《アイランドカウンセリグ》ニュースレター - バックナンバー

地球の裏側にいくほど、凹みました。

配信時刻：2021-06-23 20:00:00

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こんにちは、五十嵐 かおるです。

 

沖縄以外は、

緊急事態宣言が解除されましたね♪

 

 

【東京の酒類提供は、2人以下で90分以内】って…

 

 

「飲み放題の時間制限かーい！！」

 

って、夫が突っ込んでいました。

確かに。。笑

 

 

沖縄はもう少しガマンです（ーー;;

 

 

ーーーーーーーーーーーー

久しぶりのメルマガ、

開いていただき、ありがとうございます！

セッションのご予約を優先し

メルマガにブログにSNS、

更新できていませんでした。

ご心配おかけしました。

ーーーーーーーーーーーー

 

つい先週のことなんですけど、

私、久しぶりにどん底まで落ち込みまして。

 

 

いやー、数年ぶりに、

 

地球の真ん中を通り越して

ブラジルまで行きたいくらい、凹みました。

 

 

 

何かというと、

 

大切な親戚に、失礼なことを

言ってしまいまして。

 

 

それも、無意識に。。。

 

 

 

その場は気づかなかったのですが

帰り道にふと我に帰って

 

 

 

「私は・・・

　なんてことを言ってしまったんだ！！」

 

 

 

ダダ落ちしました。泣

 

 

後悔に、後悔が積み上がって

その晩は、その言葉ばかりがグルグル。。。

 

 

 

「あんなこと言わなければよかった」

「どうして言っちゃったんだろう」

「そんなこと考えている私はダメなやつだー」

 

 

 

いくら考えても、「覆水盆に返らず」

言ってしまった言葉は、元に戻せません。

 

 

 

はぁ・・・

 

 

 

自分の軽率さに後悔して

一晩、地球の裏側まで

穴を掘って入りたいほど、反省してきました。

 

 

 

 

 

日頃から「言ってしまったぁ！」という反省は

よくありますが、

こんなに落ち込んだのは数年ぶり。

 

 

 

HSPならではの、一人大反省会。

 

しんどかったです。。。泣

 

 

 

 

 

でもね、以前の私だったら

このまま１週間くらい沈没したまま

浮上しなかったと思います。

 

 

仕事や通勤中も、そのことばかり考えて

時間を巻き戻したい！と思いながら

自分を責めていました。

 

 

 

それが今では、

 

 

この２つを自分に言い聞かせることで

回復がグッと速くなりました。

 

 

 

・HSPだからこそ、こんなに気にする

→普通の人は気にも留めないこと

 

・自分と相手の捉え方は、全然違う

→相手はほとんど気にしていない

 

 

 

HSPである自分の「感じ方」は

変えられなくても

 

感じた後に「どう考えるか？」を

変えることはできます。

 

 

 

 

 

ポイントは、

 

 

俯瞰する力です。

 

 

 

 

他人のことはよく見えますが

 

自分のことになると、

視点が自分中心になりがちです。

 

 

 

それを、意識して

客観的に見る＝俯瞰することで

 

自分の思い込みに

気づきやすくなるんです。

 

 

 

例えていうなら、

 

 

グルグル悩んでいる時

→洗濯機の中で一緒に回っている状態

 

客観的に見る時

→回っている洗濯機を上から見ている状態

 

 

グルグルしているなーと思ったら

洗濯機の外に出る意識です。

 

 

 

 

いっつも、

洗濯機の中でグルグル回っていた私は

 

心理学を学んでから

俯瞰する力がつきました。

 

 

そのおかげで

自分の失敗や、まわりの言葉に

振り回されにくくなったんです。

 

 

 

もし、あなたも

まわりの言動に振り回されたり、

自分の言葉に後悔しやすいタイプだとしても

意識を変えることはできます。

 

 

 

後悔と反省の繰り返しで

毎日がしんどかった私でもラクになれました。

 

 

 

「俯瞰する力」は

何歳からでも身につけることができます♪

 

 

 

どうか、ネガティブに

押しつぶされないでくださいね。

 

 

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（後日談）

お相手にお詫びのメッセージを送りましたが

特に何も気にしていなかったそうです。

 

やっぱり私の「気にしすぎ」でした(^^;;

 

 

 

今日もお読み頂き

ありがとうございます。

素敵な明日が訪れますように☆

 

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