『自己知癒ヨガ』120分間初回個別体験セッション

5年間の通院・服薬から1か月で解放された！

メディカルヨガ講師自身の経験を基に生まれた

『自己知癒ヨガ』の魔法☆

☑呼吸がしづらいと感じる

☑ノドの詰まり・異物感がある

☑慢性的な首肩凝り・腰痛

☑疲れているのに熟睡できない

☑体調・気分を安定させたい

という方へお届けする、

息しやすい・生きやすい心と身体を創る！

オンラインマンツーマンヨガプログラム

120分間『自己知癒ヨガ』

初回個別体験セッション

【ご予約可能枠】
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・火曜日〜土曜日

・9時～19時

（＊それ以外の日程は要相談。）

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■所要時間:120分

体験料金など詳細を載せていますので、最後までお読み下さい。

今すぐ申し込む

【生徒さんヨロコビの声】

●Y様（30代・東京都）

『頭痛薬が手放せなかった方が薬なしで朝まで快眠になり、恋・仕事・遊び、全部に前向きに！』

●Y様（20代・茨城県）

『毎日あったノドの詰まりが、1か月でほぼゼロに！不調のことを考えず、心から笑っておしゃべりを楽しめています。』

●H様（５0代・東京都）

『呼吸・ノドが詰まって声が出なかった症状からも、マッサージ依存からも卒業！考えが広がって子供にも優しくなれた！』

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はじめまして。

”呼吸もノドもゆるむ「自己知癒ヨガ」”

自律神経調整専門メディカルヨガ講師のゆきです。

『不調のない心身で、

”自分のまんま”を生きてほしい。』

”自己知癒ヨガ”には、そんな想いを込めています。

『自己知癒ヨガオンラインカレッジ』とは

平和に安定したココロ・カラダ

を整える”術”を身に着ける

ヨガスクール兼、学び場です！

☑都度、ゆるめてもらう
☑クスリで症状を抑える
☑ヨガ教室に通い続ける

を卒業したい方の為の☆

☑自分で症状や心をゆるめる術を身に着ける

☑そもそも心や神経が乱れづらい心身を育てる

そんなヨガの智慧に出会い、

自分の日常へ落とし込む！

自分のチカラでゆるんだココロ・カラダを

2〜3か月集中で日常に！習慣に！体質にする！

卒業型のオンラインパーソナルヨガプログラムです！

【自己知癒ヨガはこんな方にオススメ！】

☑漢方・心療内科・鍼・整体、

何をしても良くならずお手上げ！

☑何も気にせず好きなこと／したいことをして

本来の”自分のまんま”を生きたい！

☑その場限りの対症療法を卒業し、
根本的に健康になりたい！

『自己知癒ヨガ』は、

そんな方の為のヨガです！

＜クスリもマッサージも必要ない！自分のチカラで呼吸も睡眠もできる、ゆるんだ私へ☆彡＞

【5年間、薬なしで呼吸ができなかった以前のワタシ】

以前の私は、

全身に自律神経の不調を抱えた会社員。

・5年間、薬がないと呼吸ができなかった

・不眠／ノドの詰まり／頭痛／腹痛／首肩凝り／めまい／低体温は毎日のアタリマエ

症状を大量の薬で誤魔化しながら

ハードな日々を続け、症状は悪化する一方でした。

そんな不調をマッサージや薬で誤魔化し、

不安や本音も見て見ぬふりをするしか、

心身との付き合い方を知りませんでした。

【ざ・ストレス体質を変えたヨガ】

そんなときにインドで出会ったのが、

インド伝統古典ヨガの教え！

そこには

「ざ・ストレス体質」を

➡「幸せリラックス体質」へと変える★

その術の全てが記されていました。

この教えに触れ、日常に取り入れ始めて1か月。
ガチガチだった私の心身は徐々に緩み、

・不眠／ノドの詰まり／頭痛／腹痛／首肩凝り／めまい／低体温
・5年間の通院・1日10錠のクスリ、鍼・マッサージ通い

から解放されました！

そして体の変化はもちろんのこと、

そのままの等身大の自分で、心もリラックス。

不調のない心身で、”自分のまんま”

を生きられるようになりました。

それからすっかり古典ヨに魅了され、

☑本場インドのヨガスクールで500時間、古典ヨガをみっちり学び

☑インドでヨガ哲学クラスの通訳・講師として働き

☑国内外でメディカルヨガ／ヨガセラピー／トラウマセンシティブヨガ／心理学を学

び

☑教えを自分の人生で実践、体得し

☑自分が体験したことを生徒さんへ指導、改善を繰り返し

≪度々、インドへ。4度目の渡印≫

≪心のヨガーヨガ哲学ーの師匠≫

そうして今お届けしているのが、

『自己知癒ヨガメソッド』です。

『何年も何を試しても効かなかった』

という方達が新幹線や飛行機で、

全国から通い、学び、不調から解放されています。

【自律神経が乱れる3大原因】

それはズバリ！！
こんな３つの癖を身に着けたことです。

①乱れた姿勢グセ

呼吸やノドの筋肉をはじめ、

全身を司る自律神経は、

背骨を通じて全身へ広がっています！

しかし、乱れた姿勢では

この自律神経の通り道、背骨がふさがりがちに！

呼吸やノドの詰まりをはじめとする、

全身の不調を引き起こす原因となるのです。

『自己知癒ヨガ』では、
今の一人一人に合わせたポーズで、

＜背骨を整える＆ゆるめる＞ことにフォーカスし、

神経がスムーズに通る姿勢を整えます。

②気持ちの力みグセ

気持の力み＝『気が張っている状態』は

自律神経の乱れに直結します。

ショックや葛藤、不安、焦りなどの気持ちを

発散したり、対処する術がなかったりする時。

●自分の気持ちに気づかないふりをしていませんか？

●大丈夫と思い込もうとしていませんか？

そんなとき神経は緊張し続け、

呼吸やノドを詰まらせます。

『自己知癒ヨガ』では

◎想いを溜め込む

◎大丈夫な振りをする

以外の『心へのセルフケア法』として、

『心をゆるめるヨガの思考術（ヨガ哲学）』

を学びながら実践で身に着けます。

そうすることで、

感情を溜め込んだり抑圧したり、

感情に飲み込まれるのではなく、

『そのままの感情をリラックスした目で眺める』

『心や体の声を聴く』

ことが出来るようになります。

≪心をゆるめる方法はあります☆彡≫

『心をゆるめる。』

これがストレスによる自律神経の乱れへの

唯一の根本的な対処法であり、

体へのアプローチだけでは変わらなかった方へも

変化が起こっている理由です。

③浅い呼吸グセ

不調ループへ⇩⇩⇩

≪不調ループのカラクリ≫

②の【心の力み】はそのまま、

浅い呼吸へと直結します。

そして、

浅い呼吸はそのまま、神経の緊張に直結します！

また逆も然り。

神経の緊張はそのまま、浅い呼吸に直結！

心のストレス➡浅い呼吸➡神経の乱れ

➡心や呼吸の乱れ・・・

この無限ループを止めるには、

意図的に呼吸をゆるめる練習を通じて、

ループを逆転させるコトです！

『自己知癒ヨガ』では、

●一人一人に合わせた『自己知癒ヨガ呼吸法』

●呼吸法を日常へと落とし込むフォロー体制　

（『自宅宿題ヨガ動画』『自己知癒ヨガ生限定インスタライブ配信』『生活しながら出来るヨガ』などでサポート！)

で、呼吸やノドをゆるめます！

以上！『呼吸・ノドが詰まる3大原因』

①乱れた姿勢

②気持ちの力み癖

③呼吸の乱れ

この３つ全てをゆるめるのが、

『自己知癒ヨガメソッド』です！

【なぜ今、呼吸やノドが詰まる人が多いのか】

１、時代背景

一生のうちに、約割りの女性が経験するといわれるノドの詰まり（ヒステリー球）。

その背景には、こんな時代背景があります。

●スマホの普及で、いつでも何かできる時代。

●SNSの普及により、人の情報が入りすぎる時代。

●自分の気持ちと向き合ったり、気持ちを発散したりする時間がない忙しい時代。

生きているだけで、知らずに神経を使うような忙しい時代。

そんな時代をハッピーにヘルシーに生きる上で、『ゆるめる』は、必須スキルと言えるかもしれません。

２、健康への優先度の低さ。

自律神経の不調。

『治したいと思いつつ、

健康に専念する時間をつくれていない』

『日々に追われ、心を体を休める時間は

つい後回しになってしまう／軽視してしまう。』

そんな方も多いのでは？

そうして

どうしようもなくなってマッサージに駆け込んだり、症状を抑えるための薬を飲んだり。。。

でも、

『根本原因＝心・体・生活習慣に向き合う

時間や労力は持てていない。』

『向き合いたくても、方法が分からない。』

だから、

根本的に解決しない。

でも。一度きりの人生！

健康な心身で自分らしく、心から笑えることに代えられるものはありません。

少し時間や労力をかけてでも、根っこから元気になったら、何でもできます＾＿＾

健康で自分らしい心身の上に、

いくらでも何でも

乗せなおすことができるから☆彡

『今、ここに時間や手間を注いででも、

真っ向から向き合いたい。』

『もう根っこからの健康を目指したいが、

方法が分からない！』

という方は、会いに来てくださいね！＾＿＾

【説明会・体験会の流れ】

１、カウンセリング

今までのことや、今のご状況、
目指したい未来や叶えたい事を、教えて下さい。

２、「あなたの場合」のお悩みの原因解明

・なぜ今、症状が出ているのか

・今、体に何が起こっているのか

固有の原因を紐解き、ご説明します

３、「あなたの場合」の息しやすい・生きやすい心と身体の創り方解説

「あなたの場合」

不調の原因はどのようにアプローチし

変化していけるのか？道筋をお伝えします。

４、体験レッスン

あなたのお悩みに合わせた、

自己知癒ヨガの一部を体験・体感して頂きます。

５、ご感想＆今後の進め方

ご感想を伺い、

『自己知癒ヨガオンラインカレッジ』

へのご参加を希望する方へ、

今後の進め方をお伝えします。

【詳細・準備するもの・参加条件】

◆セッション時間

約120分前後
（お話によって、前後する可能性がございます）

◆料金

通常30000円⇒初回体験11000円（税込み）　

◆ご準備いただくもの

☑カメラ付きPCかスマホ

※充電切れがないよう、ご注意ください

☑WIFI環境をご用意ください。

ZOOMというテレビ電話サービスを使用します。

（ご利用方法は、ご予約後ご案内いたします）

☑お部屋に一人で、集中できる環境。

◆ご参加前のお願い

☑ご送付する事前カウンセリングアンケートにご協力下さい。

※こちらをもちまして、ご予約確定となります。

◆ご参加条件

☑お申込み前にこちら⇩⇩をお読みください。

『自己知癒ヨガとは？』の詳細を記しています。

体験前に読むブログ｜『呼吸もノドもゆるむヨガ』自律神経調整専門オンラインパーソナルヨガ (ameblo.jp)

☑ご送付する事前カウンセリングアンケートにご協力下さい。

※こちらをもちまして、ご予約確定となります。

その他、ご質問がございましたら

当日、何でもお気軽にお尋ねください。

お会いできるのを楽しみにしております！

5年間の通院・服薬から1か月で解放された！

メディカルヨガ講師自身の経験を基に生まれた

『自己知癒ヨガ』の魔法★