

プログラムを行っています。

 

 

コロナ渦に初めての妊娠、しかも双子!

無事出産を終えるも…

怒涛の双子育児とWワークで

心身ともにダウン

 

生後2,3週2人に泣かれて混乱.jpg

 

日中は交互に起きては寝てを繰り返す双子。

夜も交互に授乳のため睡眠不足。

 

交互に抱っこやおんぶをしては

カラダはあちこち痛い。

私はクタクタに疲れていました。

 

でも、弱音を吐けない!

私以上に大変なママだっているんだから!

と気を張り、がんばり続けました。

 

子どもにお金がかかるからという理由に

生後7か月で保育園へ入園。

 

私はすぐにヨガのレッスンをはじめ、

農業のパートも掛け持ちしWワークに。

 

ある日、子どもが風邪をひき

私もうつってしまいました。

 

子どもは数日で回復したのですが

私は1カ月以上も

ひどい咳と鼻水が治らず。

 

仕事中にも咳が出続け

耳が聞こえづらくなったとき、やっと

受診をしました。

カイと寝っ転がる調子悪そう.jpg 

喘息発症

慢性副鼻腔炎

中耳炎

 

という診断結果でした。

 

「あれ?私なんかおかしい?」

 

と思った、直後から

 

疲れているのに眠れない。

食欲がなくなる。

無理に食べると吐き気で動けない。

ふとした時に涙があふれる。

不安に心を支配される。

 

などの症状が出ました。

 

さらには

 

子どもの泣き声にパニックになる

 

イライラを夫や子どもにぶつけては

自己嫌悪で死にたくなる。

 

そう、私の身に起こったのは

 

育児ノイローゼ

 

産後うつ

 

という精神疾患でした。

 

双子と横になるあずさ.jpg 

ヨガの先生だから大丈夫

そう思い込んでいた

 

人に健康でいることの大切さを伝えているから

私は大丈夫、そう思い込んでいたんです。

 

「産後の不調」を甘く見てはいけません!

 

実際、私のように

健康や運動の知識があっても

産後うつに陥ることもあるのです。

 

 ▼

カラダとココロの両面を整えることで

私の不調は解消した!

 

そんな私が早期に回復できたのは

カラダはトレーナーと二人三脚で

徹底的にカラダを作り直したこと。

 

同時に自己肯定感を学びながら

ヨガや瞑想を日常に取り入れ

ココロの中の感情と徹底的に向き合ったこと

 

さらに

カラダの構造や機能をより深く理解するために

コンディショニングコーチの資格も取得。

 コンディショニングコーチ資格講座.jpg

中学生~シニア世代まで幅広く

運動面のコンディショニングを指導しています。

 

 

新たにつかんだ私の夢

産後ママの自殺をゼロにすること!

そのためには

産後ママがトレーニングでカラダを戻すことを当たり前の価値観にする

 

AZUSA空を見上げて側屈.jpg

 

私がママになってから経験してきたことは

どんなママにも起こりえる産後トラブル

の1つです。

次は

私が産後トラブルを抱えるママを救う!

 

私になら

はじめての育児の不安

育児によるカラダやココロの不調

後うつの苦しさ

すべて理解できるから寄り添える。

 

そして回復するために得た知識と経験は

私だからこそ伝えられる

 

 

そんな強い想いとともに生まれたのが

 

\ココカラテラス2カ月プログラム/

 

です。

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私の劇的変化はこちら!

 

  • 肩こり、腰痛などの不調ゼロ
  • 自分のカラダを自分でメンテナンスできるように
  • 子どもに接するココロに余白ができ笑顔でいられるように
  • ママも子どもも自己肯定感を高める育児を実践
  • ココロが元気を取り戻し、新たに起業というチャレンジ

 

 

 

鳩のポーズ.jpg

 自分でメンテナンスをできるようになりました!

まゆさんと私年頭講義にて.jpg

年始から横浜まで勉強会に行けちゃった!

かいがちゅーあずさとあん三人.jpg

子育てを楽しめるようになりました!

 

カラダやココロの不調を解消して

パワフル元気なママに

なってみませんか?

 

今すぐ申し込む

 

 

 

こんな方におすすめです

 

 

  • 初めての出産、育児で不安をかかえる産後ママ
  • 実家が遠く、両親にサポートが頼めない産後ママ
  • 夫が多忙で基本的にワンオペ育児のママ
  • 気軽に育児の不安を話せる存在が近くにいないママ
  • 結婚を機に実家や地元を離れ、友人も近くにいないママ
  • 産後の身体のトラブル(尿漏れや冷え、腰痛、肩こり、姿勢不良、身体のラインの崩れなど)を抱えるママ 

 

 

 

 

こんな方にはおすすめしていません。

  • 病院に通院している。症状に対しての解決法を知りたい方。
  • 話を聞くだけで実行しない方。

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プログラム詳細

◆期間:2カ月

◆場所:基本Zoom、お近くの方は対面レッスン対応

◆パーソナルレッスン60分(8回)または90分(6回)

◆インスタライブ動画で自主練サポート(週3~4ペース)

◆パーソナルレッスンの動画はいつまでも見放題

いつでも振り返っていただけるよう

レッスンの録画をお渡しします。

◆講座内の資料を共有

◆いつでもLINEで相談OK

自宅でやってみて出てきた疑問や

子どもとの関わりで悩みが生まれたときも

すぐに相談できます。

あなたに寄り添ったオリジナルプログラムでご提案させていただきます。

 

 

 

 

 

 

よくある質問

『レッスンはどのように行いますか?』

基本はZOOMを利用したオンラインレッスンです。近郊の方とは対面レッスンも対応します。

対面をご希望の場合はカウンセリングにてお尋ねください。

 

 

『痩せることはできますか?』

はい!痩せていく人も、います。(私は-9キロを叶え、お腹が縦に割れました。)

ココカラテラスプログラムはあなたのベストなココロとカラダの状態に導きます。

 

 

『家事や育児に忙しく、続けられるか不安です。』

誰でも簡単に続けられて、習慣化できるようにするプログラムです。

産後のママは本能的に子どもを優先しますが、

ママ自身のケアをすることが、

子どものためにもなることを忘れないでください。

 

 

『ママや子どもの体調不良の時はどうしますか?』

私も双子のママなので日程変更は柔軟に対応します。

ご安心ください。

 

 

『必要なものはありますか?』

ヨガマットやボールがあれば、

エクササイズプログラムの際に使いましょう。

お持ちでない場合でも、絶対に必要ではないので、

特に必要なものはありません。

 

 

『プログラムの受講料はいくらですか?』

受講料はカウンセリングでお伝えしています。

他では得られない「ココロの学び」「カラダを整える方法」など、

一生モノの捉え方や習慣が身に付きますので、

プログラムで得られる価値に目を向けていただければと思います。

 

 

『初回無料カウンセリングでは何をしますか?』

現在あなたが抱えているカラダのトラブルや不調、育児に対する不安や孤独感などを、まずはお聞かせください。

そのうえで、私のプログラムで解消できることをお伝えします。

あなたにとってベストな選択なのかどうか判断する時間にしていきましょう。

疑問や不安を解消できる時間にしていきますので、お気軽にご相談ください。

 

 

<初回無料カウンセリング> 

・募集人数 2月追加募集数:限定3

・募集期間 2月25日~2月27日まで

・カウンセリング料金 無料

・開催日時 は 申し込み時に3日程ご希望をお聞かせください。

・開催場所 ZOOMオンライン

・所要時間 60分

注意事項

お申し込み後、返信メールにて希望の日時を確認します。

メールの返信が確認できない場合は、

お電話をさせていただくことがあります。

 

『時間』をとても大切にしているため、原則キャンセルはできません。

お日にち、お時間に余裕をもってお申し込みください。

 

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本気で変わりたい!

そう思って最初の一歩を踏み出す

あなたをお待ちしています!

 

  

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