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自分でできる自信を増やしていく！来年の目標の立て方とは

配信時刻：2025-12-11 06:30:00

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◯◯◯さん


親子のコミュニケーションで
子どもの成長を加速する
発達科学コミュニケーション
トレーナーの笹原みらいです。

おはようございます

昨日は「できたこと貯金」をして
この一年を振り返りましょうとお伝えしました。


今年を笑顔で締めくくる！子育ての
「できたこと貯金」始めてみませんか？
▼▼
https://www.agentmail.jp/archive/mail/2988/9767/819254/

「当たり前だと思っていたけど、
これって成長だったんだ！」
という気づきがあれば嬉しいです。

さて、今日はその「できたこと」を
土台にして、
新しい1年をさらに楽しくする
「新しい目標の立て方」に
ついてお話しします。

なぜ目標を立てると苦しくなっちゃうの？

新年を前に
「来年こそは〇〇ができるようになってほしい」
と願うのは、親心として当然ですよね。


ですが、発達凸凹のあるお子さんの場合
一般的な目標の立て方だと
うまくいかないことが多いんです。

・忘れ物をゼロにする

・毎日30分勉強する

・お片付けを完璧にする

「◯年生なんだから
このくらいできて当然！」


「みんなできてるんだから
追いつかせないと！」


とママは思うかもしれません。


ですが、これらはお子さんにとって
「高すぎるハードル」
に見えているかもしれません。


一度「できない」と感じてしまうと、
やる気がなくなるだけでなく、
「自分はダメだ」と
自信を失ってしまうことも。


今回の提案は、どこに目標を置くか
その見極め方です。

「ちょこっと頑張りゾーン」を
見つけよう！

「一人では難しいけれど、
大人が少し手伝えばできること」
成長のゴールデンゾーンを見つけましょう！

このゾーンで目標を立てると、
お子さんは「できた！」
という成功体験を積みやすく、
自分を管理する力がグングン育ちます。

【見つけ方のステップ】

１.「今、一人で100%できること」を
確認する 

（例：脱いだ服をカゴの近くまで持っていける）

２.その「ほんの一歩先」を想像する 

（例：カゴの中に服を入れられる）

３.「ママのちょい足しサポート」を
決める 

（例：カゴの口を大きく広げておいてあげる、できた時にハイタッチする）

目標を「小さすぎる」くらいに
細かくスモールステップに！

目標は、
「具体的に、小さく、すぐに終わる」
のが正解です！

勉強なら… 
「ドリル1ページ」ではなく、
「鉛筆を持って名前を書く」
からスタート。

お片付けなら… 
「部屋を綺麗にする」ではなく、
「ミニカー1台を箱に入れる」
だけで花マル。

準備なら… 
「全部用意する」ではなく、
「教科書を一冊カバンに入れる」
だけで合格。

「そんな小さなことでいいの？」
と思うかもしれませんが、いいんです！


「できた！」という小さな自信が、
次の「やってみよう」という意欲を作ります。

来年へのステップ：
目標は「変えてもいい」

目標は一度決めたら
絶対守らなきゃいけないものではありません。


 お子さんの様子を見て、
「ちょっと難しそうかな？」
と思ったら、
さらに小さく簡単にアップデート
してあげてください。

【今日からできるアクション】

 前回作った
「できたこと貯金」の中から一つだけ
「これならあと一歩進めそうかな？」
というものを選んでみませんか？

来年の親子の
始めの目標にしてみてください。

それでは！

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★★★プライベートプロフィール★★★

新卒以来、精密機械メーカーの
技術開発職を27年。


その後技術派遣会社に転職し、
技術系ソフトウェアの
ユーザー用文書作成業務に従事。　　　


仕事しながら
どうにか子育てをしていた私が
娘の発達障害が発覚したことを契機に
退職し、


2019年末より
発達科学コミュニケーション
リサーチャーとなり、
2021年8月よりトレーナーに転向する。


2025年4月からは
千葉に単身赴任する夫と

福岡では私と暮らす
浪人生の息子、中１の娘が
新学年になり新たなスタートです！


おおざっぱだけど
どうでもいいところにこだわるO型。
ふたご座
動物占いは親分肌の動き回るトラ。


趣味は、
旅行すること、寝ること、歌うこと
飲んで語ること、シゴトすること (^_^)


子どもに夢を叶える背中を魅せるため
日々研究と実践を継続中です！


▼笹原みらいのWEBサイトはこちら▼
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