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子どもの怒りっぽさを解決する鍵は時間設計にあるって知ってましたか？

配信時刻：2026-03-04 22:20:00

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◯◯◯さん

 

発達科学コミュニケーション
マスタートレーナー 水本しおりです。
 
 

 

こんばんは！

 

 

昨日のメルマガでは
お子さんの怒りは
「性格の問題」ではなく
脳の発達と関係している
というお話をしました。





そして
一般的なアンガーマネジメントだけでは
ADHDタイプの子には
うまくいかないことが多い


というところまで
お伝えしました。




今日は
なぜ一般的なアンガーマネジメントではうまくいかないのか？

だったらどうしたらいいのか？
ここを少しお話ししますね。




一般的なアンガーマネジメントでは

・6秒待つ
・深呼吸する
・気持ちを言葉にする
など




「怒ったときの対処」
を教えてくれることが多いです。



もちろん
これはとても大切なことです。




ですが
ADHDタイプの子の場合
怒っているその瞬間は
脳のブレーキが
ほとんど働いていない状態
になっていることがあります。



脳の中には
衝動をコントロールする
「前頭前野」という部分があります。



この前頭前野が
まだ発達途中だったり
疲れていたりすると
衝動のブレーキが
かかりにくくなります。




そこに

・疲れ
・刺激の多さ
・気持ちの切り替え

が重なると




脳がキャパオーバーになり
それが
怒りとして出てしまう
ことがあるのです。




つまり

怒りは
「感情の問題」だけではなく
脳がいっぱいですよというサイン
でもあるんですね。



だからこそ

怒っている瞬間に
「落ち着こう」
「怒らないで」
と伝えるよりも
もっと大事な視点があります。




それは
怒りが起きやすい時間を
整えること。




実は
ADHDタイプの子の怒りは
1日の中でも
出やすい時間があります。




そして
その時間の過ごし方が変わると
怒り方も
大きく変わってくるんです。




これが
私がお伝えしている
ADHD専用アンガーマネジメント
の考え方です。




次回は
怒りを抑えるのではなく
怒りが起きにくくなる
時間の整え方
について



もう少し
具体的にお話ししていきますね。




怒りに振り回される毎日が

少しずつ楽になる
ヒントになると思います。

では(^^)

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◆◆◆プロフィール◆◆◆
 
大阪府在住。
夫と二人の子、４人暮らし。
 
 
本来は
A型気質の完璧主義者で
物事をきっちりこなしていきたい
タイプですが、
 
 
ADHD気質の息子のおかげで
適当母さんになりつつある
今日この頃です。
 
 
この10年間育児モード全開で
生きてきましたが、
最近は
自分のことも大切にしよう！と
 
 
自分も子どもも大切にする
生活を模索中です。
 
 
細かい部分を気にしすぎず
毎日を、楽しく！家族が笑顔！を
モットーに過ごしています。
 
 
息子の子育てに
毎日悩み続ける中で
発達科学コミュニケーションに出会い
トレーナーになりました。
 
 
 
 
 
発達科学コミュニケーションは
「脳科学」「教育学」「心理学」の
メソッドを合わせた発達支援プログラムで
 
 
「家庭で365日の発達サポートを
　お母さんがすることが１番！」
という考えのもと考案されました。
 
 
「家庭で支援？」
「いやいや専門知識ないし！」

 
そんな心配をお持ちのお母さんを
しっかりとサポートして、
笑顔の子育てを広げたいと願っています。
 

 
1人の母親として取り組む中で
苦労したこと、くじけそうになったことは
数え切れないほどあります。
 
 
一方で、
365日家庭でサポートできることが
一番効果が高いと感じたのも事実です。
 
 
その経験があるからこそ
悩んで、一歩を踏み出せない、
そんなお母さんをサポートし、
笑顔の子育てを届けたいと思い、
活動しています。
 
 
 
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