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夏休みどうやったら怒らないでいられるの？

配信時刻：2024-07-20 09:00:00

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◯◯◯さん

こんにちは！

おうち療育でことばの遅い
自閉症の子の会話力を
どんどん伸ばし♪

親子のやりたい！を
叶えるママになる

発達科学コミュニケーション
マスタートレーナー
今川ホルン　です^^


ーーーーーーーーーーーーーーー
朝は、ことばの発達
夜は、ママのライフスタイル
について
お届けしております！
ーーーーーーーーーーーーーーー

今日から夏休みのところが
多いのではないでしょうか？


本当に憂鬱な気分・・・と
いうママも多いと思いますし、


今年は怒ることを減らしたい
のですがどうしたらいいですか？


というご質問も数名のママに
いただきました^^


予防の素晴らしいです！





どうやったら怒らない
私でいられるの？？？？


ズバリ！


ママがよく寝てください！


自分の脳が元気じゃないと
褒められないからです^^


睡眠不足ですと
子どもが、
牛乳こぼしたとか
大きな声で泣いたとか
にいちいち


イライラとママの脳が反応
してしまいますものね。




では睡眠の確保の仕方です！

①理想の睡眠時間を知ろう！

疲労感やストレスが感じにくい
睡眠時間は６時間です
（理想は毎日７時間です）


②自分が毎日何時間寝られているか
チェックしよう！

６時間毎日寝られていますか？


③寝る時間（ゴール）を決めましょう！

起きる時間よりも
寝る時間を意識して

そのゴールに入るために
家事や子どものことを工夫
していきましょう^^

✔️一緒に子どもと２１時に
寝てしまう

✔️寝る前のスマホは
やめる！

✔️夏休みは暑くなる前に
７時から朝に公園へ行く

などはいかがでしょうか^^？


自分が健康になって
結果子どもに怒ることが減り
自閉症の子どもの脳が育ちます。


ママの睡眠の確保に
この夏は全力で取り組んで
みていただきたいと思います！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のメールマガジン
いかがでしたでしょうか？

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ご感想いただけると
とっても嬉しいです^^

今川ホルンNicotto project
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▼プロフィール▼

元療育施設の臨床心理士

発達科学コミュニケーション
マスタートレーナー

脳が育てばことばは伸びます！


脳を育てるママの声かけ
自閉症専用３ヶ月
おしゃべり上達メソッド
はこれまでに２７０人以上の
ママパパが学ばれています。


さらにずっと学べる
Nicotto講座では


ことばの遅い自閉っ子を
食いっぱぐれない子にする！
をモットーに
ずっと脳科学や発達を
学ぶことができます^^



また
発達のことを学んだ大人と
遊ぶから伸びる！

子どもチャンスプロジェクトで
リアルな場所でも
子どもたちの成功体験を
増やしています！



そして全国の自閉症の方が活躍
される職場見学も
積極的に行っています！



わが子のできた！を増やして
自閉っ子の食いっぱぐれない
未来を一緒に作っていきましょう！

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株式会社　ここから発達らぼ　代表
発達科学コミュニケーショントレーナー

今川ホルン

 

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