5年間の通院・服薬から1か月で解放された！
メディカルヨガ講師自身の経験を基に生まれた

『ゆるむヨガ』の魔法★
 
☑呼吸がしづらいと感じる
☑ノドの詰まり・異物感がある
☑慢性的な首肩凝り・腰痛
☑疲れているのに熟睡できない
☑体調・気分を安定させたい
 
という方へお届けする、
『ゆるむヨガ』120分間初回個別体験レッスン

 

 

 

【ゆるむヨガは、こんな方にオススメ！】
 
☑漢方・心療内科・自律神経調整整体・鍼・・・何を試しても良くならない
 
☑ずっと不調が続き、元に戻れなかったら？大きな病気なのではないか？と考えてしまう
 
☑寝る前、ベッドでネガティブな考えが止まらず、息が苦しくなる
 
☑その場限りの対症療法を卒業し、根本的に健康になりたい！
 

そんな方の為のヨガです！
 
 
 
【生徒さんヨロコビの声】
●Y様（30代）
『頭痛薬が手放せなかった方が薬なしで朝まで快眠になり、恋・仕事・遊び、全部に前向きに！』

 
 
●J様（20代）
『頭痛・息苦しさ・不眠などで、気持も不安定だった方が、1か月で不調から解放され、自信を持って復職できた！』

 

 
 

 
 
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はじめまして。
”呼吸もノドもゆるむヨガ”
自律神経調整専門メディカルヨガ講師のゆきです。

 
 
『不調のない心身で、
”自分のまんま”を生きてほしい。』
 
 
”ゆるむヨガ”には、そんな想いを込めています。
 
 
 
【5年間、薬なしで呼吸ができなかった以前のワタシ】

ゆるむヨガに出会う前の私は、

全身に自律神経の不調を抱えた会社員。
 
 
・5年間、薬がないと呼吸ができなかった
・不眠／ノドの詰まり／頭痛／腹痛／

首肩凝り／めまい／低体温は毎日のアタリマエ
 
 
症状を大量の薬で誤魔化しながら

ハードな日々を続け、

症状は悪化する一方でした。
 
 
そんな不調をマッサージや薬で誤魔化し、

不安や本音も見て見ぬふりをするしか、

心身との付き合い方を知りませんでした。
 
 
 

 

【ざ・ストレス体質を変えたヨガ】
 
そんなときにインドで出会ったのが、

インド伝統古典ヨガの教え！
 
 
そこには

「ざ・ストレス体質」を、

「幸せリラックス体質」へと変える★

 

その術の全てが記されていました。
 
 
この教えに触れ、

日常に取り入れ始めて1か月。

 

ガチガチだった私の心身は徐々に緩み、
 
・不眠／ノドの詰まり／頭痛／腹痛／首肩凝り／めまい／低体温
・5年間の通院・1日10錠のクスリ、鍼・マッサージ通い

 

 

不調のない心身で、

 

 

それからすっかり古典ヨガの魔法に魅了され、
 
☑本場インドのヨガスクールで古典ヨガをみっちり学び

 

 

 

 

☑自分が体験したことを『ゆるむヨガ』生徒さんへ指導！
 

 

≪度々、インドへ。心のヨガ「ヨガ哲学」の師匠と≫
 
 
そうして今お届けしているのが、
『ゆるむヨガメソッド』です。
 
 

全国から通い、不調から解放されています。
 
 

 

【自律神経が乱れる3大原因】
 
それは！！ズバリ！！
こんな３つの癖を身に着けたから。
 

 

 

呼吸やノドの筋肉をはじめ、

全身を司る自律神経は、

背骨を通じて全身へ広がっています！
 

 

しかし、乱れた姿勢では

この自律神経の通り道、背骨がふさがりがち！
 

 

呼吸やノドの詰まりをはじめとする、

全身の不調を引き起こします。

 

 
『ゆるむヨガ』では、
今の一人一人に合わせたポーズで、
＜背骨を整える＆解す＞ことにフォーカスし、
神経がスムーズに通る姿勢を整えます。
 
 

 

②気持ちの力みグセ
 

気持の力み＝『気が張っている状態』が、

自律神経の乱れに直結します。
 

 
ショックや葛藤、不安、焦りなどの

気持ちを発散したり、

対処する術がなかったりする時。
 

 
●自分の気持ちに気づかないふりをしていませんか？
●「大丈夫」と思い込もうとしていませんか？
 

 

 
そんな風にして、

『えいっ！』との気を張り、

本音の感情を飲み込み続けているとき、

実は神経は緊張し続けています。
 
 

そしてこの
【神経の緊張しっぱなし状態】が

【自律神経の乱れ、呼吸やノドの詰まり】を生みます。
 
 

『ゆるむヨガ』では、

ゆったりとした呼吸のなか、

 

 

『あるがままの自分リラックスして眺める』

 

 

ことを練習をします。

　
 

 

 

心をゆるめる方法は、ある！
 
 
 
そして、自立神経を乱す

【気持ちの力み癖】をゆるめ、

強くしなやかなココロを育む、

ヨガの思考術を身につけていきます。
 

 

 

 『心から神経を鎮める、ゆるめる。』
 
これが、
体からのアプローチだけで変わらなかった方も、変化が起こる理由の一つです。

 

 

 
③浅い呼吸グセ
 
不調ループへ⇩⇩⇩

≪不調ループのカラクリ≫
 
②の【心の力み】はそのまま、浅い呼吸へと直結します。
 
そして、浅い呼吸はそのまま、神経の緊張に直結！
逆も然り。神経の緊張はそのまま、浅い呼吸に直結！
 

 

★そのループを止めるには、

意図的に呼吸をゆるめ、ループを逆転させるコト！
 

 

 

『ゆるむヨガ』では、
 
●意図的に呼吸を深める『ゆるむヨガ呼吸法』
●一人一人の呼吸や体に合わせた、『呼吸が深まるレッスン構成』
●このサイクルを癖へと落とし込むフォロー体制

 

 

 
で神経をゆるめます！

 

 
以上！『呼吸・ノドが詰まる3大原因』
①乱れた姿勢
②気持ちの力み癖
③呼吸の乱れ
この３つ全てをゆるめるのが、

≪一人一人に合わせた個別レッスン≫+≪日々の15分自宅ヨガ≫で定着させ、体質へと変えていきます。
 

 


 
【なぜ今、呼吸やノドが詰まる人が多いのか】
 
１、時代背景

一生のうちに、

約４割りの女性が経験するといわれる

ノドの詰まり（ヒステリー球）。

 

その背景には、こんな時代背景があります。
 

 

●スマホの普及で、いつでも何かできる時代。
●SNSの普及により、人の情報が入りすぎる時代。
●自分の気持ちと向き合ったり、

気持ちを発散したりする時間がない忙しい時代。

 

 
生きているだけで、

知らずに神経を使うような忙しい時代。
そんな時代をハッピーにヘルシーに生きる上で、

『ゆるめる』は、必須スキルです。
 
 

 

 
自律神経の不調。

 

『治したいと思いつつ、

健康に専念する時間をつくれていない』

 

そんな方も多いのでは？
 
どうしようもなくなって

マッサージに駆け込んだり、

症状を抑えるための薬を飲んだり。。。
 

 

でも、

 

●根本原因＝＜気持ち＞＜体質＞＜生活習慣＞と

向き合う時間や労力は持てていない。

 

●向き合いたくても、方法が分からない。

 

根本的に解決しない。
 
 
でも。一度きりの人生！
健康な心身で自分らしく、

心から笑えることに代えられるものはありません。

 

 

少し時間や労力をかけてでも、

根っこから元気になったら、何でもできます＾＿＾
 
 
健康で自分らしい心身の上に、

いくらでも何でも乗せなおすことができるから☆彡
 
 
『根っこからの健康を目指したいけれど、

方法が分からない！』

という方は会いに来てくださいね！＾＿＾

 

 

 
【ヨロコビの声】
 
■30代女性（1か月の経過）
「息苦しさやノドの詰まり、動悸、日々の頭痛、1時間おきに起きるのも当たり前になっていました。何を試しても不調で、もうダメなのかなと諦めかけていましたが、ゆきさんに出会って、10年以上必須だった頭痛薬から解放され、毎月あるPMSもなくなったし、グッスリ眠れている！もう薬なんていらない！いまを楽しく過ごせている！動悸が恐くて満員電車も乗れずにずっと不自由だったけれど、普通に乗れている自分に幸せ。自信がつくって本当に嬉しいし、楽しい！！恋も遊びも全力でいきます♡」
 

■30代男性（初回体験の声）
「3年前から自律神経の症状、顎関節症などで特に頭痛、呼吸が止まることに悩んでいました。不調で休職していること、いつまで続くのかという不安や焦りで、気持ちも不安定でした。レッスンを受けてみて、いまは気分が全然ちがう。いつもソワソワしていて、こういう落ち着く瞬間なかったなって思った。周りの音を拾ってばかりで自分を感じられていなかったのが、今日はだんだん呼吸や感覚に集中できて新鮮だった。来た時も少し頭が痛かった（後頭神経痛）のが、いま頭に血流を感じる、頭痛もなくなっている！今まで試した整体や病院、クスリと違って、ゆるむヨガは自分が主体。置いていかれることなく、緊張しないでいられた。日常にケアするシーンがない人に、おススメしたいです。」

 
■２０代女性。(約2か月継続後）
「呼吸に集中して不安な時間をすこしでも作らないようにしていたら、どうしようもなかった不安は無くなっていき、体力もついていきました。ヨガの考え方で自分が変わったことのは、今まで無意識に自分に対してこうしないといけない。こういう人間でいないといけない。と厳しく高い理想を押し付けすぎて、苦しめていたのかもしれないなと思い始めたこと。気づいた段階で喉のつかえがなくなっていました！」
 
 

 

 

 

 

【詳細・体験レッスンの流れ】
 
◆セッション時間：約120分
◆料金：通常20000円⇒初回体験10800円（税込み）
◆場所：白金台駅4分サロン（詳細はお申し込み後に送ります）
◆流れ
１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約40分）
２、ゆるむヨガセッション（60分
３、アンケート・ヨガライフの過ごし方（20分）