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赤ちゃんだけでなく
ママも風邪を引かずにすみます。

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妊娠出産を通じて
風邪も母乳トラブルもなく
元気に過ごすママの声

 

 

 

 

山路晴香.png

H.Yさん、2歳、生後2ヶ月のママ

妊娠出産を通して健康管理が楽になる

以前は無添加だから安心とか
オーガニックだから良いとか
そう言ったところしか見てなかったが

 

選択するものがシンプルになって、
砂糖や油を使わなくても
美味しいごはんが作れるように
なりました。

 

自分の中で食の軸ができたのは
一生ものの収穫です!

 

家族が体調を崩した時も
迷わず選択することができるのは
子育てするにあたって
とても心強いです。

毎年夏から秋に変わる時に、
鼻風邪を引いていて
蓄膿になっていたが、
学びはじめてからそれがなくなりました。

 

この一年間の学び中に妊娠出産を
経験しましたが、
妊娠中の栄養も特に気にせず
ごはん作りがとても楽でした。

 

これが体に良いとか、
これには栄養素がたくさん!とか
そういった情報は当たり前に
世の中に溢れているけど、

 

日本人に合った食べ方
教えてくれるところは
他になかった。

 

子どもたちにも
この一年間で学んだ知恵を
しっかりと伝えていきたいと
思いました。

生徒 水野睦美

M.Mさん、4歳、2歳、2ヶ月のママ

【赤ちゃんがいて忙しくても風邪をひかない!】

重ね煮を学んでよかったことは

・子供が風邪をひいても、
親は風邪を引かずに
元気でいられること。

 

・短時間で品数が作れることで
料理の自信がついたこと。
家族も野菜をよく食べるように
なったと思います!

 

肉や魚を買う量が減ったので、
その分調味料や乾物、お野菜に
お金をかけられるように
なりました。

 

・乳飲み子が居ながらの
長距離の引っ越しも、
体調を崩さずにいられました。

 

印象的だったことは
料理自体は簡単で時間も短く
出来るけど、

 

先生が教えてくれるひと手間
(胡麻を炒るとか切り方の工夫、
乾物の戻し方、
アレンジの仕方など)で、
ぐっと美味しくなること!

 

もし重ね煮と出会っていなかったら、

産後、乳腺炎とかになる
→辛くなってメンタル悪化する
→食でストレス解消しようとする
→甘いものに走る
さらに体調悪化する
で辛かったと思います。

 

産前&産後ママさん、
小さなお子さんのいるママさんに
おすすめです。

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授乳中のママのごはんが赤ちゃんの免疫力を高めます

 

 

 

赤ちゃんとママ

大人は、食べるもので腸内環境が変わりますが
それは赤ちゃんも同じ。

 

 

授乳中の赤ちゃんは
ママの母乳の質と量によって
腸内環境が変わり、

免疫力が変わってきます。

 

 

そして、母乳はママが食べたもので
作られていますね。

 

 

ママが食べたものによって
赤ちゃんの免疫力が変わるのです。

 

  

ママの母乳の質を量をよくする食事とは?

重ね煮御膳

母乳のために、和食中心にして、

お肉は食べないほうが良いのかな?

 

お野菜たっぷり食べたほうが良いのかな?

 

そんなのギモンはありませんか?

このテキストでは、

母乳の質と量をよくする

知恵とレシピをご紹介しています。

 

 

ぜひ参考にしてくださいね。

 

重ね煮ごはんの手順はたったの3ステップ。

 

  • 切って
  • 重ねて
  • 火にかけるだけ

忙しい産後ママほど、ぜひご家庭で取り入れてみてください。 

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赤ちゃんの健康を守る自信を持って、安心して過ごしてほしい

自分

\双子を含む4児の母/
産後ママの身体と心を楽にする

山下 麻子(やました あさこ)

重ね煮アカデミー®認定師範

現在、小5・小2・年中の双子の
4人子育て真っ最中です。

【重ね煮との出会い】

 私が重ね煮と出会ったのは
長男の産後5ヶ月のこと。

幼少の頃からずっと
便秘で悩み、産前は
薬に頼りきりでした。

貧血もあったので
毎日便秘薬と鉄剤を
セットで飲んでいましたが

薬があれば健康でいられる。
そんな感覚でした。

子どもと私

産後は、
私は中々母乳が出ず
赤ちゃんは吸うのが下手で
かなり苦労しました。

母乳が軌道に乗り、出るようになると
今度は詰まって
「母乳って大変!」のイメージが
ありました。

それが、重ね煮と出会ったことで
身体が一変します!

便秘も貧血も無くなったのです!
そのおかげで、2人目以降は
妊娠中に何のトラブルもなく
過ごせました。

妊娠中はホルモンバランスが
大きく変わることで
トラブルが増えたりしますが

普段と変わらず過ごせたことや、
風邪や感染症に不安になることもなく
過ごせたことは
精神的にとても楽でした。

そして産後も、母乳のトラブルなし
赤ちゃんも穏やかで

泣きぐずりも夜泣きもなし。

体力的にもすごく
助かりました。

【重ね煮なしの生活は考えられない!】

1人目の産後から
ずっと重ね煮なのですが
4人に増えた今でも
重ね煮にお世話になっています。


義両親と二世帯で
暮らしているとはいえ、
手伝ってもらうわけでもなく、
夫のいない平日はワンオペ。

 

起業前は、
小学生1人、保育園児3人いる
ワーママでした。

 

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それでも、
日々の食事準備をこなし、
子供の世話もできたのは
重ね煮のおかげです。

 

もし重ね煮がなかったら・・・
どんな生活をしているか
想像がつきません。

 

おそらく、
毎日◯ックパッドを必死に検索し、
コンソメ麺つゆを駆使してご飯を作り、
毎週のように耳鼻科通いして

 

倒れそうになりながら
日々を乗り越えていただろうと
思います。

 

本当に、重ね煮を
知っていて良かった!

 

子どもの写真.jpg

 

子供たちはあまり風邪をひかない
丈夫な身体に育ち、
心優しい仲良しきょうだいです。

 

きっと真っ直ぐに将来を見据え
伸び伸びと生きていけるだろう。
そんな、子供の可能性を信じられるし
安心感があります。

 

毎日のごはんは
そんな子供たちの夢
しっかりとサポートできる。
私ががっちり守っていくんだ。

 

ママもそんな誇りを、
持ちながら生きていける。

 

子ども 汁をよそう

 

現在だけでなく
未来にまでも安心感を
持てるようになる重ね煮を

 

育児のスタートラインにたつ
産後ママに伝えたい!

 

母乳育児だけでなく
その先の幼児期、少年期、青年期までも
自信を持って家族の健康を
守っていけるママを増やしたい!

 

そんな思いでお伝えしています。

赤ちゃんの免疫力を高めるには
ママの体調を整えることが大切で、
それは毎日のごはん
簡単にできます。

身体を守る食べ方はシンプルです。

不調をなくして
元気な赤ちゃんを育てたい、

そう願うママは
ぜひ読んでくださいね

 

  

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赤ちゃんの免疫力とママのごはんは関係している

ママのごはんが変われば

ママの母乳の質と量がかわり、

それを飲む赤ちゃんの免疫力を

高めることができます。

 

  • どうやって風邪から守るの?
  • なぜママのご飯と関係あるの?
  • どうして免疫力が高まるの?

 

そんな色々なモヤモヤがスッキリ解決!


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