ママが一番幸せになるから子どもが幸せになる！〜１日１分メールレッスン - バックナンバー

冬休み明けの生活リズムを整えるポイントとは？

配信時刻：2023-01-06 06:30:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

◯◯◯さん


親子のコミュニケーションで
子どもの成長を加速する
発達科学コミュニケーション
トレーナーの笹原みらいです。

おはようございます！

今日はこのメールマガジンに
保存機能が搭載されたのでご紹介しますね！

後で読もうと思ったのに、
いざ読もうとすると

どのメールだったか分からなくなること
ありますよね。

そんな時利用してもらいたいのが

今回搭載された保存機能です。

 

 

使い方は簡単！

保存しておきたい！と思ったらポチるだけ。

 

 

最初だけ無料登録が必要なので

やり方を下にまとめておきます。

＜保存機能 無料登録の方法＞

 

①こちらのURLにアクセス！

https://www.agentmail.jp/box/

②「こちらより無料登録」をクリック！

　このメルマガを受信しているメールアドレスを登録してください。

 

 

③仮登録が完了すると、確認メールが送られます。

 

 

確認メールに添付されているURLをクリックすると、登録が完了します！

 

 

登録完了したら、あとは使うだけ！

 

いいな！後からゆっくり読みたい！と思ったら、

ぜひこちらをポチってくださいね^^

↓↓↓

 

AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。

 

 

 

ポチらずに保存されたメルマガを読みたい場合は
こちらからアクセスしてください！

↓↓↓

AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

 

 

ーーー

今週から仕事始めの方も多いかもしれません。

お正月はリフレッシュされたでしょうか？

 

 

我が家も楽しいお正月を過ごし

リフレッシュしました＾＾

 

 

来週から子どもたちも学校が始まるので

生活のリズムを
そろそろ平常モードにしたいところです。

 

 

ですが、
なかなか生活のリズムって戻りにくいんですよね。

 

 

特に発達障害の子どもは
睡眠障害を持つことも多いんです。

 

 

眠りにつくのに時間がかかったり

朝なかなか起きられなかったり

夜中に何度も目が覚めたり

 

 

定型発達の子どもの睡眠障害が

9〜50％であるのに対し、

 

 

自閉スペクトラム症（ASD）の子どもの

50〜80％、

注意欠如多動症（ADHD）の子どもは

20〜50％


が睡眠障害を合併するとの報告も
あるんです。

 

 

発達の特性による
感覚過敏や過集中などの問題や

不安があるなど心理的な問題

体内時計の問題など、その原因はさまざま。

 

 

睡眠が上手に取れないと

昼間の活動にも影響してきます。


昼間の活動がうまくいかないと
それがまた夜の睡眠に影響するという
悪循環に。

 

 

休み明けスムーズに始められるためにも
今から３学期に向けて
生活習慣を整えるポイントをお伝えします。

 

 

ポイントは４つ！

 

 

１．朝の光を浴びる

２．日中に体を動かす

３．朝ご飯を食べる

４．夜暗くして早く寝る

 

です。

 

 

生活リズムを整えるにも、

子どもが楽しくできるように

 

 

声かけを工夫して

ゲーム性を持たせたり、

ご褒美を設定したり、

 

 

楽しく生活習慣を整えられるような

ちょっとした工夫があるといいですね！

 

 

ではまた明日！

ーー
このメルマガがいいな！
と思ったらぜひ保存してくださいね！

AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。

AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のメールマガジン
いかがでしょうか？

このメールに一言
ご感想をいただけると
とってもうれしいです^ ^

このメルマガがいいな！と思ったら
ぜひポチッと保存してくださいね！


▼保存はこちら▼
AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。


＜メールの保存機能について＞

いつでも見返せるよう
メールマガジンが「保存」
できるようなりました！

初回だけ“登録”が必要ですが
もちろん無料で登録できますので
ご活用くださいね。

・・・・・

★初回登録　または
過去に保存したメルマガを
見るにはこちらをクリック
→AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。
 

★このメールマガジンを
保存するにはこちらをクリック
→AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。


保存方法はこちらからご確認くださいね！
https://www.agentmail.jp/archive/mail/2988/9767/603832/

＜バックナンバーはこちら＞

https://www.agentmail.jp/archive/mail/2988/9767/


★★★プライベートプロフィール★★★

新卒以来、精密機械メーカーの
技術開発職を27年。


その後技術派遣会社に転職し、
技術系ソフトウェアの
ユーザー用文書作成業務に従事。　　　


仕事しながら
どうにか子育てをしていた私が
娘の発達障害が発覚したことを契機に
退職し、


2019年末より
発達科学コミュニケーション
リサーチャーとなり、
2021年8月よりトレーナーに転向する。


2025年4月からは
千葉に単身赴任する夫と

福岡では私と暮らす
浪人生の息子、中１の娘が
新学年になり新たなスタートです！


おおざっぱだけど
どうでもいいところにこだわるO型。
ふたご座
動物占いは親分肌の動き回るトラ。


趣味は、
旅行すること、寝ること、歌うこと
飲んで語ること、シゴトすること (^_^)


子どもに夢を叶える背中を魅せるため
日々研究と実践を継続中です！


▼笹原みらいのWEBサイトはこちら▼
https://desc-lab.com/sasaharamirai/

▼笹原みらいのFaceBookはこちら▼
https://www.facebook.com/profile.php?id=100046077665500

▼インスタグラムはこちら▼
https://www.instagram.com/sdgschildcaremirai/

友達申請、フォロー大歓迎です！

たくさん申請が来るので、
見落とさないように「メルマガ会員です」
と一言メッセージをくださいね！
----

このメルマガは全文が著作権法によって
保護されていますが、
ご家族ご友人に限りお役に立てれば
全文の転送を前提として
共有していただいて構いません。

但し、メディア等の公に公開することは
お断りしております。

-----

発行責任者：

発達科学コミュニケーション
トレーナー笹原みらい

メールマガジンの解除
登録メールアドレスの変更

copyright©2021- MiraiSasahara. All Rights Rdserved.

前のメールマガジン | 次のメールマガジン