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ゴールデンウィークに「五月病」の原因を作らない４月の考え方《ファイトトレーナー栗山葉湖》

配信時刻：2024-04-09 08:20:00

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◯◯◯さん
おはようございます！

「やってもやってもできない」
「がんばっているのに結果が出ない」を
わたしにもできるんだ！に変える


ファイトトレーナーの
栗山葉湖です^^

☆★ーーーーーーーーーーー☆★
この４月から
朝は、“お悩み解決”情報を
夜は、“ココロにファイトな
ライフスタイル”情報を
お届けしていきます！
☆★ーーーーーーーーーーー☆★

ゴールデンウィーク目前ですね。


ゴールデンウィークについての
予定の立て方って
２通りあるようです。


１、帰省や旅行など
「遠出」があるので
数ヶ月前から交通機関や
宿の予約をして
もう決まってる！という方


２、ゴールデンウィークは
「値段が高い」「交通渋滞」
「どこに行っても人が多くて混む」から
出かけない！という方


どちらにしても
ゴールデンウィークの
過ごし方は大切です。


なぜかというと
4月の気の疲れやストレスが
ゴールデンウィークに
どっと出てしまい


「五月病」の原因に
なるからです。


４月は「さあ新しい１年だ！」と
どうしても張り切りがち。


心の深いところが常に緊張状態で
ずっと伸ばしっぱなしのゴムのよう
ゴールデンウィークで連続で休んだら
一気にプチンとゴムが切れて
外で戦う気力が失せてしまう・・・


気持ちはわかります。


なぜ張り切るのかというと
「成長したい！」
「変わりたい！」と思うから。


しかし「成長」や「変化」には、
必ずと言っていいほど
「違和感」を伴います。


成長するには、
今まで慣れ親しんだ場所や方法を

脱却して未知のものに触れていくことが
必要なので、


どうしても
違和感を乗り越えることが
不可欠です。


ところが、
誰にとっても「違和感」は
「異質」なものなので、


すぐにハイハイと慣れて
うまく適応できるとは限りません。


新しい環境、
新しい人、
新しいやり方、
全てに違和感がつきまといます。


ココロには、
「新しいもの」に触れるとき、
とても負荷がかかります。


過去の経験や自分の心地よいペースで
処理することができないので、
新しいネットワークを作る必要があり、
いちいち疲れます。


この疲れは
面白い！と感じる人もいるのですが
どちらかというと
ストレスや緊張と感じられるのですね。


ここで「やりすぎる」
「がんばりすぎる」と
燃え尽き症候群＝
バーンアウトが起こります。


そこで役立つのが、
ファイトレの中の
マイ・ポジティブルーティーンの要素。

自分にとって
今日は何を一番と考えて選び
それを超えられたら
自分を認める。


自分と信頼できるトレーナーだけが
共有できる
マイ・ポジティブルーティーンは、
カウンセリング効果が
あるんです(^^)



行列ができるデザイナーさんと共同開発した
専用アプリを作りました。


４月に受けている
強すぎるストレスは
あまり良いものではありません。


日々新しいものにさらされて
疲れたココロには、
「癒し」が
どうしても必要なのです！


4月のスタートで
負荷がかかっているときに
ココロにファイト！の必要性を
改めて見直してみてくださいね。

もうお読みいただいていますか？
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実行実践しないと人生変わりませんよ！


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今日もファイトレ！q(^^)p

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