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お休み前のベッドで出来る

『呼吸もノドもゆるむヨガ』ハンドブック

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この無料テキストは、

☑呼吸がしづらいと感じる
☑ノドの詰まり・異物感がある
☑慢性的な首肩凝り・腰痛
☑疲れているのに熟睡できない
☑体調、気分を安定させたい

という方のために作った
ゆるんだ呼吸・ノドを

手に入れるためのテキストです。

すぐに

実践することで、

・息苦しさやノドの異物感がゆるんできた

・気が付いたらグッスリ眠っていた

・翌朝の気持ちや体調が穏やかに安定していた

と実感していくことができるでしょう＾＾

息苦しさやノドの違和感など

自律神経の不調に悩んでいるという方は、
諦める前にまずはこれを実践してみて下さいね！＾＾

私も過去に

呼吸やノドの詰まりに悩み、

解消してきたからこそお届けしたい！

盛りだくさんな内容になっています。

ぜひ、活用してくださいね！

そして、

このテキストを受け取っていただいた後には、

呼吸もノドもゆるむヨガ！

メルマガレッスン♪

をお届けします！

ゆるんだ呼吸とノドを手に入れ、
不調から自由になり、

＂自分のまんま”を生きる
快適な毎日になってほしい。

そんな想いと共に

お届けしてまいりますので

どうぞお楽しみに＾＾

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こんにちは。

『呼吸もノドもゆるむヨガ』
自律神経調整専門メディカルヨガ講師
サラスワティゆきです。

以前の私は、

全身に自律神経の諸症状を抱えた会社員でした。

・5年間、薬がないと呼吸ができなかった
・不眠/ノドの詰まり/頭痛/腹痛/生理痛/首肩凝り/冷え/めまい/低体温が毎日の当たり前

症状を大量の薬で誤魔化しながら、

仕事に遊びに無理やりな日々を続け、症状は悪化する一方。

・ノドが詰まるから遊びに行くのは不安

・息が詰まると胸が痛くて、人と話すどころじゃない

・何をするにも何処に行くにも、ソワソワ落ち着かない

思えばいつも緊張が抜けず、

全身が力んでいました。

しかし、
『ザ・ストレス体質』を
『シアワセリラックス体質』へと変える
インドで出会ったヨガの教えを通じ、

・不眠/ノドの詰まり/頭痛/腹痛/生理痛/首肩凝り/冷え/低体温が解消！

・5年間の通院・1日10錠のクスリから

1か月で解放されることができました。

心を曇らせる不調から

自由になったことで、
”自分のまんま”　を生きられるようにになったのです。

元々は大好きだった旅や友人、家族との時間を
再び心から楽しめるようになったり。

新たに人との出会いや、
してみたかったこと、行ってみたかった場所にトライ！

自分を広げる欲も勇気も拡大♩

もちろん、生徒さんたちの前でも、
リラックスしてヨガをお届けしています♩＾＿＾

どこにいても
誰といても
何をするにも　”自分のまんま”　を生きられるようになりました。

だから私は、

過去の私と同じように
不調や心身の悩みで「自分らしく生きられていないな」と感じている女性に
「不調のない自由な心身」を手渡し、

”自分のまんま”を　生きる人生を送ってほしい！

私が学びながら自分に適用し、
手探りで見つけた道を
最短で味わってほしい！

そう思い、

オリジナルメソッド
『呼吸もノドもゆるむヨガ』

を作り、お届けしています。

そして、
その想いとオリジナルメソッドを抱え

ゆるんだ呼吸とノド、
もっと”自分のまんま”が増すコツを
配信していくのが

この無料メルマガです！

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【現代人は、放っておいても自律神経が乱れる！】

その理由は２つ！

①考えごとを溜め込みやすい

忙しくスピードの速いライフスタイルの中では、

・じっくり自分の気持ちと向き合ったり、
・人とゆったり話したり、

・視野を広げて自分に気が付いたりする時間や場

は圧倒的に足りないのではないでしょうか？

そんな時は、
じっくり感じるヒマもなかった想いや考えが
溜まったままに。

いくらカラダをほぐしても休めても、
ココロや頭の中からは休まりません。

そして溜まった想いや考えは神経を緊張させ、
自律神経の乱れ、体の不調として現れます。

②スマホの普及でいつでも何かできる＆情報量が多い

・ベッドの上でも家でも移動中でも仕事ができる。
・SNSの普及により、いつでも人の生活にアクセスできる。

そして情報が入ればその分、

それに付随した感情や考えが浮かびます。

脳には必要以上の情報までもが溢れかえり、
キャパシティを超えてしまいます。

そんな環境もまた、

神経を緊張させ、

自律神経の乱れによる不調を誘引します。

こうした環境のなかでは、
放っておいても自律神経は乱れがち。。。

でも！

今、どんなに

・息が苦しいのがアタリマエでも

・頭痛がアタリマエでも

・毎日の薬、休日の病院・鍼灸通いもアタリマエでも

・色々トライしてきたけれど、

何も改善につながらなかったとしても

諦めないで欲しいんです。

私も

何を試しても悪化する一方の不調に、お手上げ状態。

一旦、症状をクスリで抑えるだけ。
一旦、外からほぐすだけ。

その場限りの対処法を続けていました。

ですが、
誰かや何かに『なおしてもらう』ではなく、
不調の原因を自ら『見つめ、向きあう』ヨガに出会ったとき。

1か月もせぬうちに
心・体・考えが180度変わり、
本来の不調のない、ラクな自分へと戻ることが出来ました。

そして同じコトが、

ゆるむヨガの生徒さんたちにも起こっています☆彡

「良くなりたい！」と願う人に、
ヨガと自分はきっと応えてくれます。

その方法は、お任せ下さい！＾＿＾

まだまだこれからの人生！

本来の不調のないカラダと
自分らしいココロを取り戻したら、
どんな風に生きたいですか？

そこに一緒にトライし、
”自分のまんま”を生きていきたい女性に
健康を手渡したい！

そんな私の想いと共に、
このメルマガをお届けしてまいります。

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