心がしんどくならない表現力レッスン - バックナンバー
起業したいと伝えたら周りに反対されました。
配信時刻:2023-02-19 22:00:00
こんばんはー!
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さて、今日のメルマガは、
「起業したいと相談したら
夫に否定されました」
という時、どうしたらいいの?
を、個別相談ででも教えている
頭の整理術をご紹介いたしますね♡
私たちは
否定されてしまうと、
「は?」とイラついたり
「なんでわかってくれないの?」と
悲しくなったりしますが、
そんな気持ちを一旦抑えて、
まずは起きた出来事を
整理することをお勧めします。
<ステップ1>
まずは、
「出来事」と「感じたこと」を
正しく分けてみましょう。
旦那に起業したいと言った。
↓
旦那は嫌そうな顔をして
「そんなの辞めなさい」と言った。
↓
続けて
「それ、仕事になるの?」と
バカにされた。
↓
どうせ仕事にならないと否定された
この場合、
*出来事
・旦那に起業したいと言った。
・旦那がいなや顔をした
・「そんなの辞めなさい」と旦那が言った
・「それ、仕事になるの?」と旦那が言った
*感じたこと
・嫌そうな顔をした
・バカにされた
・どうせ仕事にならないと否定された
こんな感じです。
<ステップ2>
次に、
出来事だけを見つめてみましょう
・旦那に起業したいと言った。
・旦那がいなや顔をした
・「そんなの辞めなさい」と旦那が言った
・「それ、仕事になるの?」と旦那が言った出来事だけをみたら
どんなふうに感じますか?
「もしかしたら心配しているだけ?」
「いきなり言われてびっくりしたかも?」
「否定されたわけじゃない?」
<ステップ3>
「感じたこと」の背景にある
気持ちを見つけてみる。
そう感じた背景には
自分のどんな気持ちがあるだろう?
どんなにネガティブな感情でもOK
例えば、
「続けて「それ、仕事になるの?」と
バカにされた。」
↓
私はバカにされたくない。
「どうせ仕事にならないと否定された」
↓
どうせわかってもらえないと
思っている。
<ステップ4>
その想いをこれからも
持ち続けていきたいかを問いかけてみる
人からバカにされる人生でいいのか?
わかってもらえない人として
コレからも生きていくのか?
<ラスト>その想いを手放すと
どんな自分になれるかを想像する
人からバカにされたくない
↓(これを手放すと)
人から評価されなくても
自分は大丈夫と思える
どうせ自分をわかってもらえない
↓(これを手放すと)
わかり合うことはできないかもしれないが
わかり合おうと努力しあえる
さて、ここで結論がでます。
こんな自分で在りたいか?
人からバカにされる自分
誰にもわかってもらえない自分
もしくは、こんな自分になりたいか
人から評価されなくても
自分に自信を持つことができる自分
人をわかり合おうと努力できる自分
どちらを選ぶかはあなた次第。
いかがだったでしょうか?
こんなふうに頭を整理することで、
冷静に自分を見つめられるようになります
ぜひ、周りからの声に
夢を叶える意思が揺らいでしまう人は
保存して何度も見返してくださいね。
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