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自分へのご褒美はメンタルトレーニングになる

配信時刻：2017-12-08 09:20:00

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２０１７年を振り返り
「今の自分」を見つめ直す

◯◯◯さん

おはようございます！

ゴルフ脳に香りでアプローチする
ゴルファー専門のアロマプランナー
神崎智子です。


今日は
「自分へのご褒美」


について紐解いていきたい
と想います。

 

＊自分へのご褒美のメリットとは？
（NEVERまとめより)

＜メリット１＞
気分転換＆リフレッシュになる
　我慢していたものや高価なものを
　購入したり、ご褒美は人それぞれ。
　自分が満足するものを手に入れる
　ことで

　「頑張ったご褒美」

　と思えることが重要。
　リフレッシュして自分を癒してあげる
　来年に向けてクラブ買っちゃおうでも
　良いですね^ ^

＜メリット２＞
今後の活力となりさらに頑張れる
  これを乗り越えたら自分へのご褒美
　をあげる！目標を達成したらまた
　次への目標に向かって頑張れる。
　ゴルファーさんは上手くなったら
　クラブ買い換える！という方は
　多いですね^ ^

＜メリット３＞
成功体験が自信につながる
　人はどんな小さなことでも目標が
　あるとそれに向かって頑張れるもの。
　達成したら自分へご褒美をあげる
　ようにすると成功をカタチとして
　感じられるため、より達成感が
　味わえる。
　頑張ったからこれ買った！という
　想いがさらに頑張ろうとなりますよね。




＜メリット４＞
自分を癒すことで精神疾患を防げる
　ただひたすら頑張っている状態では
　いつか心もカラダも疲れてしまいます。

　仕事の場合は、上司に言われるがまま
　走り続け結果、気付いたら病気に
　なっていた・・・　

　という方が増えています。
　「病は気から」

　ということわざがあるように
　頑張り過ぎている時は心のいたわり
　も大切ですね。

ゴルフでいうならこんなに頑張って
いるのに、なんで１００が切れないの？
と余計わからなくなるのではなく
気持ちの切り替え！！
自分へのご褒美によって、見方、捉え方
の変化も重要ですね^ ^


この自分へのご褒美は
トップアスリートの
メンタルトレーニングでも
行われている手法だそうですよ。


１つ１つ目標をクリアしていくことが
成功体験
→自信がつく
→さらに能力を高める




自分へのご褒美でリフレッシュして
２０１８年のスタートですね！

自分へのご褒美に
大切な人へのプレゼントに。

 

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ではまた
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 ◎◎◉プライベートプロフィール ◉◎◎ 

神奈川県厚木市出身
神経質ではないA型
動物占いは”さる”
まわりからびっくりされるくらい
アクティブなことが好き

ゴルフが好き
旅行が好き

ハワイでSCORE UP AROMA CUPを
開催するのが目標です！
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■発行責任者 Nature Vert 代表
ゴルファー専門のアロマプランナー 神崎智子
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