出せない更年期を「幸稔期」へ！美リズム酵素・1日1ヒント - バックナンバー

腸が動き出す、味変の秘密

配信時刻：2025-07-31 13:00:00

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ど〜も◯◯◯さん
こんにちは！

更年期を酵素腸活で救う専門家
みわです^ ^


今日のテーマ
腸が動き出す、味変の秘密


今日は7月最後のランチ投稿を
お届けします^_−☆

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食べたのは…
＼冷たい豆乳スープの
              酵素腸活コングクス／

このスープ、実は
【酵素腸活的に最高】なんです！


・無調整豆乳＋豆腐
   ＝植物性タンパク＆善玉菌のエサ

・ごま＆ナッツ＝腸の潤滑油

・冷水でしめた麺で
   “腸のしめ直し”もバッチリ

そして今日は、ここに
3つの「味変調味料」を加えて、
さらに腸を喜ばせました！

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1. 山椒（さんしょう）

ピリッとした辛味成分
“サンショオール”が、
腸に火をつけるスイッチ！

・胃腸の血流UPで代謝を促進

・食欲不振・むくみ・だるさの
　リセットに◎

・抗菌作用で腸内環境バランスも
　整えやすく

“冷たい麺で弱りがちな胃腸”に、
ピリッと刺激をくれる名脇役！

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2. ゆず胡椒

柚子の香り×唐辛子の刺激
＝最強コンビ！

・自律神経を整える香りで
   “出すリズム”を整え

・ピリ辛成分が巡りをよくして
 「出したくなる体」に

・冷えやだるさ、むくみに悩む
　更年期世代にもぴったり

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3. ゆかり（赤しそふりかけ）

見た目は“ふりかけ”、
中身は“腸の整え役”！

・ポリフェノールたっぷりで
　抗酸化＆腸内ケア

・紫蘇の香り成分が
　ストレス性の便秘にも◎

・食物繊維と天然ミネラルで
　腸内バランスを後押し

私は今日、これがいちばん
“腸に響いた”感覚でした^_−☆

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夏は冷たい食べ物やだるさで、
腸が「出せない状態」になりがち。

ですが、
食べ方をちょっと工夫するだけで、
腸は整い始めます！

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こんな腸活レシピをまとめた
【夏の酵素腸活レシピ5選】
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お盆前にリズムを整えたい方は、
お見逃しなく^_−☆

今日の
腸が動き出す、味変の秘密
いかがでしたか？




“気になってた”酵素腸活レシピで
是非腸を動かしてくださいね！

腸を動かし、人生をを動かす！

Eat. Shift. Shine.
食べて、変わる。未来が変わる。

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＼がんばり続けて、
         止まってしまった女性へ／

出せない更年期を
“幸稔期リズム”へデザインする
美リズム・デザインプロデューサー
みわです。

便秘・眠れない・冷え
イライラ・体重増加——
それ、更年期だからではありません。

ずっと出さずに、
がんばり続けてきた結果心も体も
“止まってしまった状態”
＝出せない更年期かもしれません。

私は10年以上、
がんばり疲れで止まってしまった
更年期女性の心と腸に寄り添い、
9,000人以上のリズムが動き出す瞬間を
見てきました。

そして今は、
更年期を「終わり」ではなく
人生が実りはじめる
《幸稔期》として再定義し、

食・腸・心・行動リズムを
10日で再起動する
《美リズム酵素OS》 を軸に、
人生を巡り直すサポートをしています。

この【見るマガ】では、
✔ 気づく
✔ 動かす
✔ 整える
✔ 育てる

——この4ステップであなたの
「これから」を軽くするヒントを
動画と言葉でお届けしています。

動画での見るマガジン挑戦中^_−☆

▶ 月・水・金の朝 8時：
    腸と心を整える
                「リズムレター」  

▶ 火・木・土 の夜21時：
    人生と夢に火を灯す
                「幸稔期メッセージ」

※都合により変則配信あり／その分リアルです(^^)

人生100年時代。
50代からは「老い」ではなく
人生が咲き直す“幸稔期”


ここから一緒に、体も人生も
“再起動”をしていきませんか？

Eat. Shift. Shine.  
食べて変わる、未来が変わる。

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みわの夢（ちょこっとプライベート）

☆矢沢永吉とのTV対談
☆夫とF1を観に世界旅行
☆母と暮らせるバリアフリーの
　家を建てる  
☆終の住処鎌倉で夫とのんびり過ごす

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