2023/8,9小冊子（ストレッチダンス）
朝起きて一番疲れている状態を抜け出そう！
寝ても疲れが取れないと
感じるママへ
朝起きて体がスッキリする方法を
ご紹介します！
読者レビュー
朝起きて体がだるいまま、朝ごはんを作ったり子どもの対応をしたり、忙しくてだるいことも忘れるけど、ふとした時に「疲れた」が口ぐせになっていたので、１日１ポーズならできそう！と思いました。とても簡単なのにやった後は、頭や肩がスッキリして続けてみようと思ってます。
朝起きると腰が痛い気がしても、バタバタ過ごしているうちに後回しになっていて。何か運動したいと思っていたけれど、腰が痛いと動かしにくくてうまくできないので自分にあった方法を知るというのは、興味深いと思いました。１日１ポーズからチャレンジしてみたいと思います。
朝起きて取れない疲れは
方法次第でよくなる！
子育てママが感じている
不調の原因の中には、
体や脳の疲労が関係しています。
ママのせいではありません。
方法次第でよくなります！
体と脳はつながっています。
体だけ疲れを取ろうとするから
なかなか改善されない。
なかなか改善されない。
不調の元は同じなので、
どちらもまとめて改善するから
スッキリ体が整っていきます！
この電子書籍では、
特別に講座で教えている
具体的な方法を
ご紹介しています。
ぜひ、今日から
取り組んでみてください！
体の不調や悩みを
改善したママたちを
ご紹介します
Mさん（2人姉弟のママ）
1番は一つ一つの動きは簡単ですぐ出来ることだけど、とにかく身体が楽なのをしっかり実感出来ています。続かないタイプと思っていたけど、気付いたら1ヶ月負担なく続けられて、自分にも出来るって思えています。一つのポーズを隙間時間やるだけでも効果を感じるので、本当に取り組みやすいです。
Nさん（2人姉妹のママ）
自分でカラダの不調を感じてメンテナンスができるようになりたいと思っていました。継続する気持ちがあっても途切れてしまいがちなので生活の一部にしたいと思い、朝、サポートメールを開くことを習慣にしたら、１日の中でどこかでポーズを取り入れようという気持ちが出てきました。肩の可動域が上がったと整体で褒められました。
Hさん（2人兄弟のママ）
これまでやってきたのは、プログラムが決まっていて、それに自分が合わせていくレッスンが多かったので、自分に合わせてワークを作ったり、好きな曲に合わせたりできるというのがとっても魅力です。
実際にポーズをやってみたら意外とできたり、身体が楽になるのを感じました。
どのママも運動習慣があった
わけではありません。
みなさん、やる！
と決めてスタートし始めたから
変化を起こすことができました。
わけではありません。
みなさん、やる！
と決めてスタートし始めたから
変化を起こすことができました。
自分の体を知って
自分に合った方法で
体を整えられるママが
増えています！
無料で読む
自分を後回しにして
悪化した不調をおうちで整え
子育てまでラクになった！
改めまして、こんにちは！
毎朝５分の踊らない
「ストレッチダンス」
「ストレッチダンス」
ウェルママメソッド主宰
渡辺あきこです。
私の長男は小さい頃から手が掛かり、
小１で登校しぶりや母子登校も経験し、
子育てには迷いや不安が尽きませんでした。
子育て法やメソッドを学び、
実践しても一時的には良くなるけれど、
長続きしない。
子どもに楽しく学校に通ってほしい…
小１で登校しぶりや母子登校も経験し、
子育てには迷いや不安が尽きませんでした。
子育て法やメソッドを学び、
実践しても一時的には良くなるけれど、
長続きしない。
子どもに楽しく学校に通ってほしい…
お友達と遊んだり、
普通に過ごしてほしい…
と願っていたけれど、
どんどん引きこもって
ゲームや動画ばかり見るように。
子どものことばかり
考えていたけれど、
自分も家にいて
運動不足になっている。
イライラが止まらない。
普通に過ごしてほしい…
と願っていたけれど、
どんどん引きこもって
ゲームや動画ばかり見るように。
子どものことばかり
考えていたけれど、
自分も家にいて
運動不足になっている。
イライラが止まらない。
考えてみたら、
・寝てもスッキリしない
・頭痛や腰痛、
生理不調が当たり前になっている
このままだと、まずい…
これまでずっと
ダンスやヨガをやりたいのに
後回しにしている。
脳科学、心理学、東洋医学や
ヨガの学びを深めて
自分に合うものを探して
辿り着くまで10年かかりました。
そうして、できたのが
踊らない
生理不調が当たり前になっている
このままだと、まずい…
これまでずっと
ダンスやヨガをやりたいのに
後回しにしている。
いざ、やろうと思ってはじめても
なかなか続かない。
自分に合っているかわからず
ただやっているだけでは
うまくいきませんでした。
うまくいきませんでした。
脳科学、心理学、東洋医学や
ヨガの学びを深めて
自分に合うものを探して
辿り着くまで10年かかりました。
そうして、できたのが
踊らない
「ストレッチダンス」でした。
私自身、
腰痛や生理痛が改善されて
イライラすることも
減りました。
私自身、
腰痛や生理痛が改善されて
イライラすることも
減りました。
私が長男の好きな曲で
ストレッチダンスをしていると
はじめは様子見の長男も
体を動かしたり、
ポジティブに行動するように
なっていきました。
ママのライフスタイルが
変わると
子どもも変わるんだ！
踊らない「ストレッチダンス」は、
女性のためのヨガ、
ストレッチのポーズを使って
カラダを整えていく方法をもとに、
お気に入りの曲に合わせて
ダンスのように
ポーズを組み合わせて
不調改善していく
オンラインのおうちトレーニング♪
だから、
手がかかる子育てや
家事、仕事もこなす
忙しいママ１人１人に
合わせて
楽しく簡単に
取り組めるようになっています。
もう私のように悩むママを
作りたくない！
このストレッチダンスを届けて、
疲れから抜け出すママを
サポートすることを
ライフワークとしています。
朝起きて疲れている自分
から脱したい！
作りたくない！
このストレッチダンスを届けて、
疲れから抜け出すママを
サポートすることを
ライフワークとしています。
朝起きて疲れている自分
から脱したい！
運動はしたいけど
苦手意識がある！
と感じたママは、ぜひ、
無料電子書籍を手にとって
悩み解決のヒントを
つかんでくださいね！
2023/8,9小冊子（ストレッチダンス）