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TCH対策

配信時刻:2013-08-17 12:00:00

前回のつづき
TCH対策として、

動物やキャラクターなどのシールを貼るのもいいかもしれません。100円ショップに行けば、安く手に入ります。

付箋を家じゅうに貼るより、ちょっといいでしょ。

でも、シールだと「歯と歯を離す」「肩の力を抜く」など文章がありません。
だったら、すべて同時に行えばいい。

そもそも、常に肩や首を緊張させて、呼吸が浅く、お腹のみぞおちを緊張させている人は、上手に肩の力を抜いたり、深呼吸ができない場合があります。

ご本人はやっているつもりでも、できていないこともあります。

そこで、
歯と歯を離す、肩の力を抜く、息を吐く、お腹の力を抜くなどを同時に行う方法があります。


ため息をついてください。


ため息をついた瞬間、顎関節が緩み歯と歯は離れます、肩の力は抜けます、お腹が緩みます。

ため息をつくと幸せが逃げる?

つらい症状を脱する以上に幸せなことはないですよね。


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