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ママの腰痛には◯◯が関係している

配信時刻:2019-06-21 21:50:00

◯◯◯さん、
こんばんは!

 

産後の私を一番美しくする
女性のボディメイク専門家
鍵森 綾です。

 

今日は反り腰のデメリットその4
についてご紹介します。

 

ちなみに、
反り腰のデメリットについて
お話していると
永遠に話せそうなくらい
色々あるので今回で
一旦おしまいにしますね。

 

 

 

デメリットその4
それは
腰痛
です!

 

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前回のメールでは
「反り腰とお尻が
大きくなることの関係」
についてお話しました。

 

(毎回の繰り返しで
しつこいですが、
この「反り腰」
正式名称として病院などで
使われることはないのですが、
わかりやすいと思うので、
このまま使いますね)

 

今日は、
「腰痛」
についてお話します。

 

腰痛は
妊娠中の方、
産後の方、
両方共のママたちに
多いですね。

 

出産前は赤ちゃんがお腹にいて、
大きくなるにつれて
お腹が前にせり出してくるので
前に腰が引っ張られて
反り腰になってしまいます。

 

さらに、腹筋はお腹が
大きくなることによって
うすーくひきのばされてしまうので
前に重くなるお腹を
支えられなくなるんです。

 

こんな感じ↓

画像作成用.001.jpeg

 

前に出たお腹を、
腹筋で支えきれないので
背中の筋肉が頑張って
支えざるを得なくなる。

 

常に背中の筋肉が緊張して
硬くなり、痛みにつながるのです。

 

これは、産後のママにも
同じことが言えます。

 

出産したらお腹の赤ちゃんは
外に出てくるので
前にかかる重さはなくなるのですが、
ママの腹筋がいきなり強く
なる事はありません。

 

つまり、自分の姿勢をキープするだけの
筋力もなくなっているので
変わらず腰は反ってしまいます。

 

また、先日のメールレッスンでも
お話しましたが出産する時にリラキシン
(関節を緩めるホルモン)が最も出ます。

 

そのホルモンの影響もあって
関節はグラグラで支えることが
できないため、
さらに姿勢が悪化するのです。

 

色々な理由が重なって、
ママ&プレママは反り腰になりやすく
それが腰痛を引き起こしているのです。

 

長くなってしまいましたが、
今回で反り腰特集は終わりにします。
(実はまだまだ他にもデメリットはあるのですが...)

 

また近いうちに「反り腰改善エクササイズ」
をお伝えするために準備しています!

 

みなさん、たのしみにまっていてくださいね! 

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=★ プライベートプロフィール=★

 
広島県生まれ 牡牛座 O型
小学生の頃から身長は170cm
びっくりするくらいのマイペース
 
 
ライフステージに合わせた
3回の働き方改革
 
 
元ラグビーアスレティックトレーナー/
女性専門パーソナルトレーナーの私が
なぜ、シゴトを変え、個人起業家の集客
についてお話をしているのか?
 
 

そう思われる方が多いと思うので
少しだけ自己紹介をさせていただきます。
 
IMG_0936.jpg
(ラグビーのチームで働いていた時代)
 
 
私は企業のラグビーチームで勤務した後、
女性専門パーソナルトレーナー
として独立しました。
 

おかげさまで予約が取れないほど
になれましたが、
毎日朝から夜まで働きづめで、
大切なものを大切にできない
生活に疑問を持ちます。
IMG_1796.JPG
 
 
 
100円のおむすびを
買うのもためらうくらいに
 
 
その後、
自身の働き方を変えるため、
そして、
「変わりたいけれど、その方法がわからない」
という方の力になる!
と決意し、
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と決め仕事を変えました。
 
 
 
しかし、
職業を変えるチャレンジをしてから
売上げ0円の時期を7ヶ月過ごし、
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ためらう状況にまでなりました。
 
20210119MYプロデュースストーリー鍵森.004.jpeg
 
「これ以上何をしたら売り上げが上がるの?」
というくらいまで追い込まれた時
「専門分野を研究すること」
の重要性に気づき、没頭。
 
 
 
広告費をかけず
セミナーに3桁の人数を集客
 
 
そこからインスタグラム集客の
オリジナルノウハウを
SNSやメルマガで発信し、
広告費をかけず一つのセミナーに
3桁の人数の集客を行いました。
1.png
 
現在は、
1日6時間だけ働いて、
鍵森チームの生徒さんを
思いっきり勝たせて差し上げて、
月商8桁の売り上げを
つくると決めています。
 
 

そして、
その背中を私の生徒さんに
魅せられる人であること、
選択できる自由のある人生を体現
できることを目標に活動しています。

 

 

 

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鍵森 綾
株式会社 Will Workout

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