ママが一番幸せになるから子どもが幸せになる！〜１日１分メールレッスン - バックナンバー

今年を笑顔で締めくくる！子育ての「できたこと貯金」始めてみませんか？

配信時刻：2025-12-10 06:30:00

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◯◯◯さん


親子のコミュニケーションで
子どもの成長を加速する
発達科学コミュニケーション
トレーナーの笹原みらいです。

おはようございます。


12月といえば
一年の振り返りの時期ですね！


今日から１年の振り返りをするための
メルマガをお届けしますね。


まずは、
今日まで本当にお疲れ様でした。


お子さんのために毎日奮闘し、
悩みながらも前に進んできたママは、
それだけで素晴らしいです。


どうぞご自身を
褒めてあげてくださいね。

1年の振り返りは
「できたこと探し」にする！

12月になると、

「もっと早く療育に行けばよかった」

「どうして私はこんなに怒ってしまうんだろう」


と、できなかったことや
後悔ばかりが頭をよぎりませんか？

子育ての振り返りは、
決して「できなかったこと探し」
ではありません。

ネガティブな気持ちで振り返ると、
ママの心も
子どもの自信もすり減ってしまいます。


今日から、
振り返りの目的を
「できたこと」を集めることに変えてみましょう！

ポジティブなエネルギーをためる
「できたこと貯金」の作り方

「できたこと貯金」とは、
その名の通り、
親子でこの1年にあった
ポジティブな変化や達成を
小さなものでも見つけて記録することです。

1. ママ自身の頑張りを認める

まずは、ママ自身が頑張ったことを
認めましょう。


お子さんの行動を
コントロールできなくても、
ママの行動を少しでも変われば
大きな前進です。

【ママの「できたこと」例】

・癇窶（かんしゃく）が起きた時、
　以前より落ち着いて対応する回数が
　増えた。

・療育や学校の先生に、
　質問を1つだけ聞くことができた。

・「頑張りすぎているな」と感じた時
　夕食をお惣菜で済ませて自分を休ませてあげた。

2. お子さんの「小さな変化」に
目を向ける

お子さんの「できたこと」は、
「完璧にできたこと」でなくていいのです。


毎回じゃなくていいし、ちょっとでも
できたらできたこと！
まずはそこを認めていくこと。


成長は直線的ではなく、
後退と前進を繰り返すものですから、
「ちょっとした変化」
を見つけるのがコツです。

【子どもの「できたこと」例】

・朝、「おはよう」と
　自分から挨拶できた日が増えた。

・大好きなゲームを、
　ママに言われて5分で
　切り上げられた日があった。

・苦手な歯磨きを、
　泣かずにできた日が週に1回あった。

・友達とトラブルになりそうな時、
　その場から離れることができた。

来年へのステップ：
自信というガソリンにする

この「できたこと貯金」は、
親子の自信という名の行動するための
ガソリンになります。

年末にこの貯金を眺めることで、

・「すごい、去年より成長してる！」

・「この方法で成功したから、
　来年はここをもう一歩伸ばしてみよう」

と、前向きな気持ちで
来年をスタートできます。

【今日からできるアクション】

ぜひ今日、ノートやスマホのメモに
隙間時間で「できたこと貯金リスト」を
作ってみてください。


できればお子さんと一緒に
「今年はどんなことが
　できるようになったかな？」
と探してみるのも楽しいですよ。


振り返りは
自分と子どもの頑張りを褒めて
自信をつける機会にしてくださいね＾＾

では

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★★★プライベートプロフィール★★★

新卒以来、精密機械メーカーの
技術開発職を27年。


その後技術派遣会社に転職し、
技術系ソフトウェアの
ユーザー用文書作成業務に従事。　　　


仕事しながら
どうにか子育てをしていた私が
娘の発達障害が発覚したことを契機に
退職し、


2019年末より
発達科学コミュニケーション
リサーチャーとなり、
2021年8月よりトレーナーに転向する。


2025年4月からは
千葉に単身赴任する夫と

福岡では私と暮らす
浪人生の息子、中１の娘が
新学年になり新たなスタートです！


おおざっぱだけど
どうでもいいところにこだわるO型。
ふたご座
動物占いは親分肌の動き回るトラ。


趣味は、
旅行すること、寝ること、歌うこと
飲んで語ること、シゴトすること (^_^)


子どもに夢を叶える背中を魅せるため
日々研究と実践を継続中です！


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