自分の資質を覚醒し磨く・あなたがあなたである為のオーダーメイド体質改善法 NatureForce式アーユルヴェーダ/ - バックナンバー
たまらないオンナになる♡あなたはどのタイプ?
配信時刻:2019-11-09 21:40:00
◯◯◯さん、こんばんは。
NatureForceアーユルヴェーダ
セラピストの遠藤由紀です。昨日までのプチ断食記事はこちらから▼
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1881/6229/300071/ 冬は溜め込む季節です。
寒さから身を守るために
体に栄養素を貯める季節。自然の恵の農作物も、寒さに耐えるように
体を温める効果のある野菜が多く実ります。自然の恵をきちんと頂いて
体の正常な機能を取り戻して
溜めない体作りを目指してます!明日はいよいよ、私の断食day♪
とはいっても、ゆるゆる断食です。
あくまでも消化力を取り戻すため。
その方法は、
とにかく固形物を断つこと。固形物断食です。
フレッシュジュースももちろん良いですが、
仕事などで、なかなか厳しい断食の条件を
クリアすることが出来ずに、消化力の立て直しが出来ない方が
割と多いのです。ですから、
胃の消化力を立て直すために
胃の負担を極力軽くしてあげる。胃は体の中にあるお鍋、です。
毎日毎日色々な物を煮てくれているお鍋です。
お肉を一生懸命柔らかく煮詰めたり、
煮詰めている途中で、
冷たいお水を入れられてしまったり。火力が弱火なのに、生の野菜を入れられたり。
それでも頑張って柔らかく煮詰めてくれようと
毎日毎日頑張ってくれているそんなお鍋が私たちの体の中心にあるんです。
お鍋、疲れちゃいますよね。。。
そんな疲弊した胃袋を明日は労ってあげます!
それが固形物を食べないプチ断食♡
それなら出来そうでしょ?
断食!!
といっても固形物を摂らないだけ。
液体状なら、ほぼなんでもOK!
の、ゆるゆる断食スターーーート!
基本は白湯!
あと、常温のお水。
これは油が溶ける天然水です。
今日の夕飯は
豆乳鍋です♪
具材で食べたのは、白菜だけ。
明日の朝からは
固形物摂りませーーん。けど!
飲み物は飲みます。
スープも味噌汁も。
具なし、ですが。
・白湯
・常温の水
・常温の炭酸水
・スープ
・味噌汁
・野菜ジュース
・フルーツジュース
・豆乳これで明日1日過ごします。
いつ飲んでもOKですからね♪
断食って敷居が高そうですが、
こんなゆるゆる断食を
月に数回出来た方が消化力は格段に上がるんです。
満腹中枢も元に戻りやすいので
ゆるゆる断食の翌日は、
正常の食欲に戻ります。ピカピカの胃袋目指して♡
ためまらないオンナになりましょう!スッキリボディも目の前ですよ♪
©2019ーYukiEndo AllRightsReserved.
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