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春の疲れで心身を追い詰めない「癒し」のポイントとは《ファイトトレーナー栗山葉湖》

配信時刻：2024-04-19 08:20:00

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◯◯◯さん
おはようございます


「やってもやってもできない」
「がんばっているのに結果が出ない」を
わたしにもできるんだ！に変える


ファイトトレーナーの
栗山葉湖です^^

☆★ーーーーーーーーーーー☆★

4月の疲れの原因に
「みんながダッシュしている状況に
ついていけない」があります。


そんな状況から
待ちに待ったゴールデンウィークが
やってくるのですが、


この時期に気をつけたい
心のケアのポイントは、


4月に疲れた心身を
追い詰めないような
「癒し」の時間です！


「癒し」と聞くと、
それはそれで「特別な何か」をすると
思う人もいるかもしれませんが、


基本は、自分の心身と
向き合うことから
始まります。


たとえば
私たちがグチを言いたいときって
どんな時か分かりますか？


自分の意思に反して
・自分にとって手に余るとき
・自分にとってわからないから
受け入れられないときに
グチを言ったり、
人に聞いて欲しくなります。


「あの人さ、
　○○のときに、
　△△したんだよ〜！
　信じられな〜い！！」


とか、


「○○ってさ〜、
　△△なんだよ〜！
　知ってた〜？？」


というように

・自分にとって手に余るとき
・自分にとってわからないから
受け入れられない

感情の行き場を、
人に話すことで
「ハラ落ち」させようとします。


人に話すと、
ひとりで考えたり理解したりしようと
するときよりも
情報が整理されて思考が進むので、


自分の手に余ると考えられるものは
人に話したくなるんです！


つまり、

・困ったとき

・新しいものに触れて違和感があるとき

・ひとりで処理しきれないモヤモヤが
　あるとき

・緊張やストレスが高いとき

など、


自分ひとりで抱えきれないような
状況は、
誰かとの会話によって
カウンセリングの効果があるんです！


そんなときに大事なのが、


周りの意見や“常識”に
とらわれないこと
です。


次の行動にうつるのが
不安な人たちの特徴は共通しています。


それは、
周囲の考えや
「常識だったらこうだよね」
という決めつけがジャマをして


ほんとうの気持ちを
閉じ込めてしまうケースです。


だから、
つい頭に浮かびがちな
「みんなはそうだよね」
「世間ではどう見られるか」を

一旦脇へよけておいて
話をすることがポイントです。


あなたの心が落ちついてきたり、
安心してきたり、
やる気が湧いてくるのを
感じられるはずです。


しかし、
誰に話すことがより効果的なのか？


そのことを次回はお話ししますね！
 
 
今日もファイトレ！q(^^)p

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そのために人が気づいてない
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そんなシゴトを
これからもおこなっていきます。


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